Anna Victoria tana son ku san cewa ɗaukar nauyi baya sa ku ƙasa da mace

Wadatacce

• Bita don

Jin jin daɗin motsa jiki na Instagram Anna Victoria na iya zama sananne ga mai kashe ta Fit Jikin Jagoran motsa jiki da kwano mai santsi. Amma fafutukarta a shafukan sada zumunta ce ta sa miliyoyin mabiyanta ke dawowa don ƙarin. Yayin da a baya ta buɗe game da jujjuyawar ciki da kuma hotunan motsa jiki, Victoria kwanan nan ta bayyana cewa ta taɓa jin tsoron ɗaga nauyi mai nauyi.

"Akwai lokacin da nake jin tsoron kallon" namiji," ta rubuta a Instagram tare da hotuna guda biyu na kanta. "Eh, na yarda. Ina tsammanin ɗaga nauyi zai sa na rasa mata ta. ”(Mai dangantaka: Yadda Anna Victoria ta Koyi Zama Mai Gudu)

Amma bayan shekaru na aiki tukuru da samun babban matsayi a fagen motsa jiki, Victoria ta fahimci cewa jifa da wani babban ƙarfe ba shi da wannan tasirin kwata-kwata. "Dalilin da yasa nayi tunanin haka shine saboda ban sani ba ... Ban san JUST yadda yake wahalar samun tsoka ba," in ji ta. "Ban san samun tsoka wani abu ne da ke ɗaukar watanni da shekaru ba. Ni ma ban san yana da KYAU kuma yana ba ku kwarin gwiwa a bangarorin rayuwar ku da suka wuce dacewa." (Mai dangantaka: Fa'idodin Lafiya 8 na ɗaga nauyi)

Yanzu, Victoria tana ƙarfafa mabiyanta su daina damuwa game da yin ɗan lokaci a cikin ɗakin nauyi. Ta rubuta "Wannan sabuwar shekara ce, mata." "KA ayyana ƙa'idodin ƙimar ku. Za ku iya yanke shawara kan yadda kuke so ku tsara jikin ku da yadda kuke son duba. Ko hakan ya dace, mai lanƙwasa, mai lanƙwasa, ko duk abubuwan da ke sama. Bari dacewa da jikin ku ya ba ku ƙarfi." (Mai alaƙa: Sauye -sauye 15 da Za Su Ƙarfafa ku don fara ɗaga nauyi)

Wannan ba yana nufin cewa ɗaga nauyi shine na kowa ba, in ji ta. Komai irin aikin da kuka zaba, Victoria tana tunatar da mabiyanta cewa kula da jikin ku da kyau da kuma nuna masa girmamawa shine mafi mahimmanci. (Mai alaka: Anna Victoria tana da saƙo ga duk wanda ya ce ya "fi son" jikinta don duba wata hanya)

"Kada ka kalli jikinka na yanzu ko ma jikinka na baya a matsayin abin ƙi, kunya, ko shawa da soyayya," ta rubuta. "DUK JIKI sun cancanci son kai!! Muna shiga matakai daban-daban a rayuwa haka kuma jikinmu. A kowane lokaci jikinka ba zai yi ƙasa da shi ba. Hakika son kanka yana fahimtar hakan kuma ba tilastawa jiki buƙatun ba. don nuna wa kanku ƙauna da kirki, duk shekara. "

Bita don