Yadda ake amfani da ruwa da lemo domin sassauta hanji

Wadatacce

• Yadda ake yaƙar maƙarƙashiya
• Me yake kawo maƙarƙashiya?

Kyakkyawan zaɓi ga waɗanda ke fama da hanji mai makalewa shine shan gilashin ruwa mai ɗumi tare da rabin lemun tsami wanda aka matse akan ciki, saboda wannan yana taimaka wajan yin ɓarkewar hanji ta fusatar da ɓoyayyiyar hanjin hanji da motsa motsawar da ke haifar da sha'awar yin shara

Bugu da kari, ruwan lemun tsami yana taimakawa wajen kawar da guba da ke taruwa saboda kasancewar najasar na lokaci mai tsawo a cikin hanjin, yana hana su shan kananan jini da ke cikin hanjin kuma su koma cikin jinin da ke gurbata jiki.

Idan kin fi so, za ki iya shirya shayin lemun tsami ta hanyar sanya rabin lemun tsami a cikin kofi na ruwan zafi sannan kuma a kara bawon 'ya'yan itacen, a barshi ya tsaya na' yan mintoci kaɗan. Whenauki lokacin da yake dumi, ba tare da zaki ba.

Yadda ake yaƙar maƙarƙashiya

Don tabbatar da wannan maganin gida saboda maƙarƙashiya mafi mahimmanci shine cinye ƙarin zaren saboda zasu ƙara kek da kuma cinye ruwa mai yawa ta yadda najasa zata iya wucewa cikin hanji cikin sauƙi, saboda haka, saboda:

• A kai a kai a ci abinci mai yalwar fiber, kamar su kayan lambu mai ganye da ƙara zaren kamar flaxseed na ƙasa, ɗanyen alkama a cikin ruwan 'ya'yan itace, bitamin, miya, wake ko nama, cin wannan a kowane abinci na rana;
• Yi wasu ayyuka na motsa jiki, kamar rawa, tafiya ko keke, saboda motsa jiki kuma yana taimakawa barin komai da hanji;
• Ku ci abincin da ke sassauta hanji kamar yogurt wanda aka bugu da gwanda;
• Sha lita 2 na ruwa a rana, ko shayi ko ruwan 'ya'yan itace na halitta, amma ba tare da kun wahala ba;
• Ku ci 'ya'yan itacen da ba a narke ba kowace rana;

Bayan bin waɗannan nasihun, kalli wannan bidiyon da zai iya zama babban aboki a banɗaki.

Me yake kawo maƙarƙashiya?

Maƙarƙashiya ita ce lokacin da mutum ya yi sama da kwanaki 3 ba tare da yin ɗoyi ba sannan idan ya yi ya bushe sosai, ya fito cikin ƙananan ƙwallo ya cutar da yankin dubura lokacin wucewa, kuma har ma yana iya haifar da zub da jini, basur da kuma jijiyoyin jiki.

Babban abin da ke haifar da maƙarƙashiya shi ne cinye ƙwayoyi kaɗan a kowace rana, don haka duk wanda ya saba cin shinkafa, wake, nama, burodi, man shanu da kofi, yana da babbar dama ta samun kujeru masu tauri da bushe, bar su da kumburin ciki.

Wadanda ba sa shan ruwa isasshe don shayar da kishirwa da samar da bukatun jiki suma suna iya samun maƙarƙashiya. Ko da mutum na yawan cin zare a kowace rana, idan bai sha ruwa isasshe ba, wainar fecal ba za ta zame ta cikin hanjin ba, tana tarawa.

Kari kan hakan, mutanen da ba su yin komai kuma ba sa yin wani aiki na motsa jiki a kullum su ma suna da matsalar rashin karfin ciki. Sauran cututtukan da ba su cika faruwa ba sun hada da cututtuka da toshewa a cikin hanji, waxanda suke da mawuyacin yanayi kuma suna buqatar kimantawar likita.