Balaga cikin yan mata

Balaga shine lokacinda jikinka ya canza kuma ka bunkasa daga yarinya zuwa mace. Koyi irin canje-canjen da ake tsammani don ku ji daɗi sosai.

Ku sani cewa kuna cikin saurin ci gaba.

Ba ku yi girma haka ba tun kuna jariri. Kuna iya girma inci 2 zuwa 4 (santimita 5 zuwa 10) a cikin shekara. Idan ka gama balaga, zaka yi tsayi kamar yadda zaka yi idan ka girma. Feetafafunku na iya zama farkon wanda ya fara girma. Suna da alama suna da girma sosai da farko, amma zaku girma cikin su.

Yi tsammanin samun nauyi. Wannan al'ada ne kuma ana buƙata don samun lafiyayyun haila. Za ku lura cewa kuna da laushi, da manyan kwatangwalo da nono fiye da lokacin da kuke yarinya.

Jikin ka yana yin homon don fara balaga. Ga wasu canje-canje da zaku fara gani. Za ku:

• Gumi ya karu. Kuna iya lura cewa armpits ɗinku suna wari yanzu. Shawa kowace rana kuma amfani da deodorant.
• Fara fara nono. Suna fara ne kamar kananan nono a karkashin nonuwan ku. Daga qarshe nonuwanka su kara girma, kuma kana so ka fara saka rigar mama. Tambayi mahaifiyarku ko wani amintacce mai girma da ya kai ku kasuwa don rigar mama.
• Girma gashi jiki. Za ku fara samun gashin kanku. Wannan gashi a ciki da kewayen al'aurarku (al'aura). Yana farawa da haske da sirara kuma yana yin kauri da duhu yayin da kuka tsufa. Hakanan zaku girma gashi a cikin hamata.
• Samo lokacinka. Duba "lokacin haila" a ƙasa.
• Samo wasu pimples ko kuraje. Hakan na faruwa ne ta sanadin homon da ya fara lokacin balaga. Kiyaye fuskarki da amfani da cream na fuska ko mai shafa rana. Yi magana da mai ba da kula da lafiyar ku idan kuna fama da matsaloli masu yawa game da pimples.

Yawancin 'yan mata suna balaga a wani wuri tsakanin shekaru 8 da 15. Akwai kewayon shekaru masu yawa lokacin da balaga ta fara. Wannan shine dalilin da ya sa wasu yara a aji 7 har yanzu suna kama da yara ƙanana kuma wasu suna da girman gaske.

Kuna iya yin mamakin yaushe za ku sami lokacinku. Galibi ‘yan mata kan sami lokacin su kimanin shekaru 2 bayan nonon su ya fara girma.

Kowane wata, daya daga cikin kwanyinka yana fitar da kwai. Kwan kwan ya bi ta cikin bututun mahaifa zuwa cikin mahaifa.

Kowace wata, mahaifar tana haifar da rufin jini da nama. Idan kwan ya hadu da maniyyi (wannan shine abin da zai iya faruwa tare da jima'i ba tare da kariya ba), ƙwai na iya dasa kanta a cikin wannan rufin mahaifa kuma ya haifar da juna biyu. Idan kwan bai hadu ba, kawai sai ya ratsa ta mahaifa.

Mahaifa ya daina bukatar karin jini da nama. Jinin yana ratsa farji ne a matsayin lokacinku. Lokacin yana yawanci kwana 2 zuwa 7 kuma yakan faru kusan sau ɗaya a wata.

Yi shiri don samun lokacinka.

Yi magana da mai baka game da lokacin da zaka fara samun jinin al'ada. Mai ba ku sabis na iya gaya muku, daga sauran canje-canje a jikinku, lokacin da ya kamata ku yi tsammanin lokacinku.

Ajiye kayanka na lokacinka a cikin jaka ko jaka. Kuna so wasu pads ko pantiliners. Kasancewa cikin shiri lokacin da ka samu jinin al'ada yakan hana ka yawan damuwa.

Tambayi mahaifiyarku, wata tsofaffiyar mata, aboki, ko kuma wani wanda kuka amince da shi don ya taimaka muku samun kayayyaki. Faya-fayen suna zuwa iri daban-daban. Suna da gefe mai tsini don haka zaka iya manna su a cikin rigar. Pantiliners ƙanana ne, na bakin ciki.

Da zarar kun sami lokacinku, kuna so ku koyi yadda ake amfani da tambarin. Zaki saka tampon a cikin farjinki don sha jinin. Tampon yana da kirtani wanda zaku yi amfani da shi domin ciro shi.

Shin mahaifiyarka ko wata aminiyarka mata sun koya maka yadda ake amfani da tambarin tamper. Canza tampon kowane 4 zuwa 8 hours.

Zaka iya jin haushi sosai kafin ka sami lokacin al'ada. Hakan yana faruwa ne ta hanyar homon. Kuna iya jin:

• Fushi.
• Samu matsalar bacci.
• Abin baƙin ciki.
• Kadan amintuwa da kanka. Wataƙila ma kuna da matsalar gano abin da kuke so ku sa a makaranta.

Sa'ar al'amarin shine, jin yanayin laulayi ya tafi da zarar ka fara al'ada.

Gwada samun nutsuwa da canzawar jikinka. Idan kun damu game da canje-canje, yi magana da iyayenku ko mai ba ku amintaccen. Guji cin abinci don hana karuwar nauyi na al'ada yayin balaga. Abincin abinci da gaske bashi da lafiya lokacin da kake girma.

Yi magana da mai ba ka idan kana da:

• Damuwa game da balaga.
• Gaskiya da gaske, lokaci mai nauyi.
• Lokaci na yau da kullun wanda da alama baya samun na yau da kullun.
• Yawaita zafi da matsi tare da lokutanku.
• Duk wani ƙaiƙayi ko wari daga al'aurarku. Wannan na iya zama wata alama ta kamuwa da yisti ko cutar ta hanyar jima'i.
• Kuraje masu yawa. Kuna iya amfani da sabulu na musamman ko magani don taimakawa.

Da kyau yaro - balaga a cikin girlsan mata; Ci gaba - balaga a cikin girlsan mata; Haila - balaga a cikin girlsan mata; Ci gaban nono - balaga a cikin girlsan mata

Cibiyar Nazarin Ilimin Yammacin Amurka, healthchildren.org yanar gizo. Damuwa da yan mata game da balaga. www.healthychildren.org/Hausa/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. An sabunta Janairu 8, 2015. An shiga Janairu 31, 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Physiology na balaga. A cikin: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Littafin koyar da ilimin yara. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 577.

Styne DM. Ilimin halittar jiki da rikicewar balaga. A cikin: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Littafin Williams na Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 26.

• Balaga