Kiba a cikin yara

Kiba tana nufin samun mai jiki da yawa. Ba daidai yake da nauyi ba, wanda ke nufin nauyin yara yana cikin manya na yara masu shekaru ɗaya da tsayi. Yawan kiba na iya zama saboda ƙarin tsoka, ƙashi, ko ruwa, da kuma kitse mai yawa.

Dukansu kalmomin suna nufin cewa nauyin yaro ya fi abin da ake tsammanin lafiyarsa.

Lokacin da yara suka ci abinci fiye da yadda jikinsu ke buƙata don haɓaka da motsa jiki na yau da kullun, ana adana ƙarin adadin kuzari a cikin ƙwayoyin mai mai amfani don gaba. Idan wannan yanayin ya ci gaba a tsawon lokaci, suna haɓaka ƙwayoyin mai mai yawa kuma suna iya haifar da kiba.

A yadda aka saba, jarirai da ƙananan yara suna amsa sigina na yunwa da ƙoshi don kada su cinye adadin kuzari fiye da yadda jikinsu ke buƙata. Koyaya, canje-canje cikin fewan shekarun da suka gabata a salon rayuwa da zaɓin abinci sun haifar da hauhawar kiba tsakanin yara.

Yara suna kewaye da abubuwa da yawa waɗanda ke sauƙaƙa musu yawan ci da wahalar yin aiki. Abincin da ke cike da mai da abun cikin sikari sau da yawa ya kan zo da girma. Waɗannan abubuwan na iya sa yara su ɗauki yawancin adadin kuzari fiye da yadda suke buƙata kafin su ji sun ƙoshi. Tallace-tallacen TV da sauran tallan allo na iya haifar da zaɓin abinci mara lafiya. Mafi yawan lokuta, abincin da ake tallatawa akan yara yana cike da sukari, gishiri, ko mai.

Ayyukan "lokacin allo" kamar kallon talabijin, wasa, aika saƙo, da kuma wasa a kwamfuta suna buƙatar ƙarancin ƙarfi. Sau da yawa sukan ɗauki matsayin motsa jiki na lafiya. Hakanan, yara suna son abinci mara kyau waɗanda suke gani a tallan TV.

Sauran abubuwan da ke cikin mahallin yaron na iya haifar da kiba. Iyali, abokai, da saitin makaranta suna taimakawa wajen tsara tsarin cin abincin yaro da zaɓukan motsa jiki. Ana iya amfani da abinci azaman lada ko ta'azantar da yaro. Waɗannan ɗabi’un da aka koya suna iya haifar da cin abinci da yawa. Mutane da yawa suna da wahalar warware waɗannan halaye daga baya a rayuwa.

Kwayoyin halitta, yanayin kiwon lafiya, da rikicewar tunanin mutum na iya ƙara haɗarin yaro don kiba. Rashin ƙwayar cuta ko ƙananan aikin maganin karoid, da wasu magunguna, irin su steroids ko magungunan rigakafi, na iya ƙara sha'awar yaro.Bayan lokaci, wannan yana ƙara haɗarin su ga kiba.

Mai da hankali mara lafiya akan cin abinci, nauyi, da hoton jikin mutum na iya haifar da rashin cin abinci. Kiba da matsalar cin abinci galibi suna faruwa a lokaci ɗaya a cikin girlsan mata mata da samari mata waɗanda ƙila ba sa farin ciki da hoton jikinsu.

Mai ba da sabis na kiwon lafiya zai yi gwajin jiki kuma ya yi tambayoyi game da tarihin lafiyar ɗanka, halaye na cin abinci, da kuma motsa jiki.

Ana iya yin gwaje-gwajen jini don neman maganin thyroid ko matsalolin endocrine. Wadannan sharuɗɗan na iya haifar da riba mai nauyi.

Masana kiwon lafiyar yara sun ba da shawarar cewa a kula da yara don yin kiba tun suna da shekaru 6. Ana lissafin girman jikin yaron ku (BMI) ta amfani da tsawo da nauyi. Mai ba da sabis yana amfani da tsarin BMI wanda aka tsara don yara masu girma don kimanta kitsen jikin ɗanku. Kiba an bayyana shi azaman BMI (ƙididdigar yawan jiki) a ko sama da kashi 95th idan aka kwatanta da sauran yara da matasa masu shekaru ɗaya da jinsi.

TAIMAKAWA YARONKA

Mataki na farko a taimaka wa ɗanka ya kai ga ƙoshin lafiya shi ne yin magana da mai ba da yaron. Mai ba da sabis na iya taimakawa don saita maƙasudin lafiya don asarar nauyi da taimako tare da saka idanu da tallafi.

Yi ƙoƙari don sanya dukkan dangin su shiga cikin yin canje-canje na ɗabi'a mai kyau. Shirye-shiryen asarar nauyi ga yara suna mai da hankali kan halaye masu kyau na rayuwa. Salon rayuwa mai kyau yana da kyau ga kowa, koda kuwa asarar nauyi ba shine babban buri ba.

Samun tallafi daga abokai da dangi na iya taimaka wa ɗanka rasa nauyi.

SAUYAYYA RAYUWAR YAYANKA

Cin abinci mai kyau yana nufin kai yaro yana amfani da nau'ikan abinci da abin sha da dama don kiyaye lafiyar jikinsu.

• San girman rabo daidai don shekarun yarinka don ɗanka ya sami isasshen abinci mai gina jiki ba tare da yawan cin abinci ba.
• Siyayya don abinci mai ƙoshin lafiya kuma wadatar dasu ga yaranku.
• Zaba nau'ikan abinci masu lafiya daga kowane rukunin abinci. Ku ci abinci daga kowane rukuni a kowane cin abinci.
• Ara koyo game da cin abinci mai kyau da cin abinci a waje.
• Zaɓar abinci mai kyau da abin sha ga yaranku yana da mahimmanci.
• 'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari masu kyau zabi ne na abinci mai daɗi. Suna cike da bitamin da ƙananan kalori da mai. Wasu fasa da cuku ma suna yin abinci mai kyau.
• Iyakance kayan cincin na kayan abinci irinsu kwakwalwan, alewa, kek, da kek, da ice cream. Hanya mafi kyawu da za a hana yara cin abinci ko kuma wasu abubuwan ciye ciye marasa kyau shine rashin wadannan abinci a cikin gidanku.
• Guji sodas, abubuwan sha na wasanni, da ruwa mai ɗanɗano, musamman waɗanda aka yi da sukari ko syrup na masara. Wadannan abubuwan sha suna da adadin kuzari kuma suna iya haifar da karin kiba. Idan ana buƙata, zaɓi abubuwan sha da kayan zaki (na mutum).

Tabbatar cewa yara suna da damar shiga motsa jiki cikin lafiya kowace rana.

• Masana sun ba da shawarar yara su sami mintina 60 na aiki matsakaici a kowace rana. Matsakaici matsakaici yana nufin ku numfasawa sosai fiye da lokacin hutawa kuma zuciyar ku tana bugawa fiye da yadda take.
• Idan ɗanka ba mai wasa bane, nemo hanyoyin da za a zuga ɗan ka ya zama mai ƙwazo.
• Karfafa yara su yi wasa, gudu, kekuna, da yin wasanni a lokacin hutu.
• Yara kada su kalli fiye da awa 2 na talabijin a rana.

ME KUMA ZA A YI TUNANI GAME DA shi

Yi magana da mai ba ka sabis kafin ka ba da kari na rage nauyi ko magungunan ganye ga ɗanka. Yawancin iƙirarin da waɗannan kayayyakin suka yi ba gaskiya ba ne. Wasu kari na iya samun mummunan sakamako.

Ba a ba da shawarar magungunan ƙwayoyi masu nauyi ga yara.

A halin yanzu ana yin aikin tiyatar ga wasu yara, amma sai bayan sun daina girma.

Yaron da yake da kiba ko kiba zai iya zama mai girma ko kiba yayin da ya girma. Yaran masu kiba yanzu suna ci gaba da matsalolin lafiya waɗanda a da akan iya ganinsu ga manya kawai. Lokacin da wadannan matsalolin suka fara tun suna yara, sukan zama masu tsanani yayin da yaron ya zama baligi.

Yaran da ke da kiba suna cikin haɗari don haɓaka waɗannan matsalolin kiwon lafiya:

• Babban glucose na jini (sukari) ko ciwon sukari.
• Hawan jini (hauhawar jini).
• Babban cholesterol na jini da triglycerides (dyslipidemia ko mai ƙaran jini).
• Ciwon zuciya saboda cututtukan zuciya, ciwan zuciya, da bugun jini daga baya a rayuwa.
• Matsalar ƙashi da haɗin gwiwa - ƙarin nauyi yana sanya matsa lamba akan ƙasusuwa da haɗin gwiwa. Wannan na iya haifar da cutar sanyin kashi, cutar da ke haifar da ciwon gabobi da taurin kai.
• Dakatar da numfashi yayin bacci (barcin bacci). Wannan na iya haifar da gajiyawar rana ko bacci, rashin kulawa da kyau, da matsaloli a wajen aiki.

Yaran mata masu kiba da yawa ba sa samun lokacin al'ada.

Yaran masu kiba galibi basu da girman kai. Suna iya zama abin ba'a ko zagi, kuma suna iya shan wahala wajen yin abokai.

Kiba - yara

• Girman tsawo / nauyi
• Kiba yara

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Kiba: matsala da yadda ake sarrafa ta. A cikin: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Manya da Yara. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: babi na 26.

Daniels SR, Hassink SG; KWAMITI AKAN ABINCI. Matsayin likitan yara a cikin rigakafin farko na kiba. Ilimin likitan yara. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Kiba da kiba. A cikin: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Littafin koyar da ilimin yara. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Kwalejin Matsayin Makaranta. Matsayi na Kwalejin Nutrition da Dietetics: tsoma baki don rigakafi da kula da kiba na yara da kiba. J Acad Nutr Abinci. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Binciken kiba na yara: daga cututtukan cututtukan cututtuka, ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin likita, da ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin likita, da ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin likita, da ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin likita, da ilimin lissafi, da kuma cututtuka. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Tasungiyar Ayyuka na Rigakafin Amurka, Grossman DC, et al. Nunawa game da kiba a cikin yara da matasa: Bayanin shawarar Tasungiyar Preungiyar Rigakafin Amurka. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.