Karanta Wannan Kafin Ka Taimakawa Abokinka Cikin Bacin rai

Wadatacce

• 1. Bacin rai cuta ce
• 2. Yana shafar darajar kai
• 3. An cutar da mu
• 4. Ba ma bukatar ka da ka gyara mu
• 5. Tsaronmu na kawo tallafi
• 6. Akwai wasu lokuta da babu wani daga cikinsu da zai iya zama ma'ana
• 7. Muna iya yiwa kanmu zagon kasa ga dawo da mu, kuma zai bata muku rai
• 8. Za mu koya zama tare da shi
• 9. Muna so ku nuna
• 10. Babban abinda zaka iya yi mana, shine tsakiyar lafiyar ka ma
• 11. Kasance mai gaskiya game da gwagwarmayar ka don ka yarda da duk wannan
• 12. Nemi tallafi a rayuwar ka

Gaskiyar cewa kuna neman hanyoyin da za ku taimaki aboki da ke rayuwa tare da baƙin ciki abin mamaki ne. Za ku yi tunanin cewa a cikin duniyar Dr. Google, kowa zai yi ɗan bincike game da wani abu da ke tsakiya a rayuwar abokansu. Abin takaici, ba koyaushe lamarin yake ba. Kuma ko da sun yi bincikensu, hakan ba ya nufin cewa kowa zai sami hanyoyin da suka dace don tallafawa abokai da ƙaunatattun su.

Na yi aiki tare da babban damuwa a ciki da kashe na shekaru 12 yanzu. A wasu lokuta, na sami juyayi da goyon baya da nake bukata, a wasu lokutan kuma ban samu ba. Ga abin da nake fata abokaina sun sani kafin su yi ƙoƙari su tallafa mini.

1. Bacin rai cuta ce

Wataƙila kun taɓa jin wannan ɗazu - sau da yawa. Ba na nan don in bayyana maku rikitarwa na abin da ke sa ɓacin rai cuta, za ku iya samun waɗancan ko'ina. Abin da ya kamata ku sani shi ne cewa dalilin da ya sa yake da wahala a fahimci wannan batun, ba wai kawai a ka'idar ba, amma a aikace, saboda iyawa ne. An gina al'umma don mutane masu ƙarfin zuciya da tunani. An koya mana dukkanmu tun daga farkon ƙarni don ɗaukaka wannan tsarin na zalunci.

2. Yana shafar darajar kai

Ba wai kawai muna ma'amala da alamomi ba ne, da kuma yadda al'umma ke kallon mu, amma har ila yau, muna fama da yawan damuwarmu game da sabon rashin lafiyar da muka samu. Nan take, ba mu da wata daraja iri ɗaya bisa ga al'umma, bisa ga kanmu, kuma galibi ba haka ba, a cewar ku.

3. An cutar da mu

Ta wasu, ta abokai, ta dangi, da kuma kowane irin masoyi. Kuma idan ba mu kasance ba, mun ji labarin wasu da suka yi. Ina fata duk ƙauna ce, tausayi, da tallafi daga kowa da ke kewaye da mu, amma wannan ba safai lamarin ba ne. Wataƙila ba za mu amince da ku don nuna mana waɗannan abubuwan ba saboda hakan.

4. Ba ma bukatar ka da ka gyara mu

Wannan ba aikinku bane - wannan namu ne. Yana da sauki.

5. Tsaronmu na kawo tallafi

Akwai kyawawan abubuwa da za ku iya yi, amma rashin alheri, akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi wanda zai zama ba daidai ba.Lokaci na iya zuwa lokacin da ba ku da aminci a gare mu, kuma muna buƙatar matsawa don mai da hankali kan jin daɗinmu.

6. Akwai wasu lokuta da babu wani daga cikinsu da zai iya zama ma'ana

Maraba da duniyar bakin ciki. Bacin rai cuta ce da ke da fuskoki daban daban dubu. Kuna iya samun wasu alamun bayyanar wata rana, kuma gaba ɗaya alamun daban na gaba. Zai zama abin rudani da takaici, mu duka biyun.

7. Muna iya yiwa kanmu zagon kasa ga dawo da mu, kuma zai bata muku rai

Canji yana da ban tsoro, kuma daya daga cikin mawuyacin abubuwa. Idan mun daɗe muna fama da baƙin ciki, to, a hankalce ba za mu iya murmurewa ba.

8. Za mu koya zama tare da shi

Wannan ya zama kai tsaye, amma kuna buƙatar shirya don samun aboki wanda ya fito fili - kuma cikin girman kai - yana rayuwa tare da baƙin ciki. Ba wai mun daina ba ne, ba kuma cewa mun karye bane. Kawai cewa wannan wani yanki ne daga cikin mu kuma, ga wasun mu, ba zai tafi ba. Yana da wani ɓangare na gaskiyarmu, kuma idan muka zaɓi karɓar shi, dole ku ma.

9. Muna so ku nuna

Zamu daina bada tallafi, tausayi, da soyayya a lokuta daban-daban. Amma har yanzu muna matukar bukatar mutane su kasance a wurin, saboda dukkanmu muna bukatar tallafi.

10. Babban abinda zaka iya yi mana, shine tsakiyar lafiyar ka ma

Akwai mutane da yawa da za su tofa albarkacin bakinmu game da inganta rayuwarmu, amma ba za su aiwatar da wannan shawarar a cikin rayukansu ba. Halin kwaikwayo shine mafi kyawun hanyar aiko mana da wannan saƙon, kuma yana tunatar da mu cewa waɗannan kayan aikin ba namu bane kawai, amma ga kowa.

11. Kasance mai gaskiya game da gwagwarmayar ka don ka yarda da duk wannan

Yarda da gazawar ka, kuma koyi canzawa. Kadan ne daga cikinmu ake koyawa yadda za mu kasance masu tallafawa ga daidaikun mutane a rayuwarmu masu fama da tabin hankali. Kuna da abubuwa da yawa don koya. Muna da abubuwa da yawa da za mu koya. Amma idan ba mu yarda da wannan ba, amince da kasawarmu, da canzawa - za mu hallaka juna.

12. Nemi tallafi a rayuwar ka

Tallafawa wasu ta hanyar ƙalubalensu ba abu ne mai sauƙi ba, kuma samun tsarin tallafawa masu ƙarfi a wurin yana da mahimmanci don ci gaba da tallafawa.

Akwai wasu abubuwa da yawa waɗanda za ku koya, kuma ku sake nazarin wannan tafiya. Daga qarshe, rayuwarka ba za ta sake zama haka ba. Amma wannan ba koyaushe mummunan abu bane.

Idan kai ko wani wanda ka sani yana fuskantar alamun rashin damuwa, to ka nemi taimakon likitanka da hanyoyin magance shi. Akwai nau'ikan tallafi da yawa da kuke da su. Duba mu shafin kula da lafiyar kwakwalwa don ƙarin taimako.

Ahmad Abojaradeh shine mai kafa da kuma babban darakta na Rayuwa a Zamani Na. Shi injiniya ne, matafiyin duniya, ƙwararren goyan bayan takwarori, ɗan gwagwarmaya, kuma marubuci. Shi ma mai tabin hankali ne da mai magana da adalci a zamantakewa, kuma ya kware wajen fara tattaunawa mai wahala a tsakanin al'ummomi. Yana fatan yaɗa wayar da kan jama'a game da rayuwa mai ƙoshin lafiya ta hanyar rubuce-rubucensa, bita, da al'amuran magana. Bi Ahmad a kan Twitter, Instagram, da Facebook.