Tashi tare da ciwon kai: dalilai 5 da abin da yakamata ayi

Wadatacce

• 1. Rashin bacci
• 2. Barcin bacci
• 3. Ciwan kai
• 4. Amfani da matashin kai mara kyau
• 5. Barasa da magunguna

Akwai dalilai da yawa waɗanda na iya zama asalin asalin ciwon kai lokacin farkawa da kuma cewa, kodayake a mafi yawan lokuta ba abin haifar da damuwa bane, akwai yanayi wanda kimantawar likita ya zama dole.

Wasu dalilan da kan iya zama tushen ciwon kai yayin farka sune rashin bacci, barcin bacci, ɓarkewar cuta, amfani da matashin kai da bai dace ba ko bacci a cikin wuri mara kyau, misali.

Anan ga wasu sanannun sanadin da abin da za a yi a kowane ɗayan waɗannan halayen:

1. Rashin bacci

Rashin bacci yana tattare da wahalar yin bacci da kuma yin bacci, kuma ɗayan alamun da aka fi sani shine ciwon kai washegari. Wannan yanayin ya fi zama ruwan dare a lokutan damuwa, kuma yana iya kasancewa yana da alaƙa da cututtuka, kamar baƙin ciki, ko alaƙa da juna biyu ko barin al'ada, alal misali, waɗancan yanayi ne da ke haifar da canje-canje a tsarin ilimin halittar jiki. Duba wasu dalilan da watakila sune sababin rashin bacci.

Abin da za a yi: rashin barci za a iya magance shi ta hanyoyi da yawa, wanda zai dogara da ƙarfi da tsawon lokacin rashin bacci da kuma dalilin asalinsa. Za a iya gudanar da maganin tare da magunguna na halitta, kamar su shayi mai ɗanɗano, St. John's wort, linden ko chamomile, alal misali, kuma tare da ɗaukar halaye waɗanda ke sauƙaƙe shigarwar bacci.

Bugu da ƙari, a wasu yanayi, yana iya zama dole a koma ga ilimin halin ƙwaƙwalwa da magani na magunguna tare da baƙin ciki da magunguna masu haifar da bacci.

2. Barcin bacci

Barcin bacci yana da halin ɗan hutu ne na ɗan lokaci a cikin numfashi ko kuma rashin zurfin numfashi yayin bacci, wanda na iya haifar da zugi da nakasa bacci, wanda ƙarewa bai zama mai natsuwa kamar yadda ya kamata ba, wanda ke sa mutum ya farka cikin ciwo sau da yawa ciwon kai da kasala . Gano menene alamun halayyar cutar bacci.

Abin da za a yi: ana iya aiwatar da maganin ta hanyar gyara halaye na rayuwa, kamar shan sigari ko kiba, ƙari ga sarrafa cututtuka kamar su ciwon sukari, hauhawar jini da ciwon zuciya, da kuma amfani da na’urar da ke sauƙaƙa numfashi kuma, a wasu lokuta, yana iya zama Dole a koma tiyata.

3. Ciwan kai

Cutar Bruxism tana tattare da halin rashin sani na cizon haƙora, wanda zai iya faruwa da rana ko da daddare. Bruxism na iya haɗuwa da matsalolin jijiyoyin jiki ko na numfashi kuma yana haifar da alamomi kamar sawa a saman hakora da kuma ciwo a haɗuwa da kai lokacin farkawa, saboda tashin hankali da ake yi a cikin dare.

Abin da za a yi: bruxism ba shi da magani kuma maganinsa na nufin kawar da ciwo da hana matsaloli a cikin hakora, waɗanda za a iya cimma su tare da farantin kiyaye haƙori a cikin dare, don kauce wa rikici tsakanin haƙoran. A wasu lokuta, likita na iya bayar da shawarar bayar da magunguna. Ara koyo game da magani.

4. Amfani da matashin kai mara kyau

Ciwon kai kuma na iya haifarwa ta amfani da matashin kai ba daidai ba, daga matashin kai mara dacewa, ko kuma yin bacci a inda bai dace ba, wanda zai iya haifar da tashin hankali na tsoka a wuya da kai.

Abin da za a yi: don guje wa ciwon kai wanda ke haifar da kuskuren amfani da matashin kai, ya kamata mutum ya zaɓi ɗaya wanda ke riƙe kai da wuyansa cikin daidaitaccen matsayi.

5. Barasa da magunguna

Ciwon kai a farke na iya haifar da yawan shan giya a ranar da ta gabata, wanda shine ɗayan alamun alamun haɗuwa. Bugu da kari, amfani da wasu magunguna na iya samun illar ciwon kai da safe, musamman idan aka sha da daddare.

Abin da za a yi: idan ciwon kai ya samo asali ne daga yawan shan giya, ya kamata mutum ya sha ruwa da yawa ko ruwan sha kuma ya sha maganin ciwo, kamar su Paracetamol, misali. Idan ciwon kai ya samo asali ne daga sakamakon sakamako na magani, mutum ya gano menene maganin kuma yayi magana da likita.