Abincin gudawa na Matafiyi

Gudawar Matafiyi yana haifar da maraɓe, kujerun ruwa. Mutane na iya kamuwa da gudawa na matafiya yayin da suka ziyarci wuraren da ruwa ba shi da tsabta ko kuma ba a kula da abinci lafiya. Wannan na iya haɗawa da ƙasashe masu tasowa a Latin Amurka, Afirka, Gabas ta Tsakiya, da Asiya.

Wannan labarin yana gaya muku abin da ya kamata ku ci ko sha idan kuna da gudawa na matafiya.

Kwayar cuta da sauran abubuwa a cikin ruwa da abinci na iya haifar da gudawar matafiya. Mutanen da ke zaune a waɗannan yankuna ba sa yawan yin rashin lafiya saboda jikinsu ya saba da ƙwayoyin cuta.

Kuna iya rage haɗarin kamuwa da gudawa na matafiya ta hanyar gujewa ruwa, kankara, da abincin da zai iya gurɓata. Burin abincin zawo na matafiyi shine don inganta alamomin ku kuma hana ku samun rashin ruwa.

Gudawar matafiya ba ta da haɗari a cikin manya. Zai iya zama mafi tsanani ga yara.

Yadda za a hana cutar gudawa na matafiya:

RUWA DA SAURAN SHAYE-SHAYE

• Kar ayi amfani da ruwan famfo domin sha ko goge hakora.
• Kada ayi amfani da kankara da aka yi da ruwan famfo.
• Yi amfani da ruwan dafafaffen ruwa kawai (an dafeshi aƙalla mintina 5) don haɗawa da madarar ruwan bebi.
• Ga jarirai, shayarwa shine mafi kyawun abinci kuma mafi amincin abinci. Koyaya, damuwar tafiya na iya rage adadin madarar da kuke yi.
• Sha madara mai kyau.
• Sha abubuwan sha na kwalba idan hatimin da ke kan kwalbar bai karye ba.
• Sodas da abin sha masu zafi galibi suna da aminci.

ABINCI

• Kada ku ci ɗanyen 'ya'yan itace da kayan marmari sai dai ku bare su. Wanke dukkan 'ya'yan itace da kayan marmari kafin cin su.
• Kada ku ci ɗanyen ganyayyaki (misali latas, alayyafo, kabeji) saboda suna da wahalar tsabtacewa.
• Kada ku ci ɗanye ko ƙananan nama.
• Guji kifin da ba a dafa ko wanda ba a dafa ba.
• Kada ku sayi abinci daga masu siyar da titi.
• Ku ci abinci mai dafaffen abinci. Zafi na kashe ƙwayoyin cuta. Amma kada ku ci abinci mai zafi da aka daɗe a zaune.

WANKA

• Wanke hannu sau da yawa.
• Kalli yara da kyau don kar su sa abubuwa a cikin bakinsu ko taɓa abubuwan datti sannan kuma su sanya hannayensu a cikin bakin.
• Idan za ta yiwu, kiyaye jarirai daga rarrafe a kan bene masu datti.
• Duba don ganin kayan aiki da jita-jita suna da tsabta.

Babu wata allurar rigakafin gudawar matafiya.

Likitanku na iya ba da shawarar magunguna don taimaka muku don rage rashin lafiyarku.

• Shan allunan Pepto-Bismol 2 sau 4 a rana kafin kayi tafiya kuma yayin da kake tafiya na iya taimakawa wajen hana gudawa. Kar a ɗauki Pepto-Bismol sama da makonni 3.
• Yawancin mutane ba sa buƙatar shan ƙwayoyin cuta kowace rana don hana gudawa yayin tafiya.
• Mutanen da ke cikin haɗarin kamuwa da cututtuka masu haɗari (kamar cututtukan hanji, cututtukan koda, ciwon daji, ciwon sukari, ko HIV) ya kamata su yi magana da likitansu kafin tafiya.
• Magungunan magani da ake kira rifaximin kuma na iya taimakawa wajen hana gudawa na matafiyi. Tambayi likitan ku idan maganin rigakafin ya dace muku. Ciprofloxacin kuma yana da tasiri, amma yana da mummunan sakamako yayin amfani dashi don wannan dalili.

Idan ka kamu da gudawa, bi wadannan hanyoyin don taimaka maka jin dadi:

• Sha gilashi 8 zuwa 10 na ruwa mai tsabta a kowace rana. Ruwa ko maganin sake shayarwa na baki shine mafi kyau.
• Sha aƙalla kofi 1 (milliliters 240) na ruwa a duk lokacin da za ku ji motsawar hanji.
• Ku ci ƙananan abinci kowane hoursan awanni kaɗan maimakon manyan abinci guda uku.
• Ku ci wasu abinci mai gishiri, kamar su pretzels, faskara, miya, da abin sha na wasanni.
• Ku ci abincin da ke dauke da sinadarin potassium, kamar ayaba, dankali ba tare da fatar ba, da ruwan 'ya'yan itace.

Rashin ruwa a jiki na nufin jikinka ba shi da ruwa da yawa kamar yadda ya kamata. Matsala ce babba ga yara ko mutanen da ke cikin yanayi mai zafi. Alamomin tsananin bushewar jiki sun hada da:

• Rage fitowar fitsari (karancin diapers a jarirai)
• Bakin bushe
• 'Yan hawaye kadan lokacin kuka
• Idanun idanu

Ba yaranka ruwa na awanni 4 zuwa 6 na farko. Da farko, gwada oza 1 (cokali 2 ko milliliters 30) na ruwa a kowane minti 30 zuwa 60.

• Kuna iya amfani da abin sha a kan-kan-kan, kamar Pedialyte ko Infalyte. Kar a saka ruwa a cikin wadannan abubuwan sha.
• Hakanan zaka iya gwada Pedialyte daskararre mai 'ya'yan itace mai ɗanɗano.
• Ruwan 'ya'yan itace ko romo tare da ruwan da aka saka a ciki na iya taimakawa. Waɗannan abubuwan sha na iya ba ɗanka mahimman ma'adanai waɗanda suka ɓace a cikin gudawa.
• Idan kuna shayar da jaririn ku, ku ci gaba da yi. Idan kuna amfani da dabara, yi amfani da shi a rabin ƙarfi don ciyarwa 2 zuwa 3 bayan zawo ya fara. Sannan zaku iya fara ciyar da tsarin yau da kullun.

A cikin kasashe masu tasowa, hukumomin kiwon lafiya da yawa suna ajiye buhunan gishiri don haɗawa da ruwa. Idan babu waɗannan fakiti, zaku iya yin maganin gaggawa ta hanyar haɗawa:

• 1/2 teaspoon (3 grams) na gishiri
• Cokali 2 (gram 25) sukari ko foda shinkafa
• 1/4 teaspoon (gram 1.5) potassium chloride (madadin gishiri)
• 1/2 teaspoon (2.5 grams) trisodium citrate (ana iya maye gurbinsa da soda mai burodi)
• 1 lita na ruwa mai tsabta

Nemi taimakon likita yanzunnan idan ku ko yaranku suna da alamun rashin ruwa mai tsanani, ko kuma idan kuna da zazzabi ko kujerun jini.

Abinci - gudawar matafiya; Gudawa - matafiyi - abinci; Gastroenteritis - matafiyi

• Gudawa - abin da za a tambayi likitanka - yaro
• Gudawa - abin da za ka tambayi mai ba ka kiwon lafiya - baligi
• Lokacin da kake cikin jiri da amai

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Cututtukan ciki. A cikin: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, eds. Magungunan Hunter na Yankin Yanayi da Cututtukan Cututtuka. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 3.

Lazarciuc N. Gudawa. A cikin: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Magungunan gaggawa na Rosen: Ka'idoji da Aikin Gwajin Asibiti. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: babi na 28.

Riddle MS. Gabatarwar asibiti da kuma kula da gudawar matafiya. A cikin: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Magungunan Tafiya. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura 20.