Isar Farji - fitarwa

Kuna zuwa gida bayan haihuwar farji. Kuna iya buƙatar taimako don kula da kanku da jariri. Yi magana da abokin tarayya, iyayenku, surukai, ko abokai.

Kuna iya samun jini daga farjinku har zuwa makonni 6. Tun da wuri, ƙila za ku iya ɗaukar wasu ƙananan ƙanana lokacin da kuka fara tashi. Zuban jini sannu a hankali zai zama ba mai ja ba, sannan mai hoda, sa'annan kuma za ku sami ƙarin ruwan rawaya ko fari. Fitar ruwan hoda ana kiranta lochia.

A mafi yawan lokuta, zubar jini yana raguwa sosai a makon farko. Yana iya tsayawa ba gaba daya har tsawon makonni. Baƙon abu ne a samu ƙaruwar jan jini kusa da kwanaki 7 zuwa 14, lokacin da ɓarin ya bayyana a daidai inda aka zubar da mahaifa.

Wataƙila lokacin al'adar ku zai dawo:

• Makonni 4 zuwa 9 bayan haihuwar ka idan ba nono kake ba.
• Watanni 3 zuwa 12 idan kana shayarwa, kuma watakila ba wasu makwanni ba bayan ka daina shayarwa gaba daya.
• Idan ka zabi yin amfani da maganin hana haihuwa, ka tambayi mai baka sakamakon maganin na hana daukar ciki a lokacin da ya dawo maka.

Kuna iya rasa har zuwa fam 20 (kilogram 9) a cikin makonni 2 na farko bayan haihuwar jaririn. Bayan wannan, asarar nauyi na kusan fan miliyan ɗaya (gram 250) a kowane mako ya fi kyau. Mai ba da lafiyar ku na iya yin ƙarin bayani game da rashin nauyi bayan ciki.

Mahaifa zai yi tauri kuma zagaye kuma galibi ana iya jinsa kusa da cibiya jim kaɗan bayan haihuwa. Zai zama da sauri sosai da sauri, kuma bayan sati zaiyi wahala a ji komai. Kuna iya jin ƙuntatawa na 'yan kwanaki. Sau da yawa suna da sauƙi amma suna iya zama masu ƙarfi idan kun riga kun sami jarirai da yawa. Wani lokaci, suna iya jin kamar ƙuntataccen aiki.

Idan baku shayarwa, haɓaka nono na iya ci gaba na daysan kwanaki.

• Sanye rigar mama mai talla 24 a rana na farkon makonni 1 zuwa 2.
• Guji duk wani motsawar nono.
• Yi amfani da kankara don taimakawa rashin jin daɗi.
• Ibauki ibuprofen don rage zafi da kumburi.

Kuna buƙatar dubawa tare da mai ba da sabis a cikin makonni 4 zuwa 6.

Auki baho ko wanka, ta amfani da ruwa kawai. Guji kumfa wanka ko mai.

Yawancin mata suna warkewa daga episiotomy ko yadin da aka saka ba tare da matsala ba, kodayake yana iya ɗaukar makonni da yawa. Stinka ɗinki baya buƙatar cirewa. Jikinka zai sha su.

Kuna iya komawa ayyukan yau da kullun, kamar aikin ofis mai sauƙi ko tsabtace gida, da tafiya, lokacin da kuka ji shiri. Jira makonni 6 kafin ka:

• Yi amfani da tambari
• Yi jima'i
• Yi atisayen tasiri, kamar su motsa jiki, rawa, ko daga nauyi

Don kauce wa maƙarƙashiya (ɗakuna masu wuya):

• Ku ci abinci mai yawan-fiber tare da yalwar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari
• A sha ruwa kofi 8 (lita 2) na ruwa a rana domin kiyaye kazamar ciki da cututtukan mafitsara
• Yi amfani da laushi mai laushi ko laxative mai yawa (ba enemas ba ko laxatives mai motsawa)

Tambayi mai ba ku abin da za ku iya yi don sauƙaƙa rashin jin daɗi da saurin warkar da almara ko lacerations ɗinku.

Gwada cin ƙananan abinci fiye da al'ada kuma ku sami abinci mai kyau a tsakanin.

Duk wani cutar basir da kuka samu yakamata ya rage girmansa a hankali. Wasu na iya tafiya. Hanyoyin da zasu iya taimakawa alamun ku sun hada da:

• Wankan wankan dumi
• Matsalar sanyi akan yankin
• Maganin rage zafi mai-a-counter
• Magungunan maganin basir ko ƙari (Kullum ka yi magana da mai ba ka sabis kafin amfani da kowane irin kayan maye)

Motsa jiki zai iya taimakawa tsokoki da haɓaka ƙimar ku. Zai iya taimaka maka barci mafi kyau da sauƙaƙe damuwa. Zai iya taimakawa hana baƙin ciki bayan haihuwa. Gabaɗaya, yana da lafiya a fara motsa jiki a hankali fewan kwanaki bayan isarwar farji na al'ada - ko lokacin da kuka ji shiri. Neman mintuna 20 zuwa 30 a rana a farkon, Ko da minti 10 a rana zasu iya taimakawa. Idan kun ji wani ciwo, to daina motsa jiki.

Kuna iya fara jima'i kusan makonni 6 bayan haihuwa, idan fitarwa ko lochia ya tsaya.

Matan da suka shayar na iya samun ƙarancin sha'awar jima'i fiye da yadda aka saba, tare da bushewar farji da zafi tare da ma'amala. Wannan saboda shan nono yana rage matakan hormone. Irin wannan digo-digon na homon yakan fi hana al'adarku dawowa daga watanni da yawa.

A wannan lokacin, yi amfani da man shafawa da yin laushin hankali. Idan har yanzu jima'i yana da wahala, yi magana da mai baka. Mai ba ku sabis na iya ba da shawarar cream cream wanda zai iya rage alamunku. Waɗannan canje-canje a jikinka na ɗan lokaci ne. Bayan kun gama shayarwa kuma al'adarku ta dawo, ya kamata sha'awar jima'i da aikinku su koma yadda suke.

Yi magana da mai baka game da hana daukar ciki bayan daukar ciki kafin ka bar asibiti. Kuna iya samun juna biyu da zaran makonni 4 bayan haihuwa. Yana da mahimmanci ayi amfani da maganin hana haihuwa mai amfani a wannan lokacin.

A cikin kwanaki ko ma watanni bayan haihuwa, wasu uwaye suna bakin ciki, damuwa, gajiya, ko janyewa. Da yawa daga cikin waɗannan ji na al'ada ne, kuma galibi za su tafi.

• Gwada gwadawa da abokin ka, dangi, ko abokai game da yadda kake ji.
• Idan waɗannan jiye-tafiyen basu tafi ba ko sun zama mafi muni, nemi taimako daga mai ba ku.

Pee sau da yawa kuma sha ruwa mai yawa don kauce wa cututtukan mafitsara.

Kirawo mai ba ku sabis idan kuna jin jini na farji wato:

• Ya fi pad 1 nauyi a cikin awa ɗaya ko kuma kuna da dusar ƙanƙara da ta fi kwallon golf girma
• Har yanzu yana da nauyi (kamar lokacin jinin hailar ka) bayan sama da kwanaki 4, sai dai karuwar da ake tsammani kimanin kwana 7 zuwa 14 na kwana daya ko makamancin haka
• Ko dai tabo ko zubar jini ya dawo bayan an tafi sama da 'yan kwanaki

Har ila yau kira mai ba ku idan kuna da:

• Kumburi ko ciwo a ɗaya daga cikin ƙafafunku (zai ɗan yi ja sosai kuma ya fi ɗayan ƙafa warwar).
• Zazzaɓi fiye da 100 ° F (37.8 ° C) wanda ke ci gaba (kumburin nono na iya haifar da ɗan ƙaramin zafin jiki).
• Painara ciwo a cikin cikin ku.
• Painara ciwo a kan episiotomy / yadin da aka saka ko a wannan yankin.
• Fitar ruwa daga cikin al'aurarku wanda zaiyi nauyi ko kuma ya haifar da wari mara kyau.
• Bakin ciki, damuwa, janyewar zuciya, jin cutar da kanku ko jaririn ku, ko rashin iya kula da kanku ko jaririn ku.
• Yanayi mai taushi, ja, ko dumi a nono daya. Wannan na iya zama alamar kamuwa da cuta.

Ciwon mara bayan haihuwa, yayin da yake ba safai ba, na iya faruwa bayan haihuwa, koda kuwa ba ku da cutar yoyon fitsari a lokacin da kuke ciki. Kira mai ba da sabis kai tsaye idan ka:

• Samun kumburi a hannuwanku, fuskokinku, ko idanunku (edema).
• Ba zato ba tsammani sami nauyi fiye da kwanaki 1 ko 2, ko kuma ka sami sama da fam 2 (kilogram 1) a cikin mako guda.
• Yi ciwon kai wanda ba zai tafi ba ko ya zama mafi muni.
• Yi canje-canje na hangen nesa, kamar ba za ku iya gani ba na ɗan gajeren lokaci, ku ga fitilu masu walƙiya ko tabo, masu saurin haske ga haske, ko kuma samun hangen nesa.
• Ciwon jiki da jin zafi (kama da ciwon jiki tare da zazzaɓi mai zafi).

Ciki - fitarwa bayan haihuwar farji

• Haihuwar Farji - jerin

Kwalejin Kwalejin Obstetricians da likitan mata ta Amurka. Motsa jiki bayan ciki. FAQ1 31, Yuni 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy. An shiga Agusta 15, 2018.

Kwalejin likitan haihuwa ta Amurka da na mata; Tasungiyar Task akan Hawan jini a Ciki. Hawan jini a ciki. Rahoton Collegeungiyar Collegeungiyar Collegewararrun Collegewararrun Collegewararrun Collegewararrun Mata ta Amurka game da hauhawar jini a ciki. Obstet Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.

Isley MM, Katz VL. Kulawa da haihuwa da la'akari na tsawon lokaci. A cikin: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obetetrics: Ciki da Ciki. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 23.

Sibai BM. Preeclampsia da cutar hawan jini A cikin: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obetetrics: Ciki da Ciki. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 31.

• Kulawa bayan haihuwa