Jagora ga magungunan ganye

Magungunan gargajiya sune tsirrai da ake amfani dasu kamar magani. Mutane suna amfani da magungunan ganye don taimakawa wajen hana ko warkar da cuta. Suna amfani da su don samun sauƙi daga bayyanar cututtuka, haɓaka kuzari, shakatawa, ko rage nauyi.

Ba a kayyade ciyayi ko gwada su kamar magunguna.

Ta yaya zaku san abin da kuke samu kuma idan yana da amfani? Wannan jagorar zai iya taimaka muku zaɓar da amfani da ciyayi lafiya.

Dole ne ku yi hankali lokacin amfani da magani na ganye. Magungunan gargajiya sune nau'ikan kayan abinci. Ba magunguna bane. Ga wasu abubuwan da ya kamata ku sani game da ciyayi:

• Ba a kayyade ciyayi kamar magunguna.
• Ganye ba ya bukatar a gwada shi sosai kafin a sayar.
• Ganye ba zai iya aiki kamar yadda ake da'awa ba.
• Alamu ba sa bukatar a amince da su. Maiyuwa bazai lissafa adadin adadin kayan aikin ba.
• Wasu magunguna na ganye na iya ƙunsar abubuwan haɗi ko gurɓatattun abubuwa waɗanda ba a lasafta su a cikin alamar.

Mutane da yawa suna tunanin cewa amfani da tsire-tsire don magance rashin lafiya ya fi aminci fiye da shan magani. Mutane suna amfani da tsire-tsire a cikin maganin gargajiya na ƙarni da yawa. Don haka abu ne mai sauki ka ga roko. Amma duk da haka "na halitta" baya nufin aminci. Sai dai idan an ɗauka kamar yadda aka umurta, wasu tsire-tsire na iya yin hulɗa tare da wasu magunguna ko kuma su zama masu guba a manyan ƙwayoyi. Hakanan, wasu na iya haifar da sakamako masu illa.

Ga wasu misalai:

• Kava wani ganye ne da ake amfani da shi don damuwa, rashin bacci, alamomin haila, da sauran cututtuka. Wasu nazarin suna nuna yana iya aiki don damuwa. Amma kava na iya haifar da mummunar cutar hanta. Hukumar ta FDA ta bayar da gargadi game da amfani da ita.
• St. John’s Wort na iya yin aiki don rauni mai sauƙi zuwa matsakaici. Koyaya, yana iya ma'amala da magungunan hana haihuwa, magungunan kashe ciki, da sauran magunguna. Hakanan yana iya haifar da sakamako masu illa kamar tashin ciki da damuwa.
• Yohimbe wani haushi ne wanda ake amfani da shi don magance matsalar rashin ƙarfi. Haushi zai iya haifar da hawan jini, da kara bugun zuciya, da damuwa, da sauran illoli. Zai iya hulɗa tare da wasu magunguna don baƙin ciki. Itaukar shi a sama yayi ko na dogon lokaci na iya zama haɗari.

Tabbas, an gwada wasu ciyayi kuma suna aiki sosai don manufar su. Da yawa kuma suna da aminci, amma kalmar "ta halitta" ba za ta gaya muku waɗanne ne ke da lafiya ba da waɗanda ba su da lafiya.

Wasu tsirrai na iya sa ku ji daɗi kuma su taimaka muku cikin ƙoshin lafiya. Amma kana bukatar ka zama mai wayo mabukaci. Yi amfani da waɗannan nasihun yayin zaɓar magungunan ganye.

• Dubi da'awar da aka yi game da samfurin. Yaya aka bayyana samfurin? Shin kwayar "mu'ujiza" ce da ke "narkewa" mai? Shin zai yi aiki fiye da kulawa na yau da kullun? Shin sirri ne mai ba da kula da lafiya da kamfanonin magani ba sa so ku sani? Irin wannan ikirarin jajayen tuta ne. Idan wani abu ya yi kyau kwarai da gaske ya zama gaskiya, tabbas ba haka bane.
• Ka tuna cewa "labaran gaske" ba hujja ce ta kimiyya ba. Yawancin kayayyaki suna haɓaka tare da labaran rayuwa. Ko da kuwa ƙididdigar ta fito ne daga mai ba da sabis, babu tabbacin cewa wasu mutane za su sami sakamako iri ɗaya.
• Kafin gwada samfur, yi magana da mai baka. Tambayi ra'ayinsu. Shin samfurin yana da lafiya? Mene ne damar da zai yi aiki? Shin haɗarinsu ne? Shin zai iya hulɗa da sauran magunguna? Shin zai tsoma baki tare da maganin ku?
• Saya kawai daga kamfanonin da ke da takaddun shaida akan alamar, kamar "USP Verified" ko "Ingantaccen Ingantaccen ConsumerLab.com." Kamfanoni tare da waɗannan takaddun shaida sun yarda su gwada tsabta da ingancin samfuransu.
• Kar a ba yaran abinci ko amfani da su idan ka girmi shekaru 65. Yi magana da mai baka da farko.
• Kada kayi amfani da tsirrai ba tare da yin magana da mai baka ba idan kana shan wasu magunguna.
• Kada kayi amfani dasu idan kun kasance masu ciki ko masu shayarwa.
• Kada ayi amfani dasu idan ana tiyata.
• Koyaushe bari mai ba da sabis ya san abin da ciyawar da kake amfani da ita. Zasu iya shafar magungunan da kuka sha da duk wani magani da kuka karɓa.

Waɗannan rukunin yanar gizon na iya taimaka maka ƙarin koyo game da takamaiman abubuwan ganye:

• NIH MedlinePlus bayanai na ganye da kari - medlineplus.gov/druginfo/herb_All.html
• Cibiyar Kula da Lafiya ta Duniya (NCCIH): Ganye a kallo - nccih.nih.gov/health/herbsataglance.htm
• Canungiyar Ciwon Cancer ta Amurka: Karin bayani da madadin magani - www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/complementary-and-alternative-medicine.html

Aronson JK. Magungunan gargajiya. A cikin: Aronson JK, ed. Hanyoyin Meyler na Magunguna. 16th ed. Waltham, MA: Elsevier BV ;; 2016: 707-742.

Gardiner P, Filippelli AC, Low Dog T. Yin rubutun botanicals. A cikin: Rakel D, ed. Magungunan Hadin Kai. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: babi na 104.

National Center for Cikakken kuma Hadakar Lafiya website. Yin amfani da kayan abincin abincin cikin hikima. nccih.nih.gov/health/supplement/wiseuse.htm. An sabunta Janairu 2019. An shiga 29 ga Oktoba, 2020.

Yanar gizo Cibiyar Abinci da Magunguna ta Amurka. Bayani ga masu amfani kan amfani da kayan abincin. www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplement/default.htm. An sabunta Agusta 16, 2019. Oktoba 29, 2020.

• Magungunan gargajiya