Menene O-Positive Jinin Jiki?

Wadatacce

• Nau'ukan jini daban-daban
• Abin da za a ci don nau'in jini O
• Waɗanne abinci ne za a guji tare da nau'in jini na O
• Shin irin nau'in abincin yana aiki?
• Yanayin kiwon lafiya hade da nau'in jini
• Hadarin bin irin nau'in abinci
• Takeaway

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Dokar Peter D'Adamo, likitan asalin halitta kuma marubucin littafin "Ku ci Dama 4 Nau'inku." Ya sanya abincin irin na jini ya shahara.

A cikin littafinsa da kuma a shafinsa na yanar gizo, ya yi ikirarin cewa bin takamaiman abinci da tsarin motsa jiki dangane da jininka na iya inganta lafiyar ka kuma rage damar ka na bunkasa yanayi na musamman na kiwon lafiya.

Kodayake babu wata hujja ta kimiyya a bayan wannan abincin, amma duk da haka ya zama sananne sosai.

Wannan na iya kasancewa saboda abincin yana inganta cin abinci mai kyau da motsa jiki wanda ke ba da fa'ida ga mutane, ba tare da la'akari da nau'in jinin su ba.

D'Adamo ya kuma yi ikirarin cewa nau'ikan jini suna wakiltar dabi'un halittar kakanninmu, kuma tsarin abincinsa ya ta'allaka ne akan irin abincin da wadancan kakannin suka bunkasa.

Misali, yana da'awar cewa nau'in jini O shine mafi tsufa ajin jini, wanda yake da alaƙa da magabatan da suka kasance masu farauta. Ya ce mutanen da ke da nau'ikan jini na O suna da ƙarfi, da jingina, kuma suna da azanci.

Wannan ba hujja bace a kimiyance. har ma ya bayyana cewa nau'in A shine mafi tsufa.

Bugu da ƙari, D'Adamo ya haɗu da wasu yanayin kiwon lafiya tare da nau'in O, irin su lamuran narkewar abinci, juriya na insulin, da kuma rashin aikin yin maganin ƙyama. Wadannan ƙungiyoyi masu nau'in jini suma ba tabbatattu ne a kimiyance.

Nau'ukan jini daban-daban

Abincin D'Adamo na nau'in jini ya bada shawarar cin wasu abinci bisa nau'ikan jinni hudu.

Nau'in jininka yana ƙayyade ta hanyar jinsin ku. Akwai jini iri hudu:

• Ya
• A
• B
• AB

Har ila yau, akwai wani rabe-raben ga jini wanda abincin nau'in jini ba ya lissafawa. Jininku na iya ko ba shi da wani furotin da aka sani da Rh. Wannan yana haifar da samun nau'ikan jini guda takwas.

Nau'in jini O-tabbatacce shine mafi yawan nau'in, ma'ana kuna da jinin O tare da yanayin Rh. Lura cewa abincin D'Adamo irin na jini kawai ya hada da nau'ikan nau'ikan O, ba irin na O-tabbataccen abinci ba.

Abin da za a ci don nau'in jini O

A cewar D'Adamo, waɗanda ke da nau'in O jini ya kamata su mai da hankali kan cin furotin da yawa, kamar wanda zai yi a cikin paleo ko ƙananan abincin mai ƙwanƙwasa.

Ya ba da shawarar ku cinye:

• nama (musamman nama mai laushi da abincin teku don asarar nauyi)
• kifi
• kayan lambu (lura da cewa broccoli, alayyaho, da kelp suna da kyau don rage nauyi)
• 'ya'yan itãcen marmari
• man zaitun

Ya kamata a haɗa nau'ikan abincin O na jini tare da motsa jiki mai motsa jiki, in ji D'Adamo.

Tsarin abincinsa kuma yana bada shawarar shan abubuwan kari. Wadannan abubuwan kari sunkamata suyi niyya ga yanayin lafiyar da ke hade da nau'in O jini, kamar al'amuran narkewa.

Waɗanne abinci ne za a guji tare da nau'in jini na O

Abincin da aka saba da shi ko kuma mai ƙarancin carbohydrate wanda D'Adamo ya ba da shawara ga waɗanda ke da jini irin O yana mai da hankali kan guje wa:

• alkama
• masara
• legumes
• wake wake
• kiwo
• maganin kafeyin da barasa

Shin irin nau'in abincin yana aiki?

Babu wata hujja ta kimiyya da ke tallafawa cin abincin nau'in jini. Yawancin karatu sun ɓata abincin yayin da wasu nazarin suka gano wasu fa'idodi na abincin da ba shi da alaƙa da nau'in jini.

ya ce cin abincin na iya zama sananne saboda yana mai da hankali kan cin abinci gaba ɗaya, da guje wa sarrafa abinci, da motsa jiki.

Wadannan ka'idoji suna da alaƙa da abinci da yawa kuma shawarwari ne da likitoci da masu gina jiki ke ba su don inganta ko kiyaye lafiyar.

A cikin 2013, an duba karatun 16 da suka gabata game da abincin jini. Binciken ya kammala cewa babu wata hujja ta yanzu da ke tallafawa abincin jini.

Bugu da ƙari kuma, ra'ayoyin da ke bayan abincin suna buƙatar yin nazari ta hanyar samun ƙungiyoyi biyu daban-daban na mahalarta a cikin wani binciken, ɗaya da ke shiga cikin abincin da kuma wanda ba ya yi, duka tare da nau'in jini ɗaya. Wannan zai tantance ingancin abincin jini.

ya tabbatar da cewa nau'ikan abinci na O ya saukar da sinadarin triglycerides, daidai da sauran abinci mai ƙarancin carbohydrate. Binciken bai sami hanyar haɗi tsakanin abincin da aka ba da shawarar da nau'in jini ba, duk da haka.

Yanayin kiwon lafiya hade da nau'in jini

Duk da rashin hujja da ke nuna cewa nau'in jini na iya tantance maka lafiyayyen abinci a gare ka, akwai karatu da yawa kan yadda jininka zai iya tantance yanayin lafiya.

Wasu nazarin sun haɗa nau'ikan jini da wasu haɗarin lafiya:

• Studyaya daga cikin binciken 2012 ya danganta ƙananan haɗarin cututtukan jijiyoyin jini da samun nau'in jini na O.
• Wani binciken na 2012 ya nuna cewa nau'in jini na iya kasancewa da alaƙa da tasirin ku ga wasu ƙwayoyin cuta da yanayi kamar cutar sankara, ƙwanƙwan jini, da ciwon zuciya.

Har yanzu akwai ƙarin fahimta game da nau'in jini da kuma yanayin kiwon lafiyar da ke haɗuwa waɗanda za a iya ganowa a cikin karatun kimiyya na gaba.

Hadarin bin irin nau'in abinci

Duk da rashin shaidar kimiyya game da abincin irin na jini, har yanzu ya zama batun tattaunawa a cikin al'adun abinci.

Abubuwan abinci guda huɗu a cikin nau'ikan abinci na jini suna ƙarfafa cin abinci mai ƙoshin lafiya da motsa jiki, wanda zai iya zama da amfani ga lafiyar ku. Amma abincin na iya zama mai haɗari.

Misali, O irin abincin da yake ci yana jaddada yawan cin sunadaran dabba, wanda na iya haifar da wasu matsalolin lafiya.

Nau'in jininka shi kadai baya tantance lafiyar ka gaba daya, kuma kana iya sanya kanka cikin hadari ta hanyar shiga cikin nau'in jini ba tare da shawarar likitanka ba.

Takeaway

Babu wata hujja da ke nuna cewa abincin nau’in jini na aiki.

Kuna iya tunanin cewa jinin ku ya ba jikin ku wani takamaiman bayanin martaba, amma wannan ka'idar da abincin da ke tallafawa ba masu ingantaccen bincike da likitocin ne suka inganta shi ba.

Idan kana buƙatar rage nauyi ko kiyaye ƙimar lafiya, ga likita don tantance mafi kyawun matakin da mutum zai ɗauka. Kar ka dogara da sanannen abinci amma mara tabbaci don jagorantar ɗabi'arka cin abinci da motsa jiki.