Fa'idodi 5 na Ruwan Zuba

Wadatacce

• 1. Yi danshi a jiki
• 2. Kasance mai wadataccen kayan abinci
• 3. Taimaka maka ka rage kiba
• 4. Inganta dandano
• 5. Zai iya maye gurbin firinji
• Shin walƙiya ruwa na cutar da lafiyar ku?

Ruwa mai walƙiya yana da kyau ga lafiya, haka kuma yana shayarwa, yana ɗauke da ƙwayoyin cuta guda ɗaya kamar ruwa na ɗabi'a, ana banbanta su da ƙarin CO2 (carbon dioxide), iskar gas da ba za ta iya fita daga jiki ba bayan an sha. Kasancewar CO2 a cikin ruwa yana haifar da bayyanar ƙananan ƙwallo da ɗanɗano mafi ƙanshi ga ruwa.

Ruwa mai walƙiya mai sauƙi, ba tare da ƙari ba, shi ne wanda ke da fa'idodi duka na shaƙatawa, kuma galibi yana da matukar taimako ga waɗanda ba su da halin shan ruwa kuma sun fi son soda saboda kasancewar gas, misali.

Duk da kasancewa cikin koshin lafiya, wasu nau'ikan suna kara wasu abubuwa zuwa ruwa mai kyalli, kamar su kayan dandano na zahiri da kayan zaki, wanda hakan zai kawo karshen tasirin lafiya da fa'idodi na ruwan kyalli kuma, saboda haka, yana da kyau a kiyaye lakabin marufin.

Don haka, manyan fa'idodi na walƙiya ruwa sune:

1. Yi danshi a jiki

Spanƙƙƙan ruwa suna sha da yawa, kuma suna da abubuwan gina jiki iri ɗaya kamar ruwa na ɗabi'a. Kari akan haka, karin carbon dioxide baya cutar da lafiyar ku saboda jiki yana sha kuma yana kawar da wannan gas din.

2. Kasance mai wadataccen kayan abinci

Ruwan ma'adinai, da kyalli da kuma har yanzu, suna da wadataccen kayan abinci irin su calcium, potassium da magnesium. Kamar yadda shima yake dauke da sinadarin sodium, mutanen da ke da hawan jini ya kamata su san lakabin, saboda wasu nau'ikan na iya kara yawan wannan sinadarin, kuma ya kamata a guji samfuran da ke yin hakan.

3. Taimaka maka ka rage kiba

Gas din da ke cikin ruwa mai ƙwanƙwasa, lokacin da aka sake shi a cikin ciki, yana ƙaruwa da jin ƙoshi da cikawa a cikin ciki, wanda zai iya taimaka maka rage cin abinci da rage adadin adadin kuzari a cikin abinci. Bugu da kari, walƙiya ruwa bashi da adadin kuzari kuma saboda haka ana iya cinye shi yadda yake so.

4. Inganta dandano

Ruwa mai walƙiya yana sanya ɗanɗano mai ɗanɗano ya ɗanɗana ɗanɗano na abinci, kuma zai iya jaddada dandanorsa, saboda haka babban zaɓi ne kafin a more kofi ko gilashin giya, misali.

Bugu da ƙari, CO2 da ke cikin ruwa yana motsa aikin ciki, yana ƙaruwa da ɓoyewa, wanda na iya inganta jin daɗin narkewar abinci.

5. Zai iya maye gurbin firinji

Bugu da ƙari da ɗaukarsa a cikin fasalinta na asali, ruwan walƙiya na iya zama lafiyayyar hanya don maye gurbin soda, ta hanyar daɗin ƙanshi. Amfani da lemon, lemon zest, mint da ginger, alal misali, na iya zama manyan hanyoyi don sa abin sha ya zama mai ɗanɗano kuma ya sauƙaƙe shan ruwa a cikin yini. Duba wasu girke-girke na ruwa mai ɗanɗano.

Koyi, a cikin bidiyo mai zuwa, nasihu don dandano da sauran dabaru don ƙara yawan ruwan da ake sha yayin rana:

Shin walƙiya ruwa na cutar da lafiyar ku?

Saboda kamanceceniya a cikin bayyanar da dandanon abubuwan sha kamar soda, akwai tatsuniyoyi da yawa da aka kirkira game da ruwan ƙyalƙyali, duk da haka shan ruwan ƙyalƙyali, tunda bashi da ɗanɗano na wucin gadi, baya haifar da haɗarin lafiya. Don haka, walƙiya ruwa:

• Ba ya cutar da ciki kuma za'a iya cinyewa kullum a wannan lokacin. Koyaya, yayin juna biyu jin cikakken ciki da kumburin ciki na iya zama mafi girma, yayin da cikin da aka faɗaɗa ya matsa ciki, yana mai da shi da hankali;
• Ba ya haifar da cellulite, tunda duka kwayar cellulite da karuwar kitse suna faruwa ne saboda yawan shan abubuwan wadataccen sukari, wanda ba haka yake ba da walƙiya ruwa;
• Baya shan alli daga kashi, kuma baya tsoma baki tare da shan alli daga abinci. Wannan na iya faruwa yayin shan soda mai yawa, musamman saboda, tare da yawan shan wannan abin sha, an bar sauran ma'adanai. Bugu da kari, a cikin soda, yawan maganin kafeyin da aikin sinadarin phosphoric na iya rage yawan ma’adinan kashi;
• Baya cutar da koda, kuma mafi yawan cinyewa mafi kyau, da kuma ruwa na halitta, don suyi aiki mafi kyau kuma jiki yana da ruwa;
• Ba ya haifar da canjin hakori ko lalata, saboda yawan acid bai yi yawa ba har ya kai ga samun acidity fiye da soda ko lemon tsami, misali. Don haka, don haifar da lahani ga haƙoran, ruwan da ke walƙiya zai buƙaci zama cikin haɗuwa da haƙoran na tsawon awanni, abin da ba ya faruwa.

Adadin ruwa da ake buƙata kowace rana, tare da ko ba tare da gas ba, ya kai kimanin lita 2, ko tabarau 8, amma wannan na iya bambanta gwargwadon nauyin mutum, ko suna yin motsa jiki ko ƙari, kuma tare da kasancewar wasu cututtuka, kamar kamar gazawar koda ko zuciya. Gano yawan ruwan da ake buƙata kowace rana.

Learnara koyo game da walƙiya ta ruwa ta kallon bidiyo mai zuwa: