Menene ke haifar da Ciwon ciki na, kuma Yaya zan magance shi?

Wadatacce

• Me yasa kake jin kumbura?
• Gas da iska
• Sanadin likita
• M dalilai
• Magunguna don hana ko sauƙaƙe kumburin ciki
• Canjin rayuwa
• Tausa
• Magunguna
• Yaushe ake ganin likita

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Ciwan ciki na faruwa yayin da sashin ciki (GI) ya cika da iska ko gas. Mafi yawan mutane suna bayyana kumburin ciki kamar jin cikakken, matse, ko kumbura a cikin ciki. Hakanan ciki na iya zama kumbura (mai karko), da wuya, da zafi. Kumburin ciki galibi yana tare da:

• zafi
• yawan gas (yawan zafin ciki)
• yawan yin ɗoki ko bel
• karar ciki ko gurgles

Tashin ciki na ciki na iya tsoma baki tare da ikon ku na aiki da shiga cikin ayyukan zamantakewa ko na nishaɗi. Kumburin ciki sananne ne tsakanin manya da yara.

Me yasa kake jin kumbura?

Gas da iska

Gas shine mafi yawan sanadin kumburin ciki, musamman bayan cin abinci. Gas yana samuwa a cikin hanyar narkewa lokacin da abinci mara ƙarewa ya lalace ko lokacin da kuka haɗiye iska. Kowa yana haɗiye iska lokacin da yake ci ko sha. Amma wasu mutane na iya haɗiye fiye da wasu, musamman ma idan sune:

• ci ko sha da sauri
• cin duri
• shan taba
• sanye da hakoran roba

Burping da yawan kumburi hanyoyi ne guda biyu da iska ke hadiye jikin mutum. Jinkirta ɓacin ciki (jinkirin jigilar gas) ƙari ga tara iskar gas na iya haifar da kumburi da kumburin ciki.

Sanadin likita

Sauran abubuwan da ke haifar da kumburin ciki na iya zama saboda yanayin lafiya. Wadannan sun hada da:

• cututtukan hanji (IBS)
• cututtukan hanji, irin su ulcerative colitis ko cutar Crohn
• sauran cututtukan cututtukan ciki (FGIDs)
• ƙwannafi
• rashin haƙuri abinci
• riba mai nauyi
• haɓakar hormonal (musamman ga mata)
• giardiasis (cututtukan ƙwayoyin cuta na hanji)
• rikicewar abinci kamar rashin abinci ko bulimia nervosa
• abubuwan kiwon lafiyar kwakwalwa kamar damuwa, damuwa, damuwa, da sauransu
• wasu magunguna

Waɗannan sharuɗɗan suna haifar da abubuwan da ke ba da gudummawa ga gas da kumburin ciki, kamar:

• girma ko rashi na ƙwayoyin cuta a cikin hanyar GI
• tara gas
• canza hanjin motsi
• lalacewar iskar gas
• abubuwan da ke faruwa na ciki
• karfin jijiyoyin visceral (jin kumburin ciki a ciki karami ko ma canjin al'ada)
• Abincin abinci da abinci mai narkewa
• maƙarƙashiya

M dalilai

Ciki ciki na iya zama alama ta mawuyacin yanayi, gami da:

• tarin ruwa na cuta a cikin ramin ciki (ascites) sakamakon cutar kansa (misali, cutar sankarar jakar kwai), cutar hanta, gazawar koda, ko ciwan zuciya
• cutar celiac, ko rashin haƙuri
• rashin aikin pancreatic, wanda yake lalace narkewa saboda pancreas ba zai iya samar da isasshen enzymes masu narkewa ba
• perforation na hanyar GI tare da tserewar gas, ƙwayoyin cuta na GI na al'ada, da sauran abubuwan da ke cikin cikin ramin ciki

Magunguna don hana ko sauƙaƙe kumburin ciki

Canjin rayuwa

A lokuta da yawa, alamun cututtukan ciki na ciki na iya raguwa ko ma hana su ta yin amfani da changesan sauye-sauye na rayuwa kamar rage nauyi, idan ka yi nauyi.

Don rage yawan haɗiye iska, za ku iya:

• Guji cingam. Tauna cingam na iya haifar muku da haɗarin iska, wanda hakan kan haifar da kumburin ciki.
• Ayyade yawan shan abubuwan sha.
• Guji abincin da ke haifar da gas, irin waɗannan kayan lambu a cikin dangin kabeji, busasshen wake, da lentil.
• Ku ci a hankali kuma ku guji sha ta bambaro.
• Yi amfani da kayan kiwo marasa kyauta (idan ba ku haƙuri da lactose).

Hakanan maganin rigakafi na iya taimakawa tare da sake yaduwar kwayar cutar. An haɗu da bincike akan tasirin maganin rigakafi. Wani bita da aka gudanar ya gano cewa maganin rigakafi yana da tasiri matsakaici, tare da yarjejeniyar kashi 70 cikin ɗari kan tasirinsa kan sauƙin kumburin ciki. Kuna iya samun maganin rigakafi a cikin kefir da yogurt na Girka.

Siyayya don kefir da yogurt Girkanci akan layi.

Tausa

Shafan ciki na iya taimakawa rage kumburin ciki. Aya ya kalli mutane 80 da keɓaɓɓu kuma ya sanya musu tausa na minti 15 sau biyu a rana tsawon kwana uku. Sakamakon ya nuna cewa tausa ya inganta bacin rai, damuwa, jin daɗi, da kuma alamun bayyanar ciki na kumburi.

Magunguna

Yi magana da likitanka idan canje-canje na rayuwa da tsoma bakin abinci ba sa taimakawa kumburin ciki. Idan likitanku ya sami dalilin cutar da kumburin ku, suna iya ba da shawarar maganin likita. Magunguna na iya buƙatar maganin rigakafi, antispasmodics, ko antidepressants, amma kuma ya dogara da yanayinku.

Yaushe ake ganin likita

Tuntuɓi likitan ku idan kumburin ciki yana tare da ɗayan masu zuwa:

• ciwon ciki mai tsanani ko tsawan lokaci
• jini a cikin kujerun, ko duhu, jinkirin kallon kujerun
• babban zazzaɓi
• gudawa
• damuwa ƙwannafi
• amai
• asarar nauyi da ba a bayyana ba