Me yasa sanyin bazara yake da muni-da yadda ake jin daɗin ASAP

Wadatacce

• Shin sanyin rani ya bambanta da sanyin hunturu?
• Me yasa kuke samun mura na bazara?
• Ga yadda ake guje wa sanyin bazara.
• Tuni akwai sanyi na bazara? Anan ga yadda ake jin daɗin ASAP.
• Bita don

Hoto: Jessica Peterson / Getty Images

Samun sanyi a kowane lokaci na shekara abu ne mai wahala. Amma ciwon sanyi? Waɗannan su ne mafi muni.

Na farko, akwai bayyananniyar hujja cewa da alama ba ta dace ba don samun mura a lokacin bazara, ya nuna Navya Mysore, MD, likitan iyali da kuma darektan asibitin ofishi a One Medical Tribeca. "Kuna da sanyi da sanye da yadudduka. A halin yanzu, a waje kowa yana cikin guntun wando kuma yana jin daɗin zafi. Yana iya jin keɓewa kuma yana iya zama da wuya a tunanin mutum ya kasance a cikin gida na dogon lokaci lokacin da ya zama kamar kowa yana jin dadi da shan taba. a cikin mafi yawan rani ya bayar!"

Saboda kowa ya yarda cewa sune suka fi muni, mun yanke shawarar tambayar docs me yasa mutane suke samun mura a lokacin rani da farko, yadda ake guje wa kamuwa da su, da abin da za ku yi idan kuna da shi. Ga abin da suka ce. (Mai Alaka: Yadda Ake Gusar da Wutar Walƙiya)

Shin sanyin rani ya bambanta da sanyin hunturu?

Yana da mahimmanci a san cewa lokacin sanyi da lokacin sanyi yawanci ba duk daya. "Cutar sanyi na lokacin rani na haifar da ƙwayoyin cuta daban-daban; sun fi zama kamuwa da cutar enterovirus yayin da sanyin hunturu ya fi kamuwa da cutar rhinovirus," in ji Darria Long Gillespie, MD, likitan ER kuma marubucin littafin. Mama Hacks.

Duk da cewa wannan ba doka ce mai saurin-sauri ba (akwai ƙwayoyin cuta sama da 100 waɗanda ke iya haifar da mura), yana cikin dalilin dalilin sanyi na bazara na iya jin mafi muni-ban da ɓacewa cikin babban yanayi.

"Idan aka kwatanta da sanyi na yau da kullun wanda ke haifar da alamun cutar da ke kusa da hanci, sinuses, da hanyoyin iska, alamomin mura na bazara sun fi kamuwa da zazzabi, har ma da alamu kamar ciwon tsoka, redness ido/haushi , da tashin zuciya ko amai,” in ji Dokta Gillespie.

Don haka Ee, jin kamar lokacin sanyi na bazara shine mafi muni fiye da wanda kuke da shi a cikin hunturu mai yiwuwa tabbas ba duka bane cikin tunanin ku.

Me yasa kuke samun mura na bazara?

Abu daya da ba shi da bambanci game da sanyi da lokacin sanyi shine yadda ake watsa su daga mutum zuwa mutum. "Yawancin ƙwayoyin cuta da ke yaɗuwa ta hanyar digon ruwa ne," in ji Dokta Mysore. "An fallasa ku ga waɗannan ɗigon ruwan daga mutanen da ke kusa da ku marasa lafiya, kuma hakan na iya kasancewa a gida, a cikin jirgin ƙasa mai cike da cunkoso, a makaranta, ko a wurin aiki."

Kuma yayin da kowa zai iya samun mura a kowane lokaci, akwai wasu abubuwan da ke sa ku zama masu iya yakar cutar. "Kasancewa gaji, rashin barci, ko yaƙi da ƙwayar cuta na iya jefa ku cikin haɗarin kamuwa da mura," in ji Dokta Mysore. Ta kara da cewa mutanen da suka lalata tsarin garkuwar jiki-tsofaffi, jarirai, mata masu juna biyu, da wadanda ke fama da cututtuka na yau da kullun-su ma suna iya nuna alamun cutar bayan sun kamu da kwayar cutar, in ji ta.

Ga yadda ake guje wa sanyin bazara.

Idan kana son tsallake lokacin rani da shakar hanci, ga yadda ake guje wa kamuwa da mura a wannan lokaci na shekara.

Wanke hannuwanka. Yana da sauƙi, amma wannan shine babban matakin rashin lafiya. "Ga ɗaya, yana da sauƙi a yada enterovirus ta hanyar taɓa farfajiyar da wanda ya kamu da cutar ya taɓa," in ji Dr. Gillespie. "Don haka doka ta daya ita ce a rika wanke hannayenku da kyau kuma akai-akai, da kuma kokarin gujewa taba wuraren jama'a (kamar kullin kofar gidan wanka) ba tare da wanke hannayenku ba." (Heads up: Anan akwai manyan manyan ƙwayoyin cuta guda biyar a cikin dakin motsa jiki waɗanda zasu iya sa ku rashin lafiya.)

Kula da kanku. "Mutanen da suka gaji da rashin isasshen barci, cin abinci mara kyau, kawai damuwa da yawa, ko da wuya su sami motsa jiki suma suna cikin haɗarin kamuwa da rashin lafiya a kowace kakar," in ji Dr. Gillespie. (Wani dalili ne kawai kuna buƙatar ƙarin barci.)

Tuni akwai sanyi na bazara? Anan ga yadda ake jin daɗin ASAP.

Sha ruwa mai yawa. "Tun da mura na bazara yana zuwa tare da ƙarin alamun bayyanar cututtuka kamar gajiya, tashin zuciya, da amai, zai iya zama mafi sauƙi don samun ɗan bushewa cikin zafin bazara," in ji Dr. Gillespie. "Don haka lokacin sanyi na bazara, matakin farko shine yin ruwa." Hakanan yana da kyau a guji abubuwan sha waɗanda ke bushewa, kamar barasa, kofi, da abubuwan sha na makamashi, in ji Dokta Mysore.

Fifita ingancin iska a cikin ɗakin kwanan ku. Don masu farawa, kuna iya guje wa wuce gona da iri tare da kwandishan. "Masu sanyaya iska na iya sanya iska ta zama bushewa da kuma inganta alamun," in ji Christopher Harrison, MD, wani likitan cututtuka a Children's Mercy Kansas City. Ya kara da cewa "Ku kiyaye zafi kusan kashi 40 zuwa 45 a cikin gida, inda kuke kwana musamman." Kuma idan kuna amfani da humidifier, yi amfani da ruwan zafin daki kuma a tsaftace shi akai-akai. In ba haka ba, mold zai iya shiga cikin iska, wanda zai iya sa alamun sanyi su yi muni. (Mai Alaƙa: Trick Mai Sauƙin Humidifier don Share Hanci Mai Ciki)

Kalli tsawon alamomin da suka wuce da yadda suke da tsanani. Idan sun wuce fiye da mako ɗaya ko biyu, ƙila za ku iya yin fama da rashin lafiyan maimakon mura, a cewar Syna Kuttothara, MD, likitan iyali da ƙwararren mai kula da gaggawa a Kaiser Permanente a Kudancin California. Wata hanyar gaya? "Alamun sanyi suna farawa da sauƙi, suna taɓarɓarewa, sa'annan su dawo da sauƙi kafin ɓacewa. Alamomin rashin lafiyan sukan kasance masu ɗorewa da ɗorewa. A yanayin sanyi, alamun kan fara fitowa daban. A yanayin rashin lafiyan, duk za su koma kan lokaci. " Tabbas, maganin alerji ya bambanta da idan kuna fama da ƙwayar cuta, don haka wannan muhimmin bambanci ne.

Ku huta A ƙarshe, za ku so ku ba kanku hutu. "A samu hutawa mai yawa," Dr. Mysore ya ba da shawarar. "Yana da wahala a lokacin rani lokacin da akwai ayyuka masu ban sha'awa da yawa a waje, amma za ku yi wa kanku alheri ta hanyar yin sauƙi a gida." (FYI, wannan na iya nufin zama gida daga aiki. Ga dalilin da ya sa Amurkawa za su ƙara ɗaukar kwanakin rashin lafiya.)

Bita don