Wine da lafiyar zuciya

Bincike ya nuna cewa manya da ke shan giya daga matsakaici zuwa matsakaicin matsakaici na iya zama mai saurin kamuwa da cututtukan zuciya kamar waɗanda ba sa shan ko kaɗan ko kuma masu yawan shan giya ne. Koyaya, mutanen da basa shan giya kada su fara kawai saboda suna son kaucewa kamuwa da cututtukan zuciya.

Akwai layi mai kyau tsakanin shan lafiya da abin sha mai haɗari. Kar a fara sha ko shan sau da yawa kawai don rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya. Yawan shan giya na iya cutar da zuciya da hanta. Cutar zuciya ita ce kan gaba wajen yin kisa a cikin mutanen da ke yawan shan giya.

Masu ba da kiwon lafiya sun ba da shawarar cewa idan kun sha barasa, ku sha haske zuwa matsakaici kaɗan:

• Ga maza, rage barasa zuwa abin sha 1 zuwa 2 a rana.
• Ga mata, rage barasa zuwa sha 1 a rana.

Drinkaya daga cikin abin sha yana bayyana kamar:

• Inci 4 (millilita 118, mL) na giya
• Oza 12 (355 ml) na giya
• 1 1/2 ozoji (44 mL) na ruhohi masu tabbaci 80
• 1 oce (30 ml) na ruhohi masu tabbaci 100

Kodayake bincike ya gano cewa giya na iya taimakawa hana cututtukan zuciya, hanyoyin da suka fi dacewa don hana cututtukan zuciya sun haɗa da:

• Kula da hawan jini da cholesterol
• Motsa jiki da kuma bin mai-mai, mai ƙarancin abinci
• Ba shan taba ba
• Kula da madaidaicin nauyi

Duk wanda ke da cutar zuciya ko zuciyarsa ya kamata ya yi magana da mai ba shi kafin ya sha giya. Shaye-shaye na iya haifar da gazawar zuciya da sauran matsalolin zuciya.

Lafiya da ruwan inabi; Ruwan inabi da ciwon zuciya; Hana cututtukan zuciya - ruwan inabi; Hana cututtukan zuciya - barasa

• Wine da lafiya

Lange RA, Hillis LD. Cardiomyopathies ya haifar da kwayoyi ko gubobi. A cikin: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald na Ciwon Zuciya: Littafin rubutu na Magungunan zuciya da jijiyoyin jini. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura 80.

Mozaffarian D. Gina Jiki da cututtukan zuciya da cututtukan rayuwa. A cikin: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald na Ciwon Zuciya: Littafin rubutu na Magungunan zuciya da jijiyoyin jini. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: babi na 49.

Sashen Kiwon Lafiya na Amurka da Sabis na Dan Adam da gidan yanar gizon Ma'aikatar Noma na Amurka. 2015-2020 jagororin cin abinci na Amurkawa: bugu na takwas. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. An shiga Maris 19, 2020.