Jagorar Mai amfani: Alamomi 4 Cewa ADHD ce, Ba 'Quirkiness' ba

Wadatacce

• 1. Kai dan 'karin'
• 2. An bayyana ku a matsayin 'ko'ina cikin wuri'
• 3. Na uku ne? Oh ee, matsalolin ƙwaƙwalwa
• 4. Gidan ku zai ba Marie Kondo ciwon zuciya
• Don haka, menene za ku iya yi?

Jagorar Mai Amfani: ADHD shafi ne na shawarwarin kula da lafiyar kwakwalwa da ba za ku manta da shi ba, godiya ga shawara daga mai wasan barkwanci da kuma mai ba da shawara game da lafiyar hankali Reed Brice. Yana da kwarewar rayuwa tare da ADHD, kuma don haka, yana da fata a kan abin da zai yi yayin da duk duniya ta ji kamar shagon china… kuma kun kasance bijimi a cikin takalmin motsa jiki.

Akwai wasu tambayoyi? Ba zai iya taimaka muku da inda kuka bar maɓallanku na ƙarshe ba, amma yawancin sauran tambayoyin da suka shafi ADHD wasa ne mai kyau. Yi harbi a DM akan Twitter ko Instagram.

Kuna yin wannan abin ban mamaki don taɓa ƙafafunku.

Kun sake samun tikitin ajiye motoci wanda ba za ku iya ɗauka ba saboda kun manta da sake biyan mitar….

Kun kwana tare da Hukumar Lafiya ta Duniya daren jiya, grrrl?!

Yayi, watakila ba ku da yawa cikin rikici kamar ni (ba babbar matsalar da za ta yi tsalle ba, zan yarda da ita). Amma wataƙila kun kasance kuna gwagwarmaya tare da ƙungiyar ku, yanayi, kulawar motsi, ko kowane ɗayan sauran alamun ɓoye masu alaƙa da ADHD - kuma kuna mamakin abin da zai iya faruwa.

Idan yana shafar ikonka na aiki yau da gobe, yaushe zaka bar kanka ka rataye ka a can, kana kokawa da hanyoyin da kake bi, kafin ka yanke shawarar duba ko 'dabi'arka ce kawai' ko kuma yanayin lafiyar hankali daya shafi wasu miliyoyin mutane a duk duniya?

Don sake dubawa, bari mu bi wasu daga cikin sanannun alamun ADHD don ganin idan wani ringi ya kunna maka kararrawa, don haka? Sun hada da:

• mayar da hankali mara kyau
• rashin tsari
• hyperactivity da kuma fidgeting
• wahalar bin umarni
• rashin haƙuri da nuna haushi

Akwai ƙarin fuskoki da yawa zuwa ADHD. Ba kowa bane zai dandana su duka, amma waɗannan sune waɗanda ake zargi da sabawa waɗanda ke jagorantar mutane zuwa neman wasu taimako. Idan har yanzu ba ku tabbatar ko sun yi muku ba, bari mu yi bayani dalla-dalla.

1. Kai dan 'karin'

Shin ba zaku taɓa daina kasancewa mai yawan surutu ba har abada, koyaushe?

Fitar da wuri, rashin natsuwa, da jujjuya rai babban magana ne ga wanda ke da ADHD. A gare ni, kamar dai damuwata na kokarin gano hanyar da zan fita daga jikina da wuri-wuri. Na yi tuntuɓe da maimaita kalmomi, lankwasa yatsu da yatsuna, na daidaita kaina a wurin zama kusan sau dubu a minti ɗaya - lokacin da zan iya kasancewa a ciki sam.

“Yanzu Reed,” kuna tambaya, “ta yaya zan san cewa wannan cuta ce ta ƙwaƙwalwa kuma ba kawai abin takaici ba ne na kwanan nan?” Tambaya mai kyau! Duk abin ya sauka ne sau nawa kake fuskantar wannan da kuma yadda har yake shafar ikon ku don yin abubuwa (kuma ba tare da yin shuhu ba kamar mafi munin ɗakin karatu a duniya).

2. An bayyana ku a matsayin 'ko'ina cikin wuri'

Shin hankalin ku da sarrafawa a abun dariya ne? Shin tsayawa kan batun yayin tattaunawa yana da ban tsoro? Kamar lokacin da na ke kunnuwa na buga sai na ce wa abokina, Will - shine babban abokina na ƙuruciya, kuma mun girma kusa da Joshua Tree tare! Idan baku taɓa kasancewa ba, dole ne kawai - Yayi, yi haƙuri. Za mu sake magana game da wannan a wani lokaci.

Idan ba za ku iya mai da hankali ba, zai yi wuya ku cimma burinku, shin yana kammala aikin da kuke sha'awa ko kuma kawai ku bar wani ya yi magana yayin tattaunawa don, kamar, na BIYU. Tsayawa kan hanya yana da wahala lokacin da yanayin lafiyar kwakwalwarka ya ba ka hankali mai ratsa jiki da kuma ƙarancin iko.

ADHD na iya gajiyarwa. Ka tuna akwai tarin motsa jiki, dabarun zuzzurfan tunani, da magunguna don jin an daidaita ka daidai. Duk yana farawa tare da fahimtar alamun.

3. Na uku ne? Oh ee, matsalolin ƙwaƙwalwa

Babu wasa, na kusan mantawa da haɗa wannan.

Shin kuna buɗe ƙofar gida kuma nan da nan ku manta inda za ku saboda kun ga mahimmin kare mai kyau (wanene a cikinmu)?

Shin koyaushe kana gane kana smack-dab a tsakiyar zance da mutumin da ka gabatar kawai, kuma ba za ka iya tuna ko sunansa Justin ko Dustin KO idan yana magana ne game da kifi na wurare masu zafi ko parakeets?

Ni ma ina zaune a cikin wannan jahannama mai hazo, wanda hakan ya fi mini zafi saboda saduwa da mutane da kuma tuna dalla-dalla game da abin da suka faɗa, kamar, babban ɓangare na wannan yarjejeniyar “ƙwararren marubuci”, yi imani da shi ko a'a!

Wasu ranakun, ko yaya na ke kan kwallon na yi kokarin zama game da ita, kwakwalwata kawai ba ta hadin kai, kuma na karasa kamawa da diva wacce ba ta damuwa da koyan sunayen mutane ko kuma kimanta lokacinsu. Idan kai diva ce wacce ba ta koyon sunaye ko kimanta lokacin mutane, a werk, amma wadanda muke tare da ADHD suna aiki tare da likitocinmu da masu ba da magani kan dabarun da za su hana mu zama marasa wayewa koyaushe.gif.

4. Gidan ku zai ba Marie Kondo ciwon zuciya

Shin ba ku da tsari sosai har ma Marie Kondo za ta kalli yanayin al'amuranku gaba ɗaya sai su ce, “Hoo yaro?”

Da kyau, ba ku kadai ba, mai karatu. Tun ina yaro, aikin wawa ne yake kokarin cusa komai a Wurinsa a wurina (musamman tunda, cikakken bayani, na tashi ne a cikin gidan da ake tarawa saboda haka matakin tsarkakewa shine uhhh dangi). Na kasance ɗan rago, kuma har yanzu ni babba ce!

Yi kyau, duban yanayin da ke kewaye da ku, kuɗaɗen kuɗi, da kuma wataƙila kuyi la'akari da Kalanda na Google kuma ku faɗi gaskiya idan kun kasance cikin kwanciyar hankali kamar wannan.

Shirye-shiryen rikice-rikice da sako-sako na wasa Abokin gaba ne ga waɗanda muke tare da ADHD. Ni da kaina nayi imanin wannan na daga cikin halaye mafiya wahala don sasantawa. Lokacin da abin ya wuce gona da iri zuwa wasu halaye na cutarwa da ke cutar da damar rayuwar ku gabaɗaya, zai iya zama lokaci don samun tallafi.

… Yanzu idan zaka gafarceni na wani lokaci, zan je na gyara gado.

Don haka, menene za ku iya yi?

Aboki, yau zai iya kasancewa ranar da ku duka kuka ɗauki alhaki DA yanke kanku ɗan ragi.

Ba za ku iya ba da uzuri ga yanayin likita don ƙarancin halayyar kirki, amma kuna iya fahimtar dalilin da ya sa yake faruwa kuma ku koyi sababbin halaye don hana wannan ɗabi'ar. Kuma ba lallai bane kuyi shi kadai! Yi magana da likita ko likitan mahaukata, domin su ne za su iya gwada ka da kyau kuma su ba da wasu matakai na gaba don dawowa kan hanya.

Kuma idan kuna da ADHD? Ni ne sabon abokin zamba mafi kyawu - zan kasance a nan a Healthline, ina zurfafa zurfafa zurfafa nazarin waɗannan batutuwa tare. Bari mu gano yadda za mu zama masu ɗaukaka, masu mulkin-mallaka tare da mun san kanmu a ƙarƙashin wannan mummunan yanayin.

Reed Brice marubuci ne kuma mai wasan barkwanci da ke zaune a Los Angeles. Brice alum ne na Makarantar Kwalejin Kere-kere ta Arts na UC Irvine ta Claire Trevor kuma shi ne ɗan transgender na farko da aka taɓa jefawa cikin ƙwarewar ƙwararru tare da The Second City. Lokacin da ba magana da shayi na tabin hankali, Brice shima alkalami ne na soyayyar mu da shafin jima'i, "U Up?"