Rashin ciki bayan haihuwa

Ciwon mara bayan haihuwa matsakaici ne mai tsanani ga mace bayan ta haihu. Zai iya faruwa ba da daɗewa ba bayan haihuwa ko zuwa shekara guda daga baya. Mafi yawan lokuta, yana faruwa tsakanin watanni 3 na farko bayan haihuwa.

Ba a san ainihin abubuwan da ke haifar da baƙin ciki bayan haihuwa ba. Canje-canje a matakan hormone yayin da bayan ciki na iya shafar yanayin mata. Yawancin abubuwan da ba na hormonal ba na iya shafar yanayi a wannan lokacin:

• Canje-canje a cikin jikinku daga ciki da haihuwa
• Canje-canje a cikin aiki da zamantakewar jama'a
• Samun timean lokaci da yanci don kanku
• Rashin bacci
• Damuwa da iyawarka ta zama uwa ta gari

Kuna iya samun dama mafi girma na baƙin ciki idan kun:

• Ba su kai shekara 25 ba
• A halin yanzu amfani da giya, shan abubuwa ba bisa doka ba, ko hayaki (waɗannan ma suna haifar da haɗarin lafiya ga jariri)
• Bai tsara ciki ba, ko kuma yana da gauraye game da ciki
• Shin kuna da baƙin ciki, rashin lafiya, ko rikicewar damuwa kafin cikinku, ko tare da ɗaukar ciki na baya
• Anyi wani lamari mai matukar wahala yayin ciki ko haihuwa, gami da rashin lafiya na mutum, mutuwa ko rashin lafiyar ƙaunataccen mutum, wahala mai saurin kawowa ko gaggawa, isar da wuri, ko rashin lafiya ko nakasa haihuwa a cikin jaririn
• Kasance da danginku na kusa waɗanda suka kamu da baƙin ciki ko damuwa
• Kasance da mummunan dangantaka tare da mahimmancinku ko marasa aure
• Samun kuɗi ko matsalolin gidaje
• Ba da ɗan tallafi daga dangi, abokai, ko abokin aurenku ko abokin tarayya

Jin yawan damuwa, tsokana, hawaye, da rashin nutsuwa suna gama gari ne a sati ɗaya ko biyu bayan ciki. Wadannan ji sau da yawa ana kiran su haihuwa bayan haihuwa ko "yarnin shuɗi." Kusan koyaushe zasu tafi ba da daɗewa ba, ba tare da buƙatar magani ba.

Matsalar haihuwa bayan haihuwa na iya faruwa lokacin da farin cikin jaririn bai dushe ba ko kuma lokacin da alamun damuwa suka fara watanni 1 ko sama da haihuwa bayan haihuwa.

Alamomin ciwon mara bayan haihuwa sun yi daidai da na alamun damuwa da ke faruwa a wasu lokuta na rayuwa. Tare da yanayin baƙin ciki ko baƙin ciki, ƙila ku sami wasu alamun alamun masu zuwa:

• Tsanani ko bacin rai
• Canje-canje a ci abinci
• Jin rashin daraja ko laifi
• Jin kamar an janye ku ko kuma ba a haɗa ku ba
• Rashin jin daɗi ko sha'awar yawancin ko duk ayyukan
• Rashin maida hankali
• Rashin kuzari
• Matsalolin yin ayyuka a gida ko aiki
• Babban damuwa
• Tunani na mutuwa ko kashe kansa
• Rashin bacci

Uwa da ke fama da baƙin ciki na iya kuma:

• Koma iya kula da kanta ko jaririnta.
• Ka ji tsoron kadaita da jaririnta.
• Yi mummunan ra'ayi game da jariri ko ma yi tunanin cutar da jaririn. (Kodayake waɗannan jiyoyin suna da ban tsoro, kusan ba a aiwatar da su. Duk da haka ya kamata ku gaya wa likitanku game da su nan da nan.)
• Yi damuwa sosai game da jariri ko kuma ba ku da sha'awar jaririn.

Babu wani gwaji guda daya dan gano bakin ciki bayan haihuwa. Ganewar asali ya dogara da alamun alamun da kuka bayyana wa mai ba ku kiwon lafiya.

Mai ba ku sabis na iya yin odar gwaje-gwajen jini don bincika abubuwan da ke haifar da rashin tabin hankali.

Sabuwar mahaifa da ke da alamun alamun rashin haihuwa ya kamata ta tuntuɓi mai ba da ita kai tsaye don neman taimako.

Ga wasu sauran nasihu:

• Tambayi abokin tarayya, dangi, da abokai don taimako game da bukatun jariri da kuma a cikin gida.
• Kada ku ɓoye abubuwan da kuke ji. Yi magana game da su tare da abokin tarayya, dangi, da abokai.
• Kada kuyi babban canje-canje na rayuwa yayin ciki ko dama bayan haihuwa.
• Kada ku yi ƙoƙari ku yi yawa, ko don zama cikakke.
• Bada lokacin fita, ziyarar abokai, ko kuma ka kasance tare da abokin zama kai kadai.
• Ku huta gwargwadon iko. Barci lokacin da jaririn yake bacci.
• Yi magana da wasu iyayen mata ko shiga ƙungiyar tallafi.

Maganin baƙin ciki bayan haihuwa galibi ya haɗa da magani, maganin magana, ko duka biyun. Shayar da nono nono zai taka rawa a cikin irin maganin da mai bayar da shi yake bayarwa. Za a iya tura ka zuwa ƙwararren likitan ƙwaƙwalwa. Hanyar halayyar halayyar fahimi (CBT) da kuma maganin tsaka-tsakin jama'a (IPT) nau'ikan maganin magana ne wanda sau da yawa ke taimakawa baƙin ciki bayan haihuwa.

Groupsungiyoyin tallafi na iya zama masu taimako, amma bai kamata su maye gurbin magani ko maganin magana ba idan kuna da baƙin ciki na haihuwa.

Samun kyakkyawan tallafi daga dangi, abokai, da abokan aiki na iya taimakawa wajen rage tsananin baƙin ciki bayan haihuwa.

Magunguna da maganin maganganu na iya sauƙaƙe rage ko kawar da bayyanar cututtuka cikin nasara.

Idan ba a kula da shi ba, baƙin ciki bayan haihuwa zai iya ɗaukar watanni ko shekaru.

Abubuwan da ke faruwa na dogon lokaci daidai suke da na babban damuwa. Rashin baƙin ciki bayan haihuwa zai iya jefa ka cikin haɗarin cutar da kanka ko jaririn ku.

Kira mai ba ku sabis idan kuna da ɗayan masu zuwa:

• Barancin yaran ku ba zai tafi ba bayan makonni 2
• Kwayar cututtukan ciki na kara tsanani
• Kwayar cututtukan ciki na farawa a kowane lokaci bayan haihuwa, har ma bayan watanni da yawa
• Abu ne mai wuya a gare ka ka yi aiki a wurin aiki ko a gida
• Ba za ku iya kula da kanku ko jaririnku ba
• Kuna da tunanin cutar da kanku ko jaririn ku
• Ka haɓaka tunanin da ba shi da tushe a zahiri, ko ka fara jin ko ganin abubuwan da wasu mutane ba sa yi

Kada ku ji tsoron neman taimako nan da nan idan kun ji damuwa kuma kuna tsoron cewa za ku iya cutar da jaririnku.

Samun kyakkyawar tallafi daga dangi, abokai, da abokan aiki na iya taimakawa rage tsananin bakin ciki, amma bazai hana hakan ba.

Matan da suka yi fama da baƙin ciki bayan sun yi ciki na baya wataƙila ba za su iya fuskantar ɓacin ran haihuwa ba idan suka fara shan magunguna masu kwantar da hankali bayan sun haihu. Maganganun magana na iya taimaka wajan hana bakin ciki.

Dama - haihuwa bayan haihuwa; Rashin ciki bayan haihuwa; Bayanan halayyar mutum bayan haihuwa

Psyungiyar Psywararrun Americanwararrun Amurka. Rashin damuwa. Bincike da istididdigar Jagora na Rashin Hauka. 5th ed. Arlington, VA: Psywararrun Americanwararrun Americanwararrun Amurka, 2013: 155-233.

Nonacs RM, Wang B, Viguera AC, Cohen LS. Rashin lafiyar tabin hankali yayin ciki da lokacin bayan-ɓangare. A cikin: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Babban Asibitin Babban Asibitin Massachusetts. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: babi na 31.

Siu AL; Servicesungiyar Ayyuka na Rigakafin Amurka (USPSTF), Bibbins-Domingo K, et al. Nunawa don ɓacin rai a cikin manya: Bayanin bayar da shawarar Tasungiyar kungiyar Ayyuka na Amurka. JAMA. 2016; 315 (4): 380-387. PMID: 26813211 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813211/.