Abubuwa 8 Da Maza Ke Bukatar Saninsu

Wadatacce

• Abubuwa na farko
• 1. Kasance cikin shiri tsawan lokaci
• 2. Ba wani abu bane kawai "ke wucewa"
• 3. Duk macen da take fuskantar al’ada daban
• 4. Ba koyaushe ya fi lokaci ba
• 5. Akwai canje-canje na zahiri da zasu iya wahalar gudanarwa
• 6. PMS ba koyaushe yake tafiya ba
• 7. Za'a canza
• 8. Bugun dakin motsa jiki yana da mahimmanci - ko kuma, aƙalla, nishaɗi kaɗan shine
• Yadda za a taimaka mata canji ta hanyar yin al'ada

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Kodayake kusan rabin yawan mutanen duniya mata ne, da alama galibi maza suna fahimtar abin mamaki kaɗan game da haila da haila. Wannan ba a faɗi cewa duk maza dole ne su fahimci al'ada ba - kuma bari mu fuskanta, wa ya yi? - amma zai iya zama taimako ga samari waɗanda suke da kyawawan mata masu tsufa a rayuwarsu don ƙarin koyo game da abin da ke faruwa tare da haila. Dukkan aikin ba shi da dadi, don masu farawa, don haka ɗan tausayawa zai zama da kyau.

Mazan duniya: Mun san kun damu da mu, don haka lokaci yayi da za ku goge IQ da jinin al'ada!

Abubuwa na farko

Bari mu fara da abubuwan yau da kullun: Al'adar jinin al'ada na faruwa ne a hukumance yayin da mace ta daina samun jinin al'ada gaba daya. Koyaya, hanyar isa zuwa wannan ma'anar na iya ɗaukar lokaci mai tsawo. A zahiri, yana farawa tun yana shekara 20, lokacin da jinin al’ada ya ragu a hankali a hankali har zuwa lokacin da za a fara.

Kodayake masana kimiyya sun san cewa akwai abubuwa da yawa a yayin wasa, gami da hormones, ba su da cikakken tabbaci game da abin da ke faruwa bayan gama al'ada. Yana da yadu karbuwa, duk da haka, cewa yin jinin al'ada yana da nasaba da raguwar yawan kwan da mace take da shi yayin da take tsufa.

1. Kasance cikin shiri tsawan lokaci

Oh, kun yi tunanin buga karan al'ada ba yana nufin kun kasance a sarari? Yi tunani kuma, saboda ba da al'ada ba ne kawai cikin dare. Al'adar jinin al’ada na farawa da farawa, wanda zai iya daukar shekaru.

Mace ba za ta iya numfashi da annashuwa ba cewa ta wuce idonta lafiya har sai bayan ta kasance ba ta da lokaci na tsawon shekara guda, in ji Mary Esselman, 54, marubuciya daga Charlottesville, Virginia kuma marubucin "Yaya Wannan Ya Faru? Wakoki Ga Wadanda Ba 'Yan Matasa Ba. "

"Tsawon shekaru da haihuwa, za ku iya samun lokacinku a kowane lokaci - kwana 10 bayan da kun yi daya, ko kuma kwanaki 120 bayan kun gama," in ji ta. "Wasa wasa ne. Hakanan wani lokacin tabo ne, wani lokacin ma wani geyser. "

2. Ba wani abu bane kawai "ke wucewa"

Esselman yana da sha’awar faɗakar da mata (da maza) cewa yin al’ada ba wani abu bane kawai da zaku “shiga ciki.” Madadin haka, ta lura, za ku share shekaru da yawa na tsawa, barcin bacci, baƙin alhini, da rashin saurin nishaɗi.

"Ba za mu iya yin farin ciki da shi ba," in ji ta. “Tsufa ba abu ba ne, abu ne na gaske, kuma wani ɓangare na abin da nake fatan yi shi ne taimaka wa mata ƙanana su ƙara koyo game da hakan kafin ya same su a kai - al’ada da sauran al’adu masu kyau (amma kyawawan tarwatsawa) game da tsufa a matsayin mace. ”

3. Duk macen da take fuskantar al’ada daban

Babu wata mace kuma babu wata al'ada da ta taba zama daidai, don haka yana da mahimmanci ga maza su gane cewa ba kowace mace bace zata fuskanci abubuwa iri daya ba. Mata suna da ra'ayoyi mabambanta game da al'adar al'adarsu da matakan jin daɗi daban-daban tare da jikinsu. Wadannan abubuwan duk suna shafar kwarewar su ta hanyar karancin al'ada.

Laurie Pea, wacce ta fara fuskantar al’ada kai tsaye, ta ce rayuwarta kamar ba ta da lokaci.

"Ba zan iya ci gaba da sanin abubuwan da nake yi a dare da rana ta hanyar zagaye-zagaye na ba, kuma ina rayuwa ba tare da wata iyaka ba," in ji ta.

4. Ba koyaushe ya fi lokaci ba

Daga hangen nesa na namiji, yana iya zama kamar mace za ta kasance mai daɗi mai sauƙi don kawar da abin da ke faruwa na wata-wata wanda ke tilasta mata yin jini daga farjinta. Amma bayyanuwa na iya yaudara.

Victoria Fraser ta ce: "Ba koyaushe ne ya fi kyau ba." "A cikin gogewa na, sai na ji kamar hankali da balaga na da yara tare!"

5. Akwai canje-canje na zahiri da zasu iya wahalar gudanarwa

Cutar haila na iya haifar da alamomin jiki da yawa, gami da ciwon kai, bushewar farji, da canje-canje a cikin gashinku. Kodayake Michelle Nati, 51, ta yarda cewa taba yin tunani game da al'adarta abu ne mai kyau, fursunoni sun fi fa'idar amfani da sanya farin undies 24/7.

Nati kuma ya ce alamun bayyanar jiki na walƙiya mai zafi, hazo na ƙwaƙwalwa, kuka, da karɓar nauyin ciki sun ji kamar sun fito ne daga "babu inda."

6. PMS ba koyaushe yake tafiya ba

Idan kuna tunanin al'adar maza tana nufin cewa sayonara ga azabar da ke PMS, sake tunani. Nati da ire-irenta sun gano cewa maimakon tsallakewa cikin rayuwar Pmen-kyauta ba tare da PMS ba, menopause ta kasance kamar mako guda mai tsayi.

"[Yana] kamar PMS ba tare da wani taimako ba," in ji ta.

7. Za'a canza

"Na kasance koyaushe ina da fata, amma a 54 ina da pudge wanda ba zai iya juyawa a kugu ba," in ji Esselman. "Na yi tsammanin samun nauyi har zuwa wani lokaci, amma ba sauya nauyi ba, jan nauyi a kan komai, daga kumatun apple (juya su zuwa jowls) zuwa kyakkyawar farji ta."

Don haka maza, lokacin da kuka daina tafiya tare da kwarara, watakila kuna iya koya don kawai barin abubuwa su faɗi inda suke.

8. Bugun dakin motsa jiki yana da mahimmanci - ko kuma, aƙalla, nishaɗi kaɗan shine

Aya daga cikin illolin yin al'ada shi ne cewa wasu mata suna fuskantar jinkirin motsa jiki.

Lorraine Berry, wata macen da ta yi hira da al'adar ta lokacin da take al'ada. .

Yadda za a taimaka mata canji ta hanyar yin al'ada

Don haka, gents, a nan akwai kyakkyawar shawara don kiyaye kyakkyawar alaƙa da mata a rayuwar ku, musamman yayin al'adar maza.

Idan ya shafi sauyin yanayi: Taimaka mata aiki ta hanyar sauyin yanayi ta hanyar fahimtar cewa ba akan ku suke ba. Wani lokaci, yawan binge kallon wasan da aka fi so tare ko kula da ita zuwa ranar dima jiki ya isa ya sauƙaƙa nauyin.

Lokacin da ya shafi jima'i: Kasani cewa jikinta yana canzawa. Tare da shi, ƙarfin zuciyarta, sha'awar jima'i, da jin daɗin jima'i na iya canzawa kuma. Kasance a shirye don yin magana game da waɗannan abubuwa cikin girmamawa, da kuma nemo hanyoyin da za a tunkaresu a matsayin ma'aurata.

Idan ya zo jikin ta: Raba bambancin da kuke gani yana faruwa a jikinku. Shekaru ya shafe mu duka, kuma yana da mahimmanci a gare ta ta san ba ita kaɗai ke fuskantar canje-canje ba.

Idan ya zo ga amincewa: Tallafa mata wajen yin aiki in da yaushe da kuma lokacin da take so, amma idan tana son jin daɗin abinci, ku ciyar da ita sosai kuma ku gaya mata tana da kyau. Domin ita ce!

Chaunie Brusie, BSN, ma'aikaciyar jinya ce mai rijista tare da ƙwarewar aiki da haihuwa, kulawa mai mahimmanci, da kulawar jinya na dogon lokaci. Tana zaune ne a Michigan tare da mijinta da yara ƙanana huɗu, kuma ita ce marubuciyar littafin "inyananan Layukan Layi."