Ajin Wasan Kwallon Kaya na Allison Williams

Wadatacce

• Bita don

Allison Williams ba baƙo ba ne don nuna wasu fata-akan wasan kwaikwayon ta na HBO 'Yan mata, kuma akan jan kafet. Don haka menene sirrinta ga wannan sexy, jiki mai laushi? 'Yar shekaru 26, wacce ta yi aure a watan Fabrairu zuwa saurayinta na shekaru uku, Ricky Van Veen na Kwalejin Humor, mai son Core Fusion ce ta daɗe. Aikin motsa jiki na awa daya a Exhale Mind Body Spa, ajin ya haɗu da Pilates, ballet, yoga, da horarwa mai ƙarfi don ƙona calories masu tsanani da ƙirƙirar tsokoki masu tsayi.

Mun tafi daya-bayan-daya tare da Lauren Weisman, manaja mai kula da hankali a Exhale Santa Monica, don sata asirin da take aiki don kiyaye Williams cikin sifa. Kyakkyawar kyakkyawa ba ta sanya ranar bikin aure na hukuma ba tukuna, amma tare da wannan aikin na yau da kullun, an ba ta tabbacin za ta yi tafiya a ƙasa.

Siffa: Babu tambaya Allison yayi mamaki! Faɗa mana game da ajin da ta fi so a Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Ta na son ajin sa hannun mu, Core Fusion Barre, kuma yana zuwa tun 2012. Yana da cakuda yoga, Pilates, da Hanyar Lotte Berk. Cikakken aji ne na toning jiki wanda ke mai da hankali kan motsi na isometric. Abin da ya sa mu na musamman shi ne cewa hakika tunani ne da gogewar jiki. Ba wai kawai kuna nan don yin sauti ba, kuna nan don saki da karɓar kuzari da jin ƙarfi.

Siffa: Yana da sauƙi a manta game da mahimmancin haɗin kai-jiki idan ya zo ga motsa jiki. Me yasa wannan yake da mahimmanci haka?

LW: Daga cikin dukkan sassan jikin da muke horarwa, babu wanda ya fi hankali muhimmanci. Makullin lafiya shine daidaituwa, kuma ƙarfi da sassauci suna a kowane ƙarshen wannan bakan. Hakanan yana da mahimmanci a sami duk waɗannan a cikin ayyukanku. Ga da yawa daga cikinmu, muna son fifita juna fiye da ɗaya, amma yana da matukar muhimmanci mu yi aiki a kan abubuwan da ba za mu yi fice a kansu ba don mu sami ƙarfi, ta hankali da ta jiki.

Siffa: Menene aji na al'ada ya ƙunsa?

LW: Mun fara da dumama gami da alluna da turawa tare da aikin nauyi don hannayenku da bayanku. Sannan zamu shiga aikin kafa kuma mu gama da jerin abubuwan ciki na ban mamaki. Za mu yi amfani da barre, makada na juriya, kwallaye na filin wasa, da ma'aunin nauyi don aiki kowane tsoka.

Siffa: Allison kwanan nan ya shiga. Mene ne wasu mafi kyawun darussan ku don yin kyau a cikin rigar bikin aure?

LW: A cikin rigar aure, komai game da makamai ne da abin da aka ɗaga! Don kyawawan makamai, kafadu, da baya mai ban mamaki, layuka na rhomboid da tricep dips suna da ban mamaki. Dukansu suna ba ku da gaske toned, kwazazzabo jiki. Yi cikakken kewayon 10 tare da ƙananan bugun jini 20 a saman matsayi kowace rana, kuma tabbas za ku ji. Don cikakken goyan baya, madaidaicin juzu'i yana da kyau. Suna ba ku fa'idar ɗagawa da kunkuntar, wanda ke yin babban ganima mai ƙarfi.

Siffa: Har yaushe bayan yin waɗannan motsi akai -akai za ku fara ganin sakamako?

LW: Idan kun yi alkawari zuwa cikakken makonni shida yin waɗannan motsi sau uku zuwa hudu a mako, za ku ga sakamako mai ban mamaki. Dangane da nau'in jikin ku za ku iya ganin sakamako da wuri. Tabbas, daidaituwa koyaushe shine mabuɗin.

Danna nan don samfurin abubuwan da Allison ya fi so.

Bita don