Hanyoyi 5 don Haɓaka Hutunku

Wadatacce

• Yi Shirin Fita
• Shiga Kadan Sau da yawa
• Bar Jakunan baya
• Huta Da Kwanciya
• Karya Hadisin
• Bita don

Yi Shirin Fita

Mujalli

Ee, za ku iya ɗaukar lokaci daga aiki ba tare da damuwa game da wane irin rikici zai sauka a kan teburin ku ba yayin rashi. Sirrin shine a nemi maigidan ku da abokan aikin ku don taimaka muku kafa abubuwan da suka fi muhimmanci kafin kuna barin, da sarrafa nauyin aikin ku yayin da kuke tafiya. Ka tabbata, irin waɗannan buƙatun ba za su yi tasiri a kan iyawarka ba-a zahiri, binciken Makarantar Kasuwancin Harvard ya gano cewa neman taimako yana sa ka bayyana Kara m ga abokan aiki, ba kasa.

Shiga Kadan Sau da yawa

Mujalli

Wayar da ba ta da waya, allon sifili, imel ɗin da ba ta da "detox dijital" yayin hutu ba ta da amfani ga yawancin mutane. Wannan ya ce, idan kuna-kamar kashi ɗaya bisa uku na dukan Amurkawa-gano cewa binciken yanar gizo yana sa ya fi wuya a daina tunanin aiki lokacin da ba ku da ofis, yi la'akari da saita iyaka don kanku. Gwada zayyana awa ɗaya a rana don amfanin fasahar da ta shafi aiki. Hakanan kuna iya yin hutu daga halayen e-saba da kuka saba kuma ku mai da hankali kan amfani da kayan lantarki ta hanyoyin da za su kusantar da ku ga danginku: Tambayi ɗanka daga ƙarshe ya nuna maka yadda ake wasa Minecraft, misali, ko loda ƴan sababbin littattafai akan kwamfutar hannu don karantawa yayin lokacin labari.

Neman makomar da ta cancanci jujjuya fasahar? Duba Escapes na Spa: Manyan otal 10 don ƙaramin R & R.

Bar Jakunan baya

Mujalli

Ba ku yi balaguro ba a duk faɗin ƙasar don kawai ku yi jayayya da ɗan'uwan ku game da siyasarsa mai daɗi. Lokacin da kuke shirin tafiya, aika imel ɗin rukuni (ko wakilci mafi yawan dangin ku na diflomasiyya) don roƙon kowa ya yarda ya guji batutuwa masu zafin hali (misali, shafin farko mai taken du jour, gaskiyar cewa har yanzu ba ku 't ya ba da babba). "Kada ku tsara shi azaman abin da dangin ku ke yi ba daidai ba, ko kuma su sami kariya," in ji Akin. Maimakon haka, gabatar da shi azaman ƙoƙarin ƙungiya: "Ku gaya musu, 'Domin kowa ya sami babban ziyara, mu guji waɗannan abubuwan.'"

Huta Da Kwanciya

Mujalli

Tashi a ranar wucewa zuwa falo na kamfanin jirgin sama na iya fitar da tashin hankali daga balaguron hutu. Kuma ko da ba za ku iya ba da hujjar kashe kuɗin ba, kuna iya kwantar da jijiyoyin ku a cikin tashar tashin hankali kawai ta hanyar neman wurin zama: Nazarin ya nuna zama, ko jingina baya idan kun riga kun zauna, na iya taimakawa kwantar da hankalin damuwa ko fushi. , in ji W. Robert Nay, Ph.D., masanin farfesa na ilimin tabin hankali a Makarantar Kiwon Lafiya ta Georgetown kuma marubucin Littafin Gudanar da Anger.

Karya Hadisin

Mujalli

Gani Nutcracker, halartar bikin latke na shekara -shekara, ziyartar Goggo don Hauwa'u Kirsimeti… Amma ƙara sabon fitarwa a cikin cakuda a wannan shekara na iya sa ku da saurayin ku ji kusanci, binciken da aka samu kwanan nan. Ma'auratan da ke gwada sabbin ayyuka suna jin daɗin soyayya fiye da waɗanda ke manne da "tsoho ɗaya" a cikin daren kwanan wata, a cewar masu bincike a Jami'ar Jihar New York, Stony Brook. Don haka ci gaba da yin littafin wancan karshen mako na kan-kan-kan-kan-kan da kuka yi mafarkin-ko kuma kawai ku yi tafiya ta kwana zuwa birni kusa-ku kalli walƙiya ta tashi. (Shiryawa a gaba? Yi littafin ɗaya daga cikin waɗannan Fitattun Fitattun 5 don ɗaukar Wannan Lokacin hunturu.)

Bita don