Shin Allergien Abinci Yana Sa Ka Kiba?

Wadatacce

• Bita don

Kusan shekara guda da ta wuce, na yanke shawarar isa ya isa. Ina da wani ɗan yatsa na dama tsawon shekaru kuma yana ƙaiƙayi kamar mahaukaci-Ba zan iya ƙara ɗauka ba. Likitana ya ba da shawarar maganin maganin ƙaiƙayi, amma ba na so in yi yaƙi da alamomin, ina so ya ɓace-don kyau.

Na dauki nauyin kaina don fara bincike kan hanyoyin da za su yiwu. Bayan na bincika littattafai da yawa, labarai, da gidajen yanar gizo, na yanke shawarar fara kawar da abinci.

Ya zama kamar lokacin da na sha giya a ƙarshen mako ƙaramin ƙura na ƙara ƙaruwa, don haka brewsky shine farkon abin da zai tafi. Bayan 'yan kwanaki na wucewa kan suds, kumburin da na samu ya ɗan inganta amma bai tafi ba.

Na gaba na fitar da alkama (musamman duk burodi), kuma bayan kwana biyu ƙaurata ta ɓace gaba ɗaya! Ba zan iya yarda da hakan ba. Na sami sauƙi mai daɗi daga tsallake alkama. Shin wannan yana nufin na yi rashin lafiyan alkama?

A yayin ganawata ta farko tare da likitan cin abinci na, Lauren, ta yi tambaya game da rashin lafiyar abinci. Na ba ta labarin da ke sama kuma na ambata cewa ina tsammanin ina fama da rashin lafiyar ƙwai shekaru da suka wuce, amma yanzu ina ci su kowace rana.

Lauren ya ce nuna alamun rashin lafiyan abu yana da mahimmanci yayin asarar nauyi saboda abinci na iya hana jikin mu rage nauyi. Tun da nake nuna alamun yiwuwar alerji, Lauren ta ce ɗaukar kwamitin kula da abinci zai ba da haske.

Na koyi cewa wasu rashin lafiyar abinci na iya haifar da kumburi, haɓaka ƙwayoyin cuta marasa lafiya, har ma da ƙarin nauyi.

Sakamakon gwaji na ya dawo kuma na yi mamaki: Ina da tunanin abinci 28. Mafi muni shine ƙwai, abarba, da yisti (yisti ne ya jawo ta, ba alkama ba!). Na gaba sai madarar shanu da ayaba, kuma a cikin munanan abubuwan akwai soya, yogurt, kaza, gyada, cashews, tafarnuwa, kuma, mafi ban mamaki, koren wake da wake.

Nan da nan na daina cin abinci ko shan komai tare da yisti. Na kawar da duk kayan da aka gasa, pretzels, da bagels kuma na maye gurbinsu da abinci gaba ɗaya kamar nama da kayan lambu da kuma cinyewa a kan seleri da kirim mai tsami ko naman alade (suna da yawan furotin).

Na kuma maye gurbin ƙwai na yau da kullun (wanda ban yi farin ciki da shi ba tun lokacin da na ci su kowace rana) tare da 'yan rabe -rabe na naman alade da avocado ko ragowa na daga abincin dare. Bayan 'yan kwanaki da yin waɗannan canje-canje, na lura cikina bai yi kumbura ba- kwata-kwata. Yayin da ma'auni kawai ya motsa ƙasa a smidge, Na ji kamar na sauke fam biyar a cikin dare.

Ina yin iya ƙoƙarina don kawar da sauran abincin da ke cikin jeri na, ko da yake Lauren ta ce zan iya juyar da hankali a kowane kwana huɗu.

A wannan lokacin, na "ji" mafi kankanta daga waɗannan ƴan canje-canje kuma na yi farin cikin sanin abin da ke jawo wannan ƙaramar kurji mai ban haushi. Wani lokaci ƙananan canje-canje ne ke haifar da ingantacciyar rayuwa.

Bita don