Dalilai 7 Don Yin Hutun Hutu na Gaskiya

Wadatacce

• Za ku ƙone Ƙarin Kalori
• Za ku sami fa'idodin Vitamin D
• Za ku sake Haɗawa da Abokai kuma ku Gina Sabbin Dangantaka
• Zaku Koyi Sabon Wasan (Dusar ƙanƙara)
• A zahiri kuna iya jin daɗin Wutar IRL
• Za ku sake haɗawa da Nature
• Za ku ci Duka da Zuciya kuma Lafiya
• Bita don

Lokacin da watanni na yanayin sanyi mai duhu ya buga, sun buga da ƙarfi. Your farko dauki? Don ɗaukar shi zuwa Bahamas don hutun hunturu. Nan da nan. Ko kuma duk wani wurin da za ku iya tsotsewa kan wasu tabo na fata kuma ku nuna wannan bikini ɗin da kuka yi aiki tuƙuru don kiyayewa a cikin 'yan watannin da suka gabata.

Amma gwargwadon yadda waɗannan manyan hanyoyin keɓewa, muna so mu ba da shawarar madadin tserewa zuwa hunturu: Rungumi yanayin sanyi. Bayar da sutura mai nauyi, mai laushi da yin amfani da sanyin arctic na iya haifar da kashe lafiyar jiki da fa'idodin yanayi. (Plusari, suna iya zama kamar nishaɗi!)

Anyi daidai, na bana haqiqa hutun hunturu zai sa ku yi fatan yana da dusar ƙanƙara a duk shekara.

Za ku ƙone Ƙarin Kalori

Idan kun ɗauki motsa jiki a waje, ba kawai za ku sami isasshen iska da ake buƙata ba, amma a zahiri za ku ƙone ƙarin adadin kuzari fiye da yadda kuke cikin gida. Kodayake yin aiki a cikin yanayin daskarewa na iya ɗaukar ɗan sabawa, yin saurin canzawa yana bin diddigin adadin kuzari. Yanayin sanyi yana kunna kitse mai launin ruwan kasa wanda ke ƙonewa a cikin ɗan gajeren lokaci, a cewar wani bincike a cikin mujallar. Ciwon suga. Wasu ma suna cewa kawai kasancewa cikin sanyi na iya fara ƙona jikin ku, ba a buƙatar motsa jiki.

Gudun tafiya zuwa hunturu: Fita zuwa yamma zuwa Vista Verde Ranch a cikin Steamboat Springs, CO don mil na ƙetare ƙasa da dusar ƙanƙara, damar gwada hannun ku a keke a saman foda, ko azuzuwan dusar ƙanƙara waɗanda ke barin ku shimfiɗa da gumi.

Za ku sami fa'idodin Vitamin D

Yawanci, yanayin sanyi yana kawo sararin samaniya mai launin toka da ƙarin lokacin da aka kashe a cikin bango huɗu na ginin ofishi ko gida. Amma lokacin da kuka nufi wurin da aka yi don watanni masu sanyi, za ku fi dacewa ku ɓata lokaci a waje kuna jin daɗin hasken rana-da samun kashi na yau da kullun na D, wanda ke da mahimmanci don kiyaye ƙasusuwa ku ƙarfi da kiyaye ingantaccen tsarin rigakafi. (Don kiyaye wannan jin daɗin lokacin da kuka koma duniyar gaske, gwada waɗannan Tweaks guda 10 waɗanda za su mamaye lafiyar ku a wannan lokacin hunturu.) Kawai ku tuna don sanya hasken rana (har ma a cikin sanyi mai sanyi) - zaku iya ƙone a cikin mintuna 10 kaɗan. idan ba ka da kariya, musamman a tudu masu tsayi.

Hanyar tafiya zuwa hunturu: Baya ga adadi mai yawa na wasannin hunturu da yake bayarwa, The Lodge & Spa a Brush Creek Ranch a Saratoga, WY yana ba ku hanyar da za ku yi farin ciki da hasken rana ba tare da yin wahala da yawa ba (tunda kun riga kun yi amfani da gidan motsa jiki. , mun sani). Bugu da ƙari kan kankara, dusar ƙanƙara, da kamun kifin kankara, wurin kiwon dabbobi yana da wurare daban-daban guda biyu don yin shinge da bututu akan kadarori-yayin da ake kula da su sosai, ɗayan yana kafa masu farawa don ɗanɗanar aikin yayin da sauran tudun tudun ke jan hankalin mafi haɗari. masu neman burgewa.

Za ku sake Haɗawa da Abokai kuma ku Gina Sabbin Dangantaka

Lokacin da kuka fita don hutu na yanayin sanyi, ba kawai abokan tafiyar ku ne kawai za ku ba da ƙarin lokaci tare da hanya ba. Masu bincike daga jami'ar Newcastle ta Burtaniya sun gano cewa a cikin yanayi na sanyi musamman da ba za a iya jurewa ba, tsawon lokacin da ake tattaunawa ta wayar tarho ya karu, wanda hakan ya sa mahalartan su ji kamar sun karfafa zamantakewarsu. A wani yanki mai nisa ba tare da sabis na wayar salula ba? Yi amfani da wannan kuzarin zamantakewa don haɓaka alaƙa tare da wasu mutanen da ke zama a otal ɗinku ko kan tafiyarku. (Shin kun san abokai na iya taimakawa haɓaka ƙarfin motsa jikin ku kuma? Anan, Dalilai 10 don Kashewa tare da Ayyukanku na Nishaɗi da Kawo Abokanka.)

Gudun tafiya zuwa hunturu: Yayin da Ritz Carlton a Takin Tahoe, CA ya gabatar da kansa azaman zaɓi mai kyau don yin tsere, zaku iya samun sabbin abokai a cikin motsa jiki na yau da kullun. Ba mai motsa jiki ba ne? Wurin biki da na jama'a Slopeside Backyward Bar da BBQ shine wuri mafi kyau don fara tattaunawa tare da baƙon abokantaka.

Zaku Koyi Sabon Wasan (Dusar ƙanƙara)

Kasada na waje baya tsayawa lokacin da dusar ƙanƙara ta faɗi. Idan wani abu, yana samun kyau. Sanya kayan aikin yanayin sanyi da kuka fi so kuma ku fita waje don yin gumi a cikin al'ajabin hunturu a kusa da ku-ƙasa da kankara da kankara da kankara shine zaɓuɓɓuka a bayyane, amma kar a manta game da abubuwan da ke haifar da dusar ƙanƙara, kankara, da keken mai. .

Gudun tafiya zuwa hunturu: Don wasu daga cikin mafi kyawun ski daga Yamma tare da dash na alatu, kada ku kalli Stein Eriksen Lodge a Park City, UT (akwai dalilin da ya faru a nan, mutane). Idan kun kasance mai aminci na Gabas ta Tsakiya, kada ku damu-Stoweflake Resort & Spa a Stowe, VT yana ba da kyawawan kayan ado na New England kawai daga gangaren gangaren inda za ku iya yin dusar ƙanƙara a ƙarƙashin taurari ko ku sa Balto tare da wasu kare. sledding yi. Kada yanayin ruɗar ya ruɗe ku, kodayake-hydration har yanzu shine mabuɗin. Yi amfani da waɗannan nasihohi guda huɗu don Rage Ruwa a Wannan Lokacin hunturu don a zauna lafiya.

A zahiri kuna iya jin daɗin Wutar IRL

A cikin duniyar tsakiyar AC da zafi, da wuya mu sami damar jin ƙarar sabon wuta ko jin daɗin ƙanshin turare. Gaskiyar ita ce, ko da yake, babu abin da ya fi zafi fiye da ɗumama wutar da aka yi da hannu yayin da aka haɗa ku a cikin bargo da sipping apple cider (ko ɗaya daga cikin waɗannan girke-girke na Cocktail Holiday Low-Calorie). Bayan dogon rana, zaku iya ma bacci. Mafi kyawun sashi? Duk zafi ba tare da wani buƙatar hasken rana ba.

Gudun tafiya zuwa hunturu: Inns na Aurora a cikin Tafkunan Yatsa, NY suna karbar bakuncin tattaunawar lafiya ta gobara don baƙi-tattaunawa da masana kan hanyoyin inganta lafiyar ku ko kuma kawai ku shakata kuma ku ji daɗi ta wurin dumin wutar da kwanciyar hankali na tafkin da ke kusa. Idan kuna son kawai ku yi nishaɗi, ku ma za ku iya haɗe -haɗe a kan wasannin jirgi da cakulan mai zafi ko kuma ku ɗauki littafin ku karanta na ɗan lokaci.

Za ku sake haɗawa da Nature

Tsakanin aiki, iyali, motsa jiki, da ayyukan gida, yana iya zama mai sauƙin mantawa da yanayin da ke kewaye da mu; amma, idan kuka ɓata lokaci cikin sanyi, kuna iya gane abin da ke kewaye da ku. Lokacin da sanyi ya fita, yanayin zafi yana raguwa, iska takan yi kyalkyali, kuma wani natsuwa na musamman ya ɗauka. A sakamakon haka, a zahiri sanyi yana jin daɗi. Yayin da muke aiki tuƙuru don kasancewa da ɗumi (na gode, mai launin ruwan kasa!) Jikinmu yana samar da ƙarin endorphins a sakamakon. Lokacin da kuka fita cikin nutsuwa kuma kuna aiki ta dabi'a daga farin ciki, watakila ƙarin yanayi mai haske, zaku iya shiga cikin ikon yanayi don haɓaka hankalinku da hangen nesa, bisa ga binciken da aka buga Kimiyyar Muhalli da Fasaha.

Gudun tafiya zuwa hunturu: Otal ɗin Viceroy a Snowmass, CO yana ba da hanyoyi daban -daban guda biyu don shakatawa da godiya da yanayi. Ga matafiyi na dutsen zen, zaku iya jin daɗin jin daɗin tsallake-tsallake/tsallake-tsallake-tsallake, wanda aka tsara musamman don faruwa a cikin mintuna 30 ko ƙasa da matakai kaɗan daga gangaren tare da kyawawan ra'ayoyi. Idan kun kasance nau'in ban sha'awa, yi rajista don hawan hawan su na tsaye, wani ci gaba na hawan hunturu a kan dutsen Snowmass wanda ƙwararrun motsa jiki ke jagoranta. (Kiyaye shi duk shekara: Hanyoyi 7 don ɗaukar Om ɗinku waje.)

Za ku ci Duka da Zuciya kuma Lafiya

Ee, lokacin hunturu galibi yana da alaƙa da buɗe wando bayan cin abinci mai ƙarfi da babban karkatarwa zuwa faranti masu nauyi na abinci mai daɗi. Koyaya, wannan ba lallai bane ya zama haka. Yawancin wuraren hunturu yanzu suna alfahari da yin amfani da sinadaran hunturu da ƙera kayan abinci masu daɗi waɗanda ke jin daɗi amma kada ku fasa ƙafar ku.

Gudun tafiya zuwa hunturu: Ranch a Rock Creek a Philipsburg, MT yana ba da menu na ɗanɗanon abinci na Chef na mako -mako wanda ke fasalta abubuwan da aka samo daga cikin gida da sinadarai don kunna dandano na kakar amma kuma yana sa ku ji daɗi game da abin da kuke ci. Bugu da ƙari, kuna da zaɓi don jin daɗin haɗar ruwan inabi tare da menu, da gaske yana haɓaka waɗancan jin daɗi, jin daɗin lokacin hunturu. (Yi amfani da wannan #inspo don kiyaye lafiyarsa a gida tare da Mafi kyawun Salatin hunturu 20 don Dumi (da Cika) Ku.)

Bita don