Abubuwa suna amfani da farfadowa da abinci

Amfani da abu yana cutar da jiki ta hanyoyi biyu:

• Abun da kansa yana shafar jiki.
• Yana haifar da canje-canje marasa kyau na rayuwa, kamar cin abinci mara tsari da rashin cin abinci mara kyau.

Ingantaccen abinci mai gina jiki na iya taimakawa tsarin warkar. Kayan gina jiki suna samarwa da jiki kuzari. Suna samar da abubuwa don ginawa da kiyaye gabobin lafiya da yaƙi da kamuwa da cuta.

Saukewa daga amfani da abu kuma yana shafar jiki ta hanyoyi daban-daban, gami da kumburi (sarrafa makamashi), aikin gabobi, da lafiyar hankali.

Tasirin magunguna daban-daban akan abinci mai gina jiki an bayyana a ƙasa.

MA'AIKATAN

Opiates (gami da codeine, oxycodone, heroin, da morphine) suna shafar tsarin ciki. Maƙarƙashiya alama ce ta yau da kullun game da amfani da abu. Kwayar cututtukan da ake amfani dasu yayin cirewa sun haɗa da:

• Gudawa
• Tashin zuciya da amai

Wadannan cututtukan na iya haifar da karancin isasshen abinci da rashin daidaiton lantarki (kamar sodium, potassium, da chloride).

Cin abinci mai kyau na iya sa waɗannan alamun ba su da ƙarfi sosai (duk da haka, cin abinci na iya zama da wahala, saboda tashin zuciya). Ana ba da shawarar abinci mai ƙoshin fiber tare da yalwar hadadden carbohydrates (kamar su dukan hatsi, kayan lambu, peas, da wake).

GIYA

Yin amfani da barasa shine ɗayan manyan dalilan rashin abinci mai gina jiki a Amurka. Mafi yawan rashi sune na bitamin na B (B1, B6, da folic acid). Rashin waɗannan abubuwan gina jiki na haifar da matsalar ƙarancin jini da tsarin juyayi (neurologic). Misali, cutar da ake kira Wernicke-Korsakoff syndrome ("wet brain") na faruwa ne lokacin da yawan amfani da giya ke haifar da rashin bitamin B1.

Yin amfani da barasa yana lalata manyan gabobi guda biyu waɗanda ke da alaƙa da motsa jiki da abinci mai gina jiki: hanta da pancreas. Hanta yana cire gubobi daga abubuwa masu cutarwa. Pancreas yana daidaita sukarin jini da kuma shan kitse. Lalacewa ga waɗannan gabobi biyu yana haifar da rashin daidaituwa na ruwaye, adadin kuzari, furotin, da kuma lantarki.

Sauran matsalolin sun hada da:

• Ciwon suga
• Hawan jini
• Lalacewar hanta na dindindin (ko cirrhosis)
• Kamawa
• Tsananin rashin abinci mai gina jiki
• Rage tsawon rai

Rashin cin abincin mace lokacin da take da ciki, musamman idan ta sha giya, na iya cutar da ci gaban jariri da ci gaban sa a ciki. Yaran da suka kamu da barasa yayin cikin mahaifa galibi suna da matsaloli na zahiri da na tunani. Barasa yana shafar jaririn da ke girma ta hanyar ratsa mahaifa. Bayan haihuwa, jaririn na iya samun alamun cirewa.

Ana iya buƙatar gwajin Laboratory don furotin, ƙarfe, da lantarki don tantance ko akwai cutar hanta ban da matsalar giya. Matan da ke shan giya da yawa suna cikin haɗarin cutar ƙashi kuma suna iya buƙatar ƙarin ƙwayoyin calcium.

STIMULANTS

Amfani da kuzari (kamar fasa, hodar iblis, da methamphetamine) yana rage ci, kuma yana haifar da raunin nauyi da rashin abinci mai gina jiki. Masu amfani da waɗannan ƙwayoyi na iya tsayawa na tsawon kwanaki a lokaci guda. Maiyuwa sun bushe kuma suna da rashin daidaiton lantarki a lokacin waɗannan al'amuran. Komawa zuwa tsarin abinci na yau da kullun na iya zama da wahala idan mutum ya rasa nauyi mai yawa.

Matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya, waɗanda na iya zama na dindindin, rikitarwa ne na amfani mai motsawa na dogon lokaci.

MARIJUANA

Marijuana na iya kara yawan ci. Wasu masu amfani na dogon lokaci na iya yin kiba kuma suna buƙatar rage kitse, sukari, da yawan adadin kuzari.

ABINCIN KYAUTA DA Ilimin halin dan Adam na Amfani da kayan masarufi

Lokacin da mutum ya ji daɗi, ba za su iya sake fara shan giya da ƙwayoyi ba. Saboda daidaitaccen abinci mai gina jiki yana taimakawa inganta yanayi da lafiya, yana da mahimmanci a ƙarfafa lafiyayyen abinci a cikin mutumin da ke murmurewa daga barasa da sauran matsalolin ƙwayoyi.

Amma mutumin da ya ba da wata mahimmin tushen ni'ima ba zai kasance a shirye don yin wasu canje-canje masu tsada a rayuwa ba. Don haka, ya fi mahimmanci mutum ya guji komawa ga amfani da abubuwa fiye da mannewa da tsayayyen abinci.

JAGORA

• Tsaya lokacin cin abinci na yau da kullun.
• Ku ci abincin da ba shi da kiba.
• Samun karin furotin, hadadden carbohydrates, da zaren abinci.
• Vitaminarin bitamin da na ma'adinai na iya zama masu taimako yayin dawowa (wannan na iya haɗawa da ƙwayoyin B, zinc, da bitamin A da C).

Mutumin da ke amfani da kayan abu mai yiwuwa ya sake dawowa idan ba su da halaye masu kyau na cin abinci. Wannan shine dalilin da yasa abinci na yau da kullun yake da mahimmanci. Shaye-shayen ƙwayoyi da maye suna sa mutum ya manta abin da yake son kasancewa cikin yunwa, kuma a maimakon haka ya yi tunanin wannan ji azaman sha'awar kwayoyi. Yakamata a karfafa wa mutum gwiwa ya yi tunanin cewa wataƙila suna jin yunwa lokacin da sha'awar ta yi ƙarfi.

Yayin warkewa daga amfani da abu, rashin ruwa ya zama gama gari. Yana da mahimmanci don samun wadataccen ruwa a lokacin da tsakanin cin abinci. Yawanci yawanci yana dawowa yayin murmurewa. Mutumin da ke murmurewa galibi yana iya yin ove, musamman idan suna shan abubuwan kara kuzari. Yana da mahimmanci a ci abinci mai kyau da kuma ciye-ciye kuma a guji cin abinci mai yawan kalori mai ƙarancin abinci mai gina jiki, kamar su zaƙi.

Shawarwarin masu zuwa zasu iya taimakawa haɓaka ƙimar dawwamamme da ƙoshin lafiya:

• Ku ci abinci mai gina jiki da kuma ciye-ciye.
• Samun motsa jiki da isasshen hutu.
• Rage maganin kafeyin ka daina shan sigari, idan zai yiwu.
• Nemi taimako daga masu ba da shawara ko kungiyoyin tallafi akai-akai.
• Auki abubuwan bitamin da na ma'adinai idan likitan kiwon lafiya ya ba da shawarar.

Abubuwa suna amfani da farfadowar abinci da abinci; Gina jiki da amfani da abubuwa

Jeynes KD, Gibson EL. Mahimmancin abinci mai gina jiki don taimakawa dawowa daga rikicewar amfani da abu: wani bita. Shaye-shayen Magunguna. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed BC. Abubuwa masu amfani da cuta. A cikin: Rakel RE, Rakel DP, eds. Littafin karatun Magungunan Iyali. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: babi na 50.

Weiss RD. Magunguna na cin zarafi. A cikin: Goldman L, Schafer AI, eds. Magungunan Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 31.