6 Fa'idodi da Amfani da Oilauren Graabi'a mai mahimmanci

Wadatacce

• 1. Mai Iya Dantse Ciwan
• 2. Zai Iya Bada Lalacewar Nauyi
• 3. Zai Iya Taimakawa Halin Yanayi
• 4. Tasirin Antibacterial da Antimicrobial
• 5. Zai Iya Taimaka Wajen Rage Damuwa da Hawan Jini
• 6. Maganin Kuraje
• Lafiya kuwa?
• Layin .asa

An itacen ɗan itacen inabi ne mai ƙamshi mai ruwan lemo, mai ɗanɗano mai ɗanɗano wanda ake yawan amfani da shi a aromatherapy.

Ta hanyar hanyar da aka sani da matse-sanyi, ana fitar da man daga gland wanda yake cikin bawon inabin inabi.

Auren Graa Graan itacen inabi yana da kaddarorin da suka bambanta waɗanda ke iya ba da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya - haɗe da rage hawan jini da matakan damuwa.

Anan akwai fa'idodi 6 da amfani na ɗan itacen innabi mai mahimmanci.

1. Mai Iya Dantse Ciwan

Ga waɗanda ke neman danne yunwar da ta wuce kima, bincike ya nuna cewa kayan ƙamshi mai na man shafawa na iya zama da amfani.

Wani bincike ya nuna cewa berayen da aka fallasa ga kanshin 'ya'yan itacen inabi na mintina 15 sau 3 a mako sun sami ragin rage ci, cin abinci, da nauyin jiki ().

Wani binciken da aka gudanar kwanan nan ya nuna cewa kanshin 'ya'yan itacen inabi mai mahimmin aiki ya kara aiki a cikin jijiyoyin hanji na ciki a cikin beraye, wanda ke haifar da karancin abinci. Wannan jijiyar tana taka muhimmiyar rawa wajen motsa samar da ruwan 'ya'yan cikin da ake bukata don narkewa.

Hakanan binciken ya bincika tasirin ƙanshin limonene, wani muhimmin ɓangare na ɗan itacen inabi mai mahimmanci. Anshin limonene yana da sakamako iri ɗaya game da hana ci abinci da cin abinci ().

Kodayake waɗannan sakamakon suna da alamar rahama, a halin yanzu sun iyakance ga karatun dabbobi. Ana buƙatar ci gaba da bincike kan tasirin 'ya'yan inabi a cikin ɗan adam.

Bincike yana iyakance ne ga karatun dabba amma ya nuna cewa kanshin 'ya'yan itacen inabi mai mahimmanci na iya danne ci.

2. Zai Iya Bada Lalacewar Nauyi

Auren Graapean itace mai maya mayan itace na iya taimaka maka zubar da ƙarin nauyi, kodayake bincike a cikin wannan yanki yana da iyaka.

Wani binciken bera ya gano cewa kanshin 'ya'yan itacen inabi mai mahimmancin gaske ya kara fadakar da kitse kuma ya haifar da raguwar cin abinci ().

Hakanan, binciken-bututu na gwaji a cikin kitsen kwai na berayen ya nuna cewa kayan marmari mai mahimmancin mai da aka shafa kai tsaye ga sel sun hana samuwar nama mai kiba (.

Bugu da ƙari, an lura da amfani da itacen inabi mafi muhimmanci don inganta ƙimar nauyi a cikin mutane.

Misali, wani bincike a cikin mata masu haila bayan aure ya kimanta amfani da tausa mai mahimmancin mai kan rage nauyi ().

Mahalarta sun taɓar da ciki sau biyu kowace rana don kwana biyar a kowane mako kuma sun sami cikakkiyar tausa aromatherapy ta amfani da 3% man inabi, cypress, da sauran mai uku sau ɗaya a mako ().

A ƙarshen binciken na makonni shida, sakamakon ya nuna ba kawai rage ƙwanan ciki ba har ma da rage kewayen kugu a cikin ƙungiyar ta amfani da mahimman mai ().

Koyaya, amfani da mai daban-daban ya sa ba za a iya faɗi ko sakamakon za a iya danganta shi ga ɗan itacen inabi musamman ba.

Ka tuna cewa hujja don kowane fa'idar asarar nauyi na ɗan itacen inabi mai ƙarancin gaske yana da iyakantacce kuma yana da ƙarancin inganci. Ana buƙatar ƙarin karatu don tabbatar da waɗannan tasirin kafin a yi iƙirarin.

Abin da ya fi haka, ba a ba da shawarar amfani da mayuka masu mahimmanci a cikin ƙarin allurai ga mutane.

Rodent da kuma gwajin-tube tube sun nuna cewa inabi mai mahimmanci na iya rage kitse mai kuma rage ci. Wani binciken ɗan adam ya gano cewa amfani da shi a cikin maganin tausa na iya taimakawa rage ƙoshin ciki, amma ana buƙatar ƙarin bincike.

3. Zai Iya Taimakawa Halin Yanayi

Saboda illar wasu magunguna da ake amfani dasu don magance damuwa da damuwa, mutane da yawa suna neman madadin magunguna ().

Nazarin ya nuna cewa aromatherapy na iya zama wata hanyar amfani mai amfani don daidaita yanayi da saukaka damuwa ().

A halin yanzu, akwai ƙaramin bincike game da tasirin peauren itacen inabi mai mahimmanci musamman game da wannan. Koyaya, karatun yana danganta mahimmancin mai na Citrus wanda ke ɗauke da mahadi ɗaya kamar itacen inabi zuwa ga nutsuwa da tasirin tashin hankali ().

Sakamakon kwantar da hankali, a wani ɓangare, ana danganta shi ga limonene ().

Kodayake akwai ƙaramin bincike game da takamaiman tasirin ɗan itacen inabi mai mahimmanci, nazarin ya nuna cewa citrus mahimman mai, a gaba ɗaya, na iya samun sakamako mai kyau kan yanayi da damuwa.

4. Tasirin Antibacterial da Antimicrobial

Auren Graa essentialan itacen inabi na da tasirin antibacterial da antimicrobial.

Karatun-bututun gwaji ya nuna cewa ya nuna kayan antimicrobial akan kwayoyin cuta masu cutarwa Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, kuma Escherichia coli (9, ).

Studyaya daga cikin binciken da aka gwada mai mai guda biyar ya gano cewa ɗan itace mai mahimmaci ya kasance ɗayan mafiya ƙarfi dangane da tasirin kwayar cutar ta MRSA - rukunin ƙwayoyin cuta waɗanda yawanci ke da wuyar magancewa, kamar yadda yake yawanci jure magungunan rigakafi na yau da kullun (,).

Aƙarshe, yana iya taimakawa hana ulcershin ciki wanda kwayoyin cuta ke haifarwa, H. pylori.

Misali, binciken gwajin-bututu da yayi nazarin kaddarorin mahimman abubuwa guda 60 ya gano cewa farin ɗan itacen inabi mai mahimmanci mai tasirin antibacterial akan H. pylori ().

Bincike ya nuna cewa 'ya'yan inabi mai mahimmin mai na iya zama mai tasiri wajen yaƙar wasu matsalolin naman gwari kamar, kamar Candida albicans, yisti wanda zai iya haifar da cututtuka a cikin mutane, musamman ga mutanen da ke da rauni a garkuwar jiki (,).

Koyaya, ba a sani ba ko ainihin ɗan itacen inabi mai mahimmancin mai zai yi tasiri H. pylori, Kuma ba a ba da shawarar shan muhimman mai.

Auren Graapean itacen inabi na ba da antimicrobial da antibacterial sakamakon kwatankwacin waɗanda sauran man shafawa da aka tabbatar da su.

5. Zai Iya Taimaka Wajen Rage Damuwa da Hawan Jini

Hawan jini (hauhawar jini) yanayi ne na yau da kullun wanda ke shafar kusan ɗaya cikin uku a cikin Amurka ().

Mutane da yawa suna amfani da hanyoyin kwantar da hankali don taimakawa rage saukar da jini - ko dai tare da magungunan likitanci ko don guje wa magunguna gaba ɗaya.

Wasu masu bincike sun ba da shawarar cewa aromatherapy na iya taimakawa wajen sarrafa duka karfin jini da matakan damuwa.

Misali, wani binciken asibiti na baya-bayan nan da aka gudanar ya gano cewa shakar citrus da lavender masu mahimmanci suna da tasiri na lokaci-lokaci da na dogon lokaci akan rage hawan jini da damuwa ().

Mahalarta sun sanya abun wuya wanda ke dauke da mayukan mai na tsawon awanni 24 kuma sun sami raguwa musamman a cikin karfin jini na yau da kullun (adadi mafi girma na karatu) ().

Abin da ya fi haka, sun nuna raguwa a cikin cortisol - wani sinadarin hormone da aka fitar sakamakon martani ga damuwa ().

A wani binciken kuma, ingantaccen ɗan itacen inabi mai ingantaccen aikin jijiya wanda ya taimaka rage saukar karfin jini a cikin beraye. Masu bincike sun yanke shawarar cewa babban sinadarin aiki, limonene, mai yiwuwa ya ba da gudummawa ga waɗannan sakamakon ().

Har yanzu, bincike don tabbatar da cewa ko inabi mai mahimmanci kadai zai iya magance hawan jini a cikin mutane a halin yanzu ba shi.

Bincike na farko ya nuna cewa graa essentialan itace mai maya essentialan man na iya zama mai tasiri a rage matakan jini da matakan damuwa - kodayake ana buƙatar karatun ɗan adam.

6. Maganin Kuraje

An itacen ɗan itacen inabi na iya ba da gudummawa ga lafiyar fata ta hanawa da magance yanayin fata kamar ƙuraje ().

Yawancin nau'ikan mayukan fuska da mayuka na fuska sun haɗa da mayukan mai ɗanɗano saboda ƙanshinsu mai wartsakewa da kuma iyawar kwayar cuta da kuma maganin antioxidant.

Wadannan mai na iya taimakawa wajen kiyaye kwayoyin cuta na kwayoyin cuta na fata, wanda zai iya inganta aikin warkar da kuraje.

Aya daga cikin binciken gwajin-bututu ya kula da ayyukan antibacterial na mahimman mai guda 10 akan P. acnes, wata kwayar cuta wacce ake alakanta ta da samun cututtukan fata ().

Masu bincike ƙarasa da cewa cewa garehul muhimmanci man ya aikata da wasu antibacterial aiki da P. kuraje. Koyaya, wannan aikin bai kasance mai ƙarfi kamar sauran mayukan mai muhimmanci da aka gwada ba, kamar su mayuka mai ƙanshi da kirfa.

Ana buƙatar ci gaba da bincike don sanin ko ɗan itacen inabi mai mahimmanci magani ne mai tasiri game da gida.

Ganin irin tasirin da yake da shi na maganin cutar bakteriya, ingantaccen ɗan itacen inabi ya bayyana alamar rashi a duka hanawa da magance cututtukan fata.

Lafiya kuwa?

Ga yawancin mutane, ɗan itacen inabi mai mahimmancin lafiya yana iya amfani da shi kai tsaye ko ta shakar iska.

Koyaya, akwai wasu abubuwan da zaku so sakawa yayin amfani da mai mai mahimmanci, gami da:

• Narkewa. Koyaushe amfani da man dako yayin amfani da mayukan mai mahimmanci don tsarke man kafin aikace-aikacen - daidaitaccen aikin aminci lokacin amfani da mai mai mahimmanci.
• Hannun hotuna. Shafa wasu mayuka masu mahimmanci - musamman mai na Citrus - kafin fitowar rana na iya haifar da tasirin hoto da konewa ().
• Jarirai da yara. Kullum ana ba da shawarar cewa ka bincika tare da mai ba da sabis na kiwon lafiya kafin amfani da mai mai mahimmanci akan yara saboda damuwa da aminci.
• Ciki. Wasu mayuka masu mahimmanci suna da lafiya don amfani dasu lokacin ciki, amma an ba da shawarar tuntuɓi likitanka kafin amfani da su ().
• Dabbobin gida. Amfani da mahimman mai a kaikaice ko a aromatherapy na iya haifar da tasiri ga wasu cikin gidan - gami da dabbobin gida. Dabbobin gida na iya zama masu kulawa da mahimman abubuwa fiye da mutane ().

Duk da yake mafi yawan mai mai haɗari ana amfani da shi kai tsaye kuma a cikin aromatherapy, ba su da hadari don sha. Inganta muhimman mayukan na iya zama mai guba kuma a manyan allurai har ma da na mutuwa (,).

Duk da yake graapean itacen inabi mafi amfani ne mafi aminci don amfani akan fata ko ta shaƙar iska, yana iya zama mafi kyau don ɗaukar wasu matakan kariya. Kar a taɓa shan mai mai mahimmanci.

Layin .asa

Graauren peapean itacen inabi da aka fi amfani da duka biyu topically da a aromatherapy.

Bincike ya nuna cewa amfani da wannan citrus mai na iya daidaita yanayi, rage hawan jini, da kuma rage damuwa.

Auren Graa essentialan itacen inabi yana da magungunan antibacterial da antimicrobial wanda zai iya taimakawa magance yanayi daban-daban, kamar su kuraje da marurai na ciki.

Ana buƙatar ci gaba da bincike don tallafawa abubuwan amfani. Koyaya, graafan itace mai essentialapean itacen inabi na iya kasancewa wata hanya mai mahimmanci ta al'ada yayin amfani da ita tare da ƙarin hanyoyin gargajiya.