Abubuwa 13 da kowane mai wasan motsa jiki ke yi a asirce

Wadatacce

• Bita don

1. Kuna da takalmin tsefe/yoga ball/wurin shimfiɗa, da dai sauransu.

Kuma kuna samun kariya ta ban mamaki. Idan wani yana kan shi, ana iya samun jifa.

2. Kuna sake sa tufafin motsa jiki masu datti lokacin da kusan ranar wanki ta kusa.

Idan zabi ne tsakanin 1) zuwa dakin motsa jiki da sake sa kayan datti (ba ku yi gumi ba. cewa da yawa a yoga a makon da ya gabata) ko 2) ba zuwa wurin motsa jiki ba, kuna sa sutura masu ƙamshi. (Psst ... ga hanyar * dama * don wanke waɗancan kayan aikin motsa jiki lokacin da kuka kusanci ta.)

3.Kun ƙisa'a mai farin ciki saboda, a bayyane yake, kuna da kwanan wata tare da kanku a dakin motsa jiki.

4. Amma idan kun yi wani shiri don bayan motsa jiki, kuna kusan latti. Kuna yin kamar kuna jin dadi, amma ...

Lokaci ba ya wanzu yayin da kuke tafiya yayin da kuke shan motsa jiki. Ba laifin ku bane kun kasance a yankin.

5. Kun daina bin kwanan wata da kuke so saboda kun gano ba sa aiki ... kwata -kwata.

Yana da salon rayuwa. Addini ne. Idan ba su aikata aƙalla kaɗan na salon salon wasan motsa jiki ba, ba zai yi aiki ba. (Kuma hey, zaku iya DIY hanyar ku zuwa babban O, ko ta yaya.)

6. Kuma kun yi watsi da duk wata dabino da ke da banbanci mai ban tsoro na motsa jiki.

Barin karrarawa bebe ko'ina? Ka yi tunanin sauran munanan abubuwan da za su iya yi.

7. Wanne yana nufin kuna yawan yuwuwar bin diddigin kwanan wata a wurin motsa jiki.

... Ko kuma aƙalla kuna bincika su a kowane motsa jiki.

8. Kuna kashe kuɗi akan kayan motsa jiki da takalmi fiye da yadda kuke kashewa akan komai (banda abinci).

Wanene ya damu idan na sa abu iri ɗaya don yin aiki kowace rana? Kayan aikin motsa jiki na suna kan matsayi.

9. Kuma tun da ka yi kyau sosai, a fili ka duba kanka a cikin kowane. guda. madubi ka wuce yayin da kake aiki.

Shi yasa suke can, ko? Bugu da ƙari, dole ne ku sanya ido sosai kan ci gaban ku.

10. Ko dai ku Snapchat, Instagram, ko Facebook kuyi post game da hanyar motsa jiki da yawa ...

Ƙungiyar lafiyar kafofin watsa labarun halal ce. Kuna haɗawa da mutanen ku kawai. Me zai hana ku raba abin da kuke so tare da abokan wasan motsa jiki na wasan motsa jiki?

11. ... Ko kuna ƙin mutanen da suke yin hakan da so.

Kuna nan kowace ranar la'ana, kuma kawai shaidar kafofin watsa labarun shine bankin ku. Haka ne, akwai irin wannan abu mai yawa da rabawa. (Har ila yau, humblebrag, da yawa?)

12. Kuma ana samun alamun janyewa bayan hutun kwana ɗaya kacal.

Ciki har da motsa jiki FOMO da tafiye -tafiye masu laifi.

13. Don haka a ranakun da ba ku da tsare -tsaren sifili ... ku ma ku tafi sau biyu.

Ko dai wancan ne ko ci gaba da zama a kan kujera. Hakanan zai iya komawa zuwa dakin motsa jiki.

Bita don