9 Tsoron Barin Yau

Wadatacce

• Bita don

A farkon makon nan, Michelle Obama ta raba nasihar da zata bawa kanwarta MUTANE. Babban hikimarta: Ka daina jin tsoro! Yayin da Uwargidan Shugaban kasar ke magana kan shakku kan shakku da ake yawan samu a makarantun gaba da sakandare (dukkanmu mun tuna da su sosai), shawararta ta shafi kalubalen da mata manya ke fuskanta su ma. Wane irin tsoro ne ke hana ku? Ka bar ɗaya daga cikin waɗannan kuma ka sami fa'idodin a matakin dacewarka, alaƙa, rayuwar aiki, amincewa, da lafiya.

1. Sanya tabarma a layin gaba. Don haka menene idan wani lokacin kuna yin rashin daidaituwa yayin ɗaukar bishiyar? Yoga ba game da kamala bane. Yi iƙirarin wurin layin gaba da alfahari.

2. Neman kari. Abu mafi mahimmanci a nan: Yi shiri. Yi binciken ku, jira tambayoyi (kuma ku sami amsoshi a zuciya), yi zurfin numfashi-kuma, eh, tambaya a lokacin da ya dace.

3. Cewa ina son ku. Tsoron kada ya sake furta haka abin tsoro ne. Amma idan ya yi, da kyau, wannan lokaci ne mai ban mamaki. Yayin da rata a cikin nawa kuke cikin juna ba lallai ba ne mai warware yarjejeniyar, yana da kyau a san ko har yanzu yana cikin so yayin da kuke cikin soyayya. Kuma idan bai raba ra'ayin ku ba? Hey, a kalla kun sani.

4. Samun gwajin STD. Idan kuna ajiye shi saboda kuna jin tsoro kuna iya samun ɗaya, to jira don ganowa zai iya lalata lafiyar ku da haihuwa. Kuma idan kun tabbata ba ku yi ba, zai fi kyau ku san tabbas don ku kasance masu gaskiya tare da sabbin abokan hulɗa.

5. Tafiya daga girke-girke. Ya kamata dafa abinci ya kasance mai daɗi-ba damuwa ba. Kuma yin abinci cikin fahimta shine yadda kuke gina fasahar dafa abinci. Don haka ku ƙuntata ƙuntatawa na girke -girke kuma ku bar kanku ku gwada (a ranakun da ba ku dafa abinci don taron jama'a). Bayan haka, idan lokaci ya yi, kowa zai so ya san ainihin abin da kuka ƙara a cikin burodin kabewa.

6. Yin tafiya da kanka. Tafiya ita kaɗai na nufin za ku yi daidai abin da kuke so, lokacin da kuke so. Kuna jin tsallake gidan kayan gargajiya? Ba wanda zai hukunta ku. Kuna son yin yawo a cikin shaguna na tsawon rana ɗaya? Ba za ku ji laifin ɓata lokacin wani ba. Bugu da ƙari, ba za ku jira aboki ko saurayinku ya sami 'yanci don yin balaguron mafarkinku ba. Kawai tabbatar da ɗaukar matakan tsaro masu dacewa.

7. Tafi ga babban aiki. Kun san ɗayan: Yana jin kamar isa, amma babban burin ku ne. Shin ba ku da wannan ƙwarewar shekaru biyar da aka yi wa alama a kan aikin aikawa? Wa ya kula? Idan ba ku taɓa gwadawa ba, ba za ku taɓa sanin cewa kuna iya samun kawai ba dama kwarewar da suke nema.

8. Motsawa tare. Faɗakarwa ga masu ɓarna: Ba duk daren ranar soyayya ba ne a ciki-kuma dole ne ku magance gaskiyar raba gidan wanka da alhakin kuɗi-amma jin daɗin ƙarshe na dawowa gida zuwa mafi kyawun rabin ku kowane dare, ba tare da kunshi jaka ba, barin buroshin haƙori, kuma a zahiri fara ƙirƙirar gida tare? Gaba ɗaya ya cancanci "kujerar bayan gida ta sauka?" fada.

9. Yin rajista don tseren ku na farko (ko babba). Ko 5K na farko ko 26.2, horo tare da manufa a hankali yana sanya ayyukan ku a cikin sabon mahallin kuma yana ba ku ƙarin kuzari don tura kanku. Kuma lokacin da kuka ƙetare wannan layin ƙarshe, zaku sami ƙarfin gwiwa a wasu bangarorin rayuwar ku ma. Nemo tsarin horo kuma ku murkushe shi!

Bita don