Shin Zama Yayi tsayi Da gaske yana bata gindin gindi?

Wadatacce

• Bita don

Sai dai idan kuna aiki a ofis duk rana kuma kun yi watsi da duk labarai da ke da alaƙa da yadda mummunan zama yake ga lafiyar ku, wataƙila kun san cewa zama ba shi da kyau a gare ku. Har ma an yi masa lakabi da sabon shan taba, saboda yana iya haifar da kiba, ciwon sukari, cututtukan zuciya, har ma da mutuwa da wuri. Da alama kowace rana wani sabon yanki na bincike ya tashi gargadi game da haɗarin aikin tebur da haɗarin kiwon lafiya na zama a kan derrière. Ugh.

Yayin da manyan matsalolin kiwon lafiya kamar hawan jini, hauhawar nauyi, har ma da baƙin ciki ke da inganci, wasu kanun labarai na iya yin nisa kaɗan, in ji masana. Kamar madaidaicin mai taken "ass ofis," wanda ke bayyana haɗarin samun ganima mai lebur daga zaune duk rana. A cikin sabon rahoto, Jaridar New York Post ta ce aikin teburin ku yana ƙin duk abubuwan da kuka kasance (a zahiri) kuna lalata bututun ku, kuma yana cewa duk abin da ke zaune za a iya zarga da laifin cin hanci.

Koyaya, a cewar Niket Sonpal, MD, mataimakin farfesa na asibiti a Kwalejin Medicine ta Tuoro a New York, ba daidai bane yadda yake aiki. "Ra'ayin cewa zama a kan gindin ku a zahiri yana haifar da tsokar muryoyin ku ya yi wuya a hadiye," in ji Sonpal. "Muscles sun ɗan fi rikitarwa fiye da haka," kuma ba daidai ba ne a matsayin sanadin da sakamako kamar yadda kanun labarai ke sa alama. Duk da yake akwai shakka gaskiya ga ra'ayin cewa zaman zaman tebur zai iya sa ka rasa sautin tsoka, muddin kana ci gaba da ayyukan motsa jiki a waje da ofishin, ba za ka daina gina tsoka a cikin gindin ka ba. - ko kuma a wani wuri don haka.

"Shin kasancewa a kan tush ɗinku duk rana na iya haifar da matsalolin lafiya? Ee. Amma yana nufin za ku rasa fa'idodin aikinku? Ba ta wannan hanyar ba," in ji Sonpal.

Idan kuna damuwa game da ci gaban ganimar ku, tabbatar kun ƙara yawan motsin ɗagawa a cikin aikin motsa jiki na yau da kullun. Kuna buƙatar ƙarin wahayi? Gwada wannan motsa jiki na baya da butt don ganin ya fi zafi fiye da kowane lokaci daga baya, kuma waɗannan yoga suna haifar da kishiyar kowane zaman squat.

Bita don