Cutar Matsalar Matsala

Wadatacce

• Menene ke haifar da rikicewar damuwa mai tsanani?
• Wanene ke cikin haɗari don mummunan tashin hankali?
• Menene alamun kamuwa da cuta mai tsanani?
• Alamun rarrabuwa
• Sake gwada abin da ya faru
• Gujewa
• Tashin hankali ko karin sha'awa
• Damuwa
• Yaya aka gano cutar rashin ƙarfi?
• Ta yaya ake magance mummunan tashin hankali?
• Menene hangen nesa na dogon lokaci?
• Zan iya hana ASD?

Menene babbar matsalar damuwa?

A cikin makonni bayan abin da ya faru na tashin hankali, ƙila za ku iya haifar da wani tashin hankali da ake kira rashin ƙarfi na damuwa (ASD). ASD yawanci yakan faru ne tsakanin wata ɗaya na mummunan tashin hankali. Yana ɗaukar aƙalla kwana uku kuma zai iya tsayawa har zuwa wata ɗaya. Mutanen da ke tare da ASD suna da alamomi masu kama da waɗanda ake gani a cikin rikicewar tashin hankali (PTSD).

Menene ke haifar da rikicewar damuwa mai tsanani?

Kwarewa, shaida, ko fuskantar abubuwa guda ɗaya ko sama da bala'i na iya haifar da ASD. Abubuwan da suka faru sun haifar da tsoro, tsoro, ko rashin ƙarfi. Abubuwan tashin hankali wanda zai iya haifar da ASD sun haɗa da:

• mutuwa
• barazanar mutuwa ga kai ko wasu
• barazanar mummunan rauni ga kai ko wasu
• barazana ga mutuncin jikin mutum ko na wasu

Kimanin kashi 6 zuwa 33 na mutanen da suka gamu da wata masifa ta ɓullo ASD, a cewar Sashen Kula da Tsoffin Sojoji na Amurka. Wannan ƙimar ta bambanta dangane da yanayin yanayin tashin hankali.

Wanene ke cikin haɗari don mummunan tashin hankali?

Kowa na iya haɓaka ASD bayan wani mummunan lamari. Kuna iya samun haɗarin haɓaka ASD idan kuna da:

• gogewa, shaida, ko fuskantar wani mummunan lamari a baya
• tarihin ASD ko PTSD
• tarihin wasu nau'ikan matsalolin kwakwalwa
• tarihin alamun bayyanar cututtuka yayin abubuwan da suka faru

Menene alamun kamuwa da cuta mai tsanani?

Kwayar cututtukan ASD sun hada da:

Alamun rarrabuwa

Kuna da uku ko fiye na waɗannan alamun rashin rarraba idan kuna da ASD:

• jin nutsuwa, warewa, ko rashin amsa motsin rai
• rage fahimtar abubuwan da ke kewaye da ku
• Ragewa, wanda ke faruwa yayin da yanayin ku ya zama baƙon abu ko ba gaskiya bane a gare ku
• zane-zane, wanda ke faruwa yayin da tunaninku ko motsin zuciyarku ba su zama na gaske ba ko kuma ba su zama kamar na ku ba
• rarrabuwar hankali, wanda ke faruwa lokacin da ba za ku iya tuna ɗayan ko sama da mahimman al'amura na masifar ba

Sake gwada abin da ya faru

Za ku ci gaba da sake fuskantar abin da ya faru a ɗayan ko fiye da waɗannan hanyoyin idan kuna da ASD:

• samun hotuna masu maimaituwa, tunani, mafarkai masu ban tsoro, hasashe, ko maimaitattun abubuwanda suka faru a lokacin tashin hankali
• jin kamar kuna dogara ga abin da ya faru
• jin damuwa lokacin da wani abu ya tunatar da kai game da abin da ya faru

Gujewa

Kuna iya kauce wa matsalolin da zasu sa ku tuna ko sake fuskantar abin da ya faru, kamar:

• mutane
• tattaunawa
• wurare
• abubuwa
• ayyuka
• tunani
• ji

Tashin hankali ko karin sha'awa

Alamomin cutar ASD na iya haɗawa da damuwa da haɓaka sha'awa. Alamomin nuna damuwa da tashin hankali sun hada da:

• samun matsalar bacci
• kasancewa m
• samun wahalar maida hankali
• rashin ikon dakatar da motsi ko zaune tsaye
• kasancewa cikin damuwa ko kiyayewa
• zama mai firgita da sauƙi ko a lokacin da bai dace ba

Damuwa

Alamomin ASD na iya haifar muku da damuwa ko tarwatsa mahimman al'amuran rayuwar ku, kamar zamantakewar ku ko saitin aikin ku. Wataƙila kuna da rashin iya farawa ko kammala ayyukan da ake buƙata, ko rashin iya gaya wa wasu game da abin da ya faru.

Yaya aka gano cutar rashin ƙarfi?

Babban likitanku ko mai ba da kula da lafiyar hankali zai binciko ASD ta hanyar yi muku tambayoyi game da abin da ya faru da alamunku. Yana da mahimmanci a kawar da wasu dalilai kamar:

• shan miyagun ƙwayoyi
• illar magunguna
• matsalolin lafiya
• sauran cututtukan tabin hankali

Ta yaya ake magance mummunan tashin hankali?

Likitanku na iya amfani da ɗaya ko fiye na waɗannan hanyoyin don kula da ASD:

• ƙididdigar ƙwaƙwalwa don ƙayyadadden bukatunku
• kwantar da kai a asibiti idan kana cikin haɗarin kashe kansa ko cutar da wasu
• taimako wurin samun matsuguni, abinci, sutura, da gano dangi, idan ya zama dole
• ilimin hauka don koya muku game da rashin lafiyar ku
• magani don taimakawa bayyanar cututtukan ASD, kamar magungunan tashin hankali, zaɓaɓɓun maɓuɓɓugan maganin serotonin (SSRIs), da magungunan kashe kumburi
• halayyar halayyar fahimi (CBT), wanda na iya haɓaka saurin dawowa da hana ASD juyawa zuwa PTSD
• hanyoyin kwantar da hankali
• hypnotherapy

Menene hangen nesa na dogon lokaci?

Mutane da yawa da ke tare da ASD daga baya an gano su da PTSD. Ana gano cutar PTSD idan alamun ku sun ci gaba fiye da wata ɗaya kuma suna haifar da babban damuwa da wahalar aiki.

Jiyya na iya rage damar ku na bunkasa PTSD. Kimanin kashi 50 cikin ɗari na shari'ar PTSD sun warware tsakanin watanni shida, yayin da wasu na iya ci gaba har tsawon shekaru.

Zan iya hana ASD?

Saboda babu wata hanyar tabbatar da cewa baku taɓa fuskantar wani mummunan yanayi ba, babu wata hanyar hana ASD. Koyaya, akwai abubuwa da za a iya yi don rage yiwuwar ci gaban ASD.

Samun magani a cikin fewan awanni kaɗan na fuskantar bala'in haɗari na iya rage yiwuwar ku ci gaba da ASD. Mutanen da ke aiki a cikin ayyukan da ke ɗauke da babban haɗari don abubuwan tashin hankali, kamar su sojoji, na iya cin gajiyar horon shiri da shawara don rage haɗarin ɓullo da ASD ko PSTD idan wata masifa ta faru. Horon shiri da nasiha na iya haɗawa da abubuwan karya ne na abubuwan tashin hankali da ba da shawara don ƙarfafa hanyoyin shawo kan lamarin.