Taimakawa yaranku cikin damuwa

Za a iya magance damuwar ɗiyarka ta hanyar maganin maganganu, magungunan maganin baƙin ciki, ko haɗuwa da waɗannan. Koyi abin da ke akwai da abin da za ku iya yi a gida don taimaka wa yaranku.

Ku, yayanku, da mai ba ku kiwon lafiya ya kamata ku tattauna abin da zai iya taimaka wa yaranku sosai. Magunguna mafi inganci don baƙin ciki sune:

• Magana maganin
• Magungunan rage damuwa

Idan ɗiyarku na iya samun matsala game da ƙwayoyi ko barasa, ku tattauna wannan tare da mai ba da kuɗin.

Idan matashinku yana da tsananin damuwa ko kuma yana cikin haɗarin kashe kansa, ɗiyarku na iya buƙatar kasancewa a asibiti don magani.

Yi magana da mai ba ku sabis game da neman mai ilimin hanyoyin kwantar da hankalinku.

• Yawancin matasa masu fama da baƙin ciki suna cin gajiyar wani nau'in maganin maganganu.
• Maganin magana wuri ne mai kyau don magana game da yadda suke ji da damuwa, da kuma koyon hanyoyin magance su. Yarinyarku na iya koyon fahimtar al'amuran da ke iya haifar musu da halayensu, tunaninsu, ko yadda suke ji.
• Yarinyar ku na iya buƙatar ganin mai ba da magani a kalla sau ɗaya a mako don farawa.

Akwai nau'ikan maganin magana da yawa, kamar:

• Fahimtar-halayyar ɗabi'a na koya wa ɗanka matashi yin tunani ta mummunan tunani. Yarinyarku za ta kasance da masaniya game da alamun su, kuma za su koyi abin da ke sa ɓacin ransu ya zama mafi girma da ƙwarewar warware matsaloli.
• Maganin iyali yana taimakawa lokacin da rikice-rikicen iyali ke taimakawa ga baƙin ciki. Tallafi daga dangi ko malamai na iya taimaka wa matsalolin makaranta.
• Magungunan rukuni na iya taimaka wa matasa koya daga gogewar wasu waɗanda ke fama da matsaloli iri ɗaya.

Duba tare da kamfanin inshorar lafiya don ganin abin da zasu rufe.

Ku, yayan ku, da mai ba ku tallafi ya kamata ku tattauna ko maganin rigakafin ciki zai iya taimaka wa yaranku. Magunguna sun fi mahimmanci idan yaranku suna cikin tsananin damuwa. A waɗannan yanayin, maganin magana shi kaɗai ba zai yi tasiri ba.

Idan ka yanke shawara cewa magani zai taimaka, mai ba da sabis ɗinku zai iya ba da umarnin wani nau'in maganin rigakafin cutar wanda ake kira mai hana serotonin reuptake inhibitor (SSRI) don yaranku.

Manyan magungunan SSRI guda biyu sune fluoxetine (Prozac) da escitalopram (Lexapro). An yarda da waɗannan don magance baƙin ciki a cikin matasa. An kuma yarda da Prozac ga yara masu shekaru 8 zuwa sama.

Wani rukuni na magungunan rigakafin cutar, wanda ake kira tricyclics, ba a yarda da shi don amfani da matasa ba.

Akwai haɗari da sakamako masu illa tare da shan antidepressants. Mai ba da yarinyarku na iya taimakawa wajen gudanar da waɗannan tasirin. A cikin ƙananan matasa, waɗannan magungunan na iya sa su baƙin ciki sosai kuma ya ba su ƙarin tunanin kisan kai. Idan wannan ya faru, kai ko yaranku kuyi magana da mai samarda kai tsaye.

Idan ku, yaranku, da mai ba da gudummawa sun yanke shawarar cewa yaranku za su sha maganin tausayawa, ku tabbata cewa:

• Kuna ba shi lokaci don aiki. Neman madaidaicin magani da kashi na iya ɗaukar lokaci. Zai iya ɗaukar sati 4 zuwa 8 don samun cikakken sakamako.
• Masanin ilimin hauka ko wani likita wanda ke kula da baƙin ciki a cikin matasa yana kula da illa.
• Ku da sauran masu kulawa suna lura da yaranku don tunanin kashe kai ko halayya, da kuma firgita, tashin hankali, halin kunci, ko rashin bacci wanda ke ƙara zama damuwa. Nemi taimakon likita don waɗannan alamun nan take.
• Yarinyar ku ba ta daina shan maganin rage karfin cutar da kansu. Yi magana da mai ba da kuɗinku na farko. Idan yarinyarka ta yanke shawarar dakatar da shan magungunan, za a iya umartar ɗanka ya rage maganin a hankali kafin ya tsaya gaba ɗaya.
• Kiyaye yaranku suyi magana game da farfadowa.
• Idan ɗiyarku tana baƙin ciki a lokacin kaka ko hunturu, tambayi likitanku game da maganin wutan lantarki. Yana amfani da fitila ta musamman wacce take aiki kamar rana kuma tana iya taimakawa cikin damuwa.

Ci gaba da magana da yaranku.

• Ka basu goyon baya. Bari yaranku su san cewa kuna tare dasu.
• Saurara. Yi ƙoƙari kada ku ba da shawara da yawa kuma kada ku yi ƙoƙari ku yi magana da yarinyarku saboda baƙin ciki. Yi ƙoƙari kada ku cika wa yaranku tambayoyi ko laccoci. Yara sukan rufe tare da irin wannan hanyar.

Taimaka ko tallafawa ɗiyanku da abubuwan yau da kullun. Za ka iya:

• Tsara rayuwar danginku don taimakawa yaranku su sami isasshen bacci.
• Irƙiri lafiyayyen abinci ga danginku.
• Yi wa yaranku tunatarwa a hankali don shan maganinsu.
• Kalli alamun da ke nuna cewa ɓacin rai na ƙara ta'azzara Yi shiri idan yayi.
• Karfafa yaranku suyi motsa jiki da kuma yin abubuwan da suke so.
• Yi magana da ɗanka game da barasa da ƙwayoyi. Bari yaranku su san cewa barasa da kwayoyi suna sa ɓacin rai ya zama mummunan aiki.

Kiyaye gidanka lafiya ga matasa.

• KADA A ajiye giya a cikin gida, ko a kulle shi a kulle.
• Idan yarinyar ku ta bakin ciki, zai fi kyau a cire kowane bindiga daga gida. Idan kun ji dole ne ku kasance da bindiga, kulle dukkan bindigogi kuma ku raba ammonium daban.
• Kulle dukkan magungunan magani.
• Yi shiri na aminci game da wanda ɗiyarku za ta ji daɗin magana idan suna kashe kansa kuma suna buƙatar taimako na gaggawa.

Kira mai ba da sabis kai tsaye idan ka lura da alamun kashe kansa. Don taimakon gaggawa, je ɗakin gaggawa mafi kusa ko kira lambar gaggawa ta gida (kamar 911).

Hakanan zaka iya kiran Lifeline na Rigakafin Kashe Kan Kasa a 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), inda zaku iya karɓar tallafi na sirri kyauta da na sirri kowane lokaci dare ko rana.

Alamomin gargadi na kashe kansa sun hada da:

• Bayar da dukiya
• Canjin mutum
• Halin ɗaukar haɗari
• Barazanar kashe kansa ko shirin cutar da kansa
• Janyewa, kwadaitar da kai kadai, kadaici

Matasan damuwa - taimakawa; Matasa na ciki - maganin magana; Matasa bakin ciki - magani

Psyungiyar Psywararrun Americanwararrun Amurka. Babban rikicewar damuwa. Bincike da istididdigar Jagora na Rashin Hauka: DSM-5. 5th ed. Arlington, VA: Psywararrun chiwararrun Americanwararrun Amurkawa; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Yarima JB, Buxton DC. Rashin lafiyar yara da matasa. A cikin: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Babban Asibitin Babban Asibitin Massachusetts. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: babi na 69.

Cibiyar yanar gizo ta Cibiyar Kiwon Lafiyar Hauka. Kula da lafiyar yara da matasa. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. An shiga Fabrairu 12, 2019.

Siu AL; Tasungiyar Ayyuka na Rigakafin Amurka. Nunawa don ɓacin rai a cikin yara da matasa: Bayanin ba da shawarar Tasungiyar Servicesungiyar Ka'idodin Rigakafin Amurka. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Matsalar Matasa
• Matasa Lafiyar Hauka