Rayuwa tare da rashin gani

Visionananan hangen nesa nakasa gani ne. Sanye tabaran yau da kullun ko lambobin sadarwa baya taimakawa. Mutanen da ba su da gani sosai sun riga sun gwada magungunan da ke akwai ko na tiyata. Kuma babu wasu jiyya da zasu taimaka. Idan an gaya maka cewa za ka makance kwata-kwata ko zuwa wurin da ba za ka iya gani sosai don karantawa ba, yana iya zama taimako a koya maka rubutun makafi yayin da har yanzu kana iya gani.

Mutanen da suke da hangen nesa da suka fi 20/200 rauni, tare da tabarau ko ruwan tabarau na gani, ana ɗaukar su makafi na doka a yawancin jihohi a Amurka. Amma mutane da yawa a cikin wannan rukunin har yanzu suna da hangen nesa mai amfani.

Lokacin da kake da karamin hangen nesa, wataƙila ka sami matsalar tuki, karatu, ko yin ƙananan ayyuka kamar ɗinki da sana'a. Amma zaka iya yin canje-canje a gidanka da ayyukanka na yau da kullun waɗanda zasu taimaka maka ka kasance mai aminci da zaman kanta. Wasu daga cikin waɗannan hanyoyin da dabarun suna buƙatar aƙalla ɗan hangen nesa don haka ba zai taimaka ga makanta duka ba.Akwai sabis da yawa a gare ku don samun horo da tallafi don yin aiki kai tsaye. Ofayan waɗannan su ne Cibiyar Braille ta Amurka.

Nau'in ƙananan hangen nesa da dabaru don rayuwar yau da kullun da kuke amfani da su zai dogara da nau'in asarar hangen nesa. Abubuwan taimako da dabaru daban-daban sun fi dacewa da matsaloli daban-daban.

Babban nau'in asarar gani sune:

• Tsakiya (karatu ko fahimtar fuskoki ko'ina cikin ɗakin)
• Kewaye (gefe)
• Babu tsinkayen haske (NLP), ko cikakken makanta

Wani dan uwa ko aboki mai gani-gani na al'ada na iya buƙatar taimaka maka saita wasu nau'ikan kayan gani. Wasu zaɓuka sun haɗa da:

• Maganganu
• Babban gilashin karatun iko
• Na'urorin da ke sauƙaƙa amfani da wayoyin hannu da kwamfutoci
• Watches da aka yi don ƙarancin hangen nesa, ko kallon agogo da agogo
• Gilashin telescopic wanda zai iya taimakawa hangen nesa

Ya kammata ka:

• Lightingara haske gaba ɗaya a cikin gidan ku.
• Yi amfani da tebur ko fitilar ƙasa wanda yake da gooseneck ko hannu mai sassauƙa. Nuna haske kai tsaye a kan kayan karatunku ko aikinku.
• Kodayake amfani da fitila mai haske ko halogen a cikin fitilu na iya ba da haske mai mai da hankali, yi hankali da waɗannan fitilun. Suna zafi, saboda haka kar a yi amfani da wanda yake kusa da ku na dogon lokaci. Zaɓi mafi inganci kuma mafi inganci zai iya zama fitilun LED da fitilu. Suna samar da babban bambanci kuma basa samun zafi kamar kwararan fitila na halogen.
• Rabu da haske. Glare na iya damun wani da ƙarancin hangen nesa.

Kuna buƙatar haɓaka ayyukan yau da kullun waɗanda ke sauƙaƙa rayuwa tare da ƙarancin hangen nesa. Idan gidanku ya rigaya ya kasance da tsari, kuna iya yin ƙananan canje-canje kawai.

Samun wuri ga komai.

• Kiyaye abubuwa wuri ɗaya koyaushe. Sanya abubuwa a cikin aljihun tebur ɗaya, ko kan teburi ɗaya, ko kan teburi ɗaya.
• Mayar da abubuwa wuri ɗaya kowane lokaci.
• Adana abubuwa a cikin kwantena masu girman girma, kamar su katun ɗin kwai, kwalba, da akwatunan takalmi.

Zama saba da abubuwa gama gari.

• Koyi don gane fasalin abubuwa, kamar kwantena na kwai ko akwatunan hatsi.
• Yi amfani da waya mai manyan lambobi, kuma haddace faifan maɓalli.
• Ninka kudi daban-daban na takarda ta wata hanyar daban. Misali, ninka kud'in $ 10 a rabi kuma ninka kud'in $ 20.
• Yi amfani da rubutun makafi ko manyan takardu na bugawa.

Yi wa abubuwanku lakabi.

• Yi tambari ta amfani da aarfe ɗaya na rubutun makafi wanda ake kira Braille mara ruɗi.
• Yi amfani da ƙananan dige, ɗamarar roba, Velcro, ko tef mai launi don yiwa abubuwa lakabi.
• Yi amfani da caulking, robar da aka ɗaga, ko ɗigo na filastik don yiwa alama wasu saituna don kayan aiki, kamar saitunan zazzabi a kan mashin ɗin wuta da saitunan bugun kira akan mai wanki da bushewa.

Ya kammata ka:

• Cire wayoyi marasa ƙarfi daga ƙasa.
• Cire sakwannin jefawa.
• Kar a ajiye kananan dabbobi a gidanka.
• Gyara kowane shimfidar da ba daidai ba a ƙofar ƙofa.
• Sanya takaddar hannu a cikin bahon wanka ko kuma bayan gidan bayan gida.
• Sanya tabarma mai shaidar zamewa a cikin bahon wanka ko wanka.

Ya kammata ka:

• Raba kayanku. Ajiye wando a wani bangare na kabad da riga a wani bangare.
• Shirya kayanku ta launuka masu launi a cikin shagon ku da masu zane. Yi amfani da kullin ɗinka ko fil ɗin tufafi don lamba don launi. Misali, kulli 1 ko fil baqi ne, kulli 2 fari ne, kuma kulli 3 ja ne. Yanke zobba daga kwali. Sanya alamun Braille ko launuka a kan zoben kwali. Madauka zoben akan rataye.
• Yi amfani da zobba na roba don riƙe nau'i-nau'i na safa tare, yi amfani da waɗannan lokacin wankan, bushe, da kuma adana safa.
• Yi amfani da manyan jakunkunan Ziploc don raba kayan cikinku, bras, da pantyhose.
• Shirya kayan ado ta launi. Yi amfani da katunan kwai ko kwalin kayan ado don rarrabe kayan ado.

Ya kammata ka:

• Yi amfani da manyan littattafan girki. Tambayi likitanku ko m inda za ku sami waɗannan littattafan.
• Yi amfani da caulking, robar da aka ɗaga, ko dige na roba don yiwa alama akan saitunan kan murhunan murhunku, murhuninku, da toaster.
• Ajiye abinci a takamaiman kwantena. Yi musu alama da rubutun makafi.
• Yi amfani da shimfidar matattara mai banbanci don haka zaka iya ganin farantinka a sauƙaƙe. Misali, fararen farantin zai tsaya akanta da tabarmar shuɗi mai duhu ko duhu mai duhu.

Ya kammata ka:

• Ajiye magunguna a cikin majalissar don ku san inda suke.
• Yi lakabin kwalaben magani tare da alkalami mai tsini don ku karanta su cikin sauƙi.
• Yi amfani da zaren roba ko shirye-shiryen bidiyo don faɗin magungunan ku daban.
• Tambayi wani ya baku magungunan ku.
• Karanta alamun tare da ruwan tabarau na kara girma.
• Yi amfani da akwatin akwatinan akwatinan akwati tare da kwalliya na kwanakin mako da lokutan rana.
• Kada a taɓa tsammani lokacin shan magungunan ku. Idan bakada tabbas game da allurai, yi magana da likitanka, nas, ko likitan magunguna.

Koyi yadda kake zagayawa da kanka.

• Koyi horo don amfani da doguwar farin kara don taimakawa.
• Yi aiki tare da mai ba da horo wanda ke da ƙwarewa a amfani da wannan irin sandar.

Koyi yadda ake tafiya tare da taimakon wani.

• Bi motsin ɗayan.
• Riƙe hannun mutum da sauƙi sama da gwiwar hannu kuma ka ɗan yi tafiya a baya.
• Tabbatar cewa saurinka yayi daidai da na mutum.
• Tambayi mutumin ya gaya muku lokacin da kuke zuwa matakala ko hanya. Kusanci matakala da kan hanya gaba-gaba saboda haka zaka same su da yatsun kafa.
• Ka tambayi mutumin ya gaya maka lokacin da kake shiga ƙofar.
• Nemi mutumin ya bar ku a wani takamaiman wuri. Guji barinka a cikin sarari.

Ciwon sukari - rashin gani; Retinopathy - rashin gani; Visionananan hangen nesa; Makafi - rashin gani

Gidauniyar Amurkawa ta yanar gizo makafi. Makanta da rashin hangen nesa - albarkatu don rayuwa tare da asarar hangen nesa. www.afb.org/blindness-and-low-vision. An shiga Maris 11, 2020.

Andrews J. Gyara yanayin da aka gina don tsofaffi tsofaffi. A cikin: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Littafin karatun Brocklehurst na Magungunan Geriatric da Gerontology. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: chap 132.

Shafin yanar gizo na Braille. Dabarun jagora. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. An shiga Maris 11, 2020.

• Lalacewar gani da makanta