Bacin rai a cikin tsofaffi

Rashin hankali shine yanayin lafiyar hankali. Rashin lafiyar yanayi ne wanda baƙin ciki, rashi, fushi, ko takaici suka tsoma baki a rayuwar yau da kullun har tsawon makonni ko ƙari.

Bacin rai a cikin tsofaffi matsala ce ta yaɗuwa, amma ba al'ada ce ta tsufa ba. Sau da yawa ba a gane shi ko magance shi.

A cikin tsofaffi, canje-canje na rayuwa na iya ƙara haɗarin damuwa ko sa baƙin ciki na yanzu ya zama mafi muni. Wasu daga cikin waɗannan canje-canje sune:

• Moveaura daga gida, kamar zuwa wurin ritaya
• Ciwo mai zafi ko zafi
• Yara suna motsi
• Aboki ko abokai na kusa mutuwa
• Rashin samun 'yanci (alal misali, matsaloli a kusa ko kula da kai, ko rasa damar gatanci)

Hakanan damuwa yana iya kasancewa da alaƙa da rashin lafiyar jiki, kamar:

• Ciwon cututtukan thyroid
• Cutar Parkinson
• Ciwon zuciya
• Ciwon daji
• Buguwa
• Rashin hankali (kamar cutar Alzheimer)

Yawan shan giya ko wasu magunguna (kamar su kayan bacci) na iya sa ɓacin rai ya yi muni.

Yawancin alamun yau da kullun na baƙin ciki na iya gani. Koyaya, ɓacin rai a cikin tsofaffi na iya zama da wahalar ganowa. Alamomin yau da kullun kamar gajiya, rashi cin abinci, da wahalar bacci na iya zama wani ɓangare na tsarin tsufa ko rashin lafiyar jiki. A sakamakon haka, ana iya yin biris da baƙin ciki na farko, ko rikicewa tare da wasu yanayin da galibi ke cikin tsofaffi.

Mai ba da sabis na kiwon lafiya zai yi gwajin jiki. Za a yi tambayoyi game da tarihin likita da alamomin cutar.

Ana iya yin gwajin jini da fitsari don neman rashin lafiyar jiki.

Ana iya buƙatar ƙwararren likitan ƙwaƙwalwa don taimakawa tare da ganewar asali da magani.

Matakan farko na magani sune:

• Bi da duk wata cuta da ke haifar da alamun.
• Dakatar da shan duk wani magani da zai iya haifar da mummunan cututtuka.
• Guji shan barasa da kayan bacci.

Idan waɗannan matakan basu taimaka ba, magunguna don magance baƙin ciki da maganin magana sau da yawa suna taimakawa.

Doctors galibi suna ba da ƙananan maganin antidepressants ga tsofaffi, kuma suna ƙara maganin a hankali fiye da na matasa.

Don inganta kula da ciki a gida:

• Motsa jiki a kai a kai, idan mai bayarwa ya ce ba laifi.
• Ka kewaye kanka da masu kulawa, masu kirki kuma suyi ayyukan nishadi.
• Koyi kyawawan halaye na bacci.
• Koyi kallo don alamun farko na ɓacin rai, kuma ku san yadda zakuyi idan waɗannan suka faru.
• Ku sha giya kaɗan kuma kada ku yi amfani da ƙwayoyi marasa kyau.
• Yi magana game da yadda kake ji tare da wanda ka amince da shi.
• Auki magunguna daidai kuma tattauna duk wata illa tare da mai bayarwa.

Bacin rai yakan amsa ga magani. Sakamakon ya fi dacewa ga mutanen da ke da damar yin amfani da sabis na zamantakewar jama'a, dangi, da abokai waɗanda zasu iya taimaka musu su kasance masu aiki da tsunduma.

Babban matsalar damuwa na damuwa shine kashe kansa. Maza sune mafi yawan kashe kansu tsakanin tsofaffi. Ma'aurata da aka kashe ko kuma zawarawa suna cikin haɗari mafi girma.

Iyalai su kula sosai da dangin da suka tsufa waɗanda suke baƙin ciki kuma suke zaune su kaɗai.

Kira mai ba ku sabis idan kun ci gaba da jin baƙin ciki, rashin amfani, ko bege, ko kuma idan kuka yi kuka sau da yawa. Har ila yau kira idan kuna fuskantar matsala don jimre wa damuwa a cikin rayuwarku kuma kuna so a tura ku don maganin magana.

Jeka dakin gaggawa mafi kusa ko kira lambar gaggawa ta gida (kamar 911) idan kuna tunanin kashe kanku (ɗaukar ranku).

Idan kuna kula da dangin da suka tsufa kuma kuna tsammanin suna iya samun damuwa, tuntuɓi mai ba da su.

Bacin rai a cikin tsofaffi

• Bacin rai tsakanin tsofaffi

Fox C, Hameed Y, Maidment I, Laidlaw K, Hilton A, Kishita N. Rashin lafiyar hauka a cikin tsofaffi. A cikin: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Littafin karatun Brocklehurst na Magungunan Geriatric da Gerontology. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 56.

Cibiyar Kasa a kan shafin yanar gizon tsufa. Bacin rai da tsofaffi. www.nia.nih.gov/health/depression-and-older-adults. An sabunta Mayu 1, 2017. An shiga 15 ga Satumba, 2020.

Siu AL; Servicesungiyar Ayyuka na Rigakafin Amurka (USPSTF), Bibbins-Domingo K, et al. Nunawa don ɓacin rai a cikin manya: Bayanin bayar da shawarar Tasungiyar kungiyar Ayyuka na Amurka. JAMA. 2016; 315 (4): 380-387. PMID: 26813211 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813211/.