Kulawa da haƙarƙari

Raguwar haƙarƙari, wanda kuma ake kira haƙarƙarin haƙarƙari, na iya faruwa bayan faɗuwa ko busawa zuwa yankin kirjinku. Ciwo yana faruwa yayin da ƙananan jijiyoyin jini suka fashe kuma suka shigar da abinda ke ciki cikin laushi mai laushi a ƙarƙashin fata. Wannan yana sa fata ta canza launi.

Abubuwan da ke haifar da haƙarƙarin haƙarƙari su ne haɗarin mota, raunin wasanni, ko faɗuwa. Tsanani mai tsanani ko tsawan lokaci zai iya haifar da haƙarƙarin haƙarƙarin.

• Riarƙarin haƙarƙari saboda ƙarfi yana iya haifar da zub da jini da rauni ga kyallen takarda ƙarƙashin fata.
• Dogaro da ƙarfin bugun, za ka iya samun wasu raunuka, kamar karyewar haƙarƙari ko lalacewar huhu, hanta, baƙin ciki ko koda. Wannan ya fi dacewa a cikin haɗarin mota ko faɗuwa daga babban tsayi.

Babban alamun shine ciwo, kumburi, da canza launin fata.

• Fatar da ke ruɓar da ƙushin na iya zama shuɗi, shunayya, ko rawaya.
• Yankin da aka raunana yana da taushi da ciwo.
• Kuna iya jin zafi duka lokacin da kuke motsawa da kuma lokacin hutawa.
• Numfashi, tari, dariya, ko atishawa duk na iya haifar ko ƙara zafi.

Riasussuwa masu karɓa sun warke daidai kamar yadda haƙarƙarin haƙarƙarin ya karye, amma rauni a ƙanƙanin lokaci yana murmurewa fiye da ɓarkewar haƙarƙari.

• Waraka yana daukar sati 4 zuwa 6.
• Ana iya buƙatar X-ray, MRI, ko CT scan don tabbatar da ganewar asali da hana fitar da munanan raunuka, kamar ɓarkewar haƙarƙari ko lalacewar gabobin ciki.
• Ba za ka sami ɗamara ko bandeji a kirjinka ba saboda waɗannan za su hana haƙarƙarinka su motsa lokacin da kake numfashi ko tari. Wannan na iya haifar da cutar huhu (ciwon huhu).

Anan akwai wasu hanyoyi don taimakawa jin zafi da damuwa yayin da kuke warkewa.

ICING

Yin toka yana taimakawa rage kumburi ta hanyar rage gudan jini a yankin. Hakanan yana shayar da yankin kuma yana taimakawa rage zafi.

• Aiwatar da kankara zuwa yankin da aka ji rauni na tsawon minti 20, sau 2 zuwa 3 a kowace rana don na farko zuwa kwana biyu.
• Nada kayan kankara a cikin zane kafin shafawa ga yankin da aka yiwa rauni.

MAGUNGUNAN ciwo

Idan ciwonku ba mai tsanani bane, zaku iya amfani da ibuprofen (Advil, Motrin) ko naproxen (Aleve, Naprosyn) don magance ciwo. Zaka iya siyan waɗannan magungunan ciwon a shagon.

• Yi magana da mai ba da sabis kafin amfani da waɗannan magunguna idan kuna da cututtukan zuciya, hawan jini, cutar koda, cutar hanta, ko kuma kuna da ulce ko zubar jini na ciki a baya.
• KADA KA ɗauki fiye da adadin da aka ba da shawara akan kwalban ko mai ba ka.

Hakanan za'a iya amfani da Acetaminophen (Tylenol) don yawancin mutane.

• KADA KA sha wannan magani idan kana da cutar hanta ko rage aikin hanta.
• KADA KA ɗauki fiye da adadin da aka ba da shawara akan kwalban ko mai ba ka.

Idan ciwonku mai tsanani ne, kuna iya buƙatar magungunan saƙo na likita (narcotics) don ci gaba da jin zafinku yayin shawo kan rauni.

• Theseauki waɗannan magunguna a kan jadawalin da aka ba ku.
• KADA KA sha giya, tuki, ko aiki da manyan injina yayin shan waɗannan magunguna.
• Don kauce wa zama mai yawan maƙarƙashiya, a sha ƙarin ruwa, a ci abinci mai ƙoshin wuta, sannan a yi amfani da mayuka masu laushi.
• Don kaucewa tashin zuciya ko amai, gwada shan magungunan azaba tare da abinci.

Faɗa wa mai ba ka sabis game da duk wasu magunguna da kake sha yayin hulɗa da ƙwayoyi na iya faruwa.

AMFANIN KASHE KASHI

Kasancewa cikin zafi lokacin da kake numfashi na iya haifar maka da shan iska mai ƙaran. Idan ka ɗauki dogon numfashi mai tsawo, zai iya sanya ka cikin haɗarin cutar huhu. Don taimakawa hana matsaloli, mai ba da sabis naka na iya bayar da shawarar zurfin motsa jiki.

• Yi jinkirin motsa jiki da motsa jiki mai sauƙin kowane awa 2, don kawar da ƙusoshin huhu daga huhunka da hana ɓarkewar huhu na wani ɓangare. Mai baka sabis na iya sanya ka busawa cikin wata na'ura ta musamman wacce ke auna yawan iska da kake motsawa tare da kowane numfashi (spirometer).
• Auki numfashi mai zurfin 10 kowane sa'a, koda kuwa zaka farka a cikin fewan daren farko.
• Riƙe matashin kai ko bargo a ƙashin haƙarƙarin da ka ji rauni na iya sa numfashi mai sauƙi ba mai zafi ba. Kuna iya buƙatar ɗaukar magungunan ku na farko.
• Mai ba ka sabis na iya gaya maka ka yi amfani da na'urar da ake kira spirometer don taimakawa atisayen numfashi.

MATAKAN KARIYA

• Kada ku huta a gado duk rana. Wannan na iya haifar da ruwa a cikin huhu.
• Kada a sha taba ko amfani da wani kayan taba.
• Ka yi kokarin kwana a cikin yanayi mai kyau-tsaye-tsaye don fewan daren farko. Zaka iya yin hakan ta sanya pilan matashin kai ƙarƙashin wuyanka da babba baya. Wannan matsayi zai taimaka maka numfashi da kyau.
• Fara bacci a gefen da bai shafa ba bayan thean kwanakin farko na rauni. Wannan zai taimaka wajen numfashi.
• Guji ayyuka masu wahala kamar ɗaga nauyi, turawa, da ja, ko motsin da ke haifar da ciwo.
• Yi hankali yayin ayyukan kuma guji yin karo da yankin da aka ji rauni.
• Kuna iya fara ayyukanku na yau da kullun na yau da kullun (bayan magana da mai kula da lafiyar ku), yayin da ciwon ku ya ragu kuma raunukan ku suka warke.

Ya kamata ku kira mai ba ku nan da nan idan kuna da:

• Jin zafi wanda baya bada izinin zurfin numfashi ko tari duk da amfani da magungunan rage zafi
• Zazzaɓi
• Tari ko karuwar ƙashi da kuke tari
• Tari da jini
• Rashin numfashi
• Sakamakon sakamako na maganin ciwo kamar tashin zuciya, amai, ko maƙarƙashiya, ko halayen rashin lafiyan, kamar fatar jiki, kumburin fuska, ko wahalar numfashi

Kula da haƙarƙarin kansa; Barjin Rib; Riasassun haƙarƙari; Rib rikicewa

• Hakarkarinsa da huhun jikin mutum

Eiff MP, Hatch R. Rib karaya. A cikin: Eiff MP, Hatch R, eds. Gudanar da karaya don Kulawar Firamare, Bugawa da Aka Sabunta. 3rd ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: babi na 18.

Babban NM. CT a cikin rauni na musculoskeletal. A cikin: Webb WR, Brant WE, Major NM, eds. Tushen Jikin CT. 5th ed. St Louis, MO: Elsevier; 2020: babi na 19.

Raja AS. Raunin Thoracic. A cikin: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Magungunan gaggawa na Rosen: Ka'idoji da Aikin Gwajin Asibiti. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: babi na 38.

Yeh DD, Lee J. Trauma da raunin fashewa. A cikin: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Littafin rubutu na Murray da Nadel na Magungunan numfashi. Na 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: babi na 76.