Abun ciki: Babban dalilai guda 8 da yadda ake magance su

Wadatacce

• 1. Matsayi mara kyau
• 2. Damuwa da damuwa
• 3. Kwangila ko azabtarwa
• 4. Sinusitis
• 5. Hawan jini
• 6. Arthrosis
• 7. Ciwon sankarau
• 8. Maganin bacci

Painunƙun wuya yawanci ba alama ce ta babbar matsala ba, kasancewa mafi yawanci a cikin al'amuran tashin hankali da yawa, wanda ya haifar da yanayi kamar damuwar rai, hawan jini ko damuwa, misali. Yawancin lokaci, a cikin waɗannan sha'anin ana iya jin wuyan ya zama mai tsauri da zafi a ɓangarorin biyu na na wuyan wuya.

Ana ba da shawarar a tuntuɓi likita lokacin da wuyan wuya ke dushewa, ya ɗauki sama da awanni 48 kafin ya wuce, akwai ciwon kirji ko bugun zuciya ko kuma tare da amai ko zazzaɓi sama da 38ºC, saboda yana iya zama alama ta cutar sankarau ko kuma sigar jini, waɗanda suke yanayi mafi tsanani waɗanda dole ne a magance su nan da nan.

A cikin waɗannan sharuɗɗa, ya kamata a nemi likita don ya / ta iya yin odar gwaje-gwaje, su nuna abin da ke iya haifar da ciwon wuyan wuya kuma fara maganin da ya dace. Hakanan likita zai iya jagorantar mai haƙuri zuwa likitan zuciya, idan akwai cutar hawan jini ko ƙwararren ƙashi a lokacin da ciwo ke haifar da cututtuka a cikin kashin baya ko matsalolin tsoka, misali.

1. Matsayi mara kyau

Matsayi mara kyau shine babban abin da ke haifar da ciwon wuya kasancewa mafi yawanci a cikin mutanen da ke aiki zaune da kuma a kwamfutar, saboda lokacin da mutum ya zauna a hanyar da ba daidai ba ko lokacin da tsayin allon bai isa ba, yana yiwuwa akwai tashin hankali na tsoka kuma jijiyoyi a cikin kashin baya sun zama pinched, wanda zai iya haifar da ciwo a bayan wuyansa.

Yadda za a bi da: A wannan yanayin, yana da mahimmanci a kula da yanayin lokacin zaune, da jingina gaba ɗaya a bayan kujera da huta ƙafafunku a ƙasa, gujewa ƙetare ƙafafunku. Bugu da kari, ana ba da shawarar cewa allon kwamfutar ya zama nisan 50 - 60 cm kuma a matakin ido, kuma za a iya sanya tallafi don yin hakan. Bincika ƙarin nasihu don inganta yanayin aiki.

2. Damuwa da damuwa

Hakanan rashin ƙarfi, damuwa da damuwa na iya haifar da tashin hankali na tsoka da kuma haifar da ciwon wuya, ƙari ga yawan ciwon kai da ciwon jiki.

Yadda za a bi da: Don kawar da damuwa da damuwa, yana da mahimmanci ayi ayyukan da zasu inganta shakatawa, kamar tunani, motsa jiki, kallon fim ko hutawa. Ta wannan hanyar abune mai yiwuwa ba kawai don sauƙaƙe zafin wuya ba amma har ma don inganta walwala. Duba wasu nasihu don saukaka damuwa.

3. Kwangila ko azabtarwa

Wani babban abin da ke haifar da ciwon wuya shine kasancewar matsalolin tsoka kamar kwangila ko azabtarwa, a cikin wuya ko babba. Gabaɗaya, irin wannan ciwo yakan taso ne bayan tsananin horo na baya ko kafaɗu, amma kuma yana iya faruwa saboda rashin ƙarfi a cikin rana ko lokacin bacci, kuma yawanci ana jin sa yayin juya wuya, misali.

Yadda za a bi da: Yana da kyau a sanya matattara masu zafi a baya da wuya da hutawa. Idan zafin bai inganta ba, ya kamata ka je wurin likitan dangi, saboda yana iya zama dole a fara amfani da magungunan kashe kumburi ko masu narkar da jijiyoyi, kamar su cyclobenzaprine hydrochloride. Bincika wasu shimfidawa waɗanda zasu taimaka rage rage wuyan wuya.

4. Sinusitis

Sinusitis shine ƙonewar mucous na sinus wanda yake tattare da tarin ɓoyayyun abubuwa, wanda ke haifar da ƙarin matsi da zafi a fuska, musamman tsakanin hanci da idanu, ban da jin nauyi a kai da zafi a wuya, a wasu lokuta. San yadda ake gane alamun cutar sinusitis.

Yadda za a bi da: Yana da mahimmanci a tuntubi babban likita domin a gano musabbabin cutar ta sinusitis kuma a fara magani mafi dacewa.Yin amfani da masu lalata hanci ko amfani da maganin rigakafi, idan da kwayar cutar ta haifar da sinusitis ta kwayoyin cuta, ban da mai nuna amfani da magungunan kashe kumburi don magance alamomin.

Duba cikin bidiyon da ke ƙasa ƙarin nasihu don ƙare sinusitis:

5. Hawan jini

Yanayin da ke haifar da ƙarin ƙaruwa da hauhawar jini, kamar damuwa, sune manyan dalilan ciwo a bayan kai, wanda sai ya haskaka zuwa goshin, wanda ke da alaƙa da jin nauyi a cikin kai kuma yana haifar da bayyanar wasu alamun , kamar hangen nesa ko gani. Koyi sauran alamun cutar hawan jini.

Yadda za a bi da: Hanya mafi dacewa don sauƙaƙa irin wannan ciwo shine shakata don ƙoƙarin rage hawan jini da kula da abincinku, guje wa cin abinci mai wadataccen gishiri, da shan ƙarin ruwaye, kamar ruwa. Bugu da kari, motsa jiki na yau da kullun, tare da kwararren masanin kiwon lafiya, ana kuma nuna shi don inganta yaduwar jini, kuma saboda haka taimakawa wajen daidaita matsin lamba.

Duk da haka, idan ba a sarrafa matsa lamba ba ko kuma idan zafi a cikin wuyansa ya bayyana sau da yawa, ana bada shawara don zuwa likitan zuciya don tantance canje-canje a cikin matsa lamba da ba da shawara kan magungunan da za a iya amfani da su.

6. Arthrosis

Saboda yana haifar da lalacewa a gabobin jiki, osteoarthritis kuma na iya zama ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da ciwon wuya. Wannan saboda, a cikin yankin wuya, akwai mahaɗa da yawa tsakanin kashin baya na kashin baya. Sabili da haka, idan akwai wani rauni a cikin waɗannan wurare, zafi zai iya haskakawa zuwa bayan wuya. Yawancin lokaci, irin wannan ciwo yana kara lalacewa tare da motsin wuya, yana kara tsanantawa a cikin yini duka kuma yana hutawa tare da hutawa.

Yadda za a bi da: Don sauƙaƙe hare-haren ciwo, ya zama dole a tuntuɓi likitan ƙashi don fara amfani da maganin analgesic, anti-inflammatory ko glucosamine da kari na chondroitin. Koyaya, don hana jin zafi daga sake faruwa, yakamata a gudanar da ayyukan da zasu taimaka wajan sauke nauyi a jikin mahaɗa da ƙarfafa tsokoki na baya da wuya, kamar motsawar ruwa, Pilates ko yoga.

7. Ciwon sankarau

Cutar sankarau na daga cikin mawuyatan dalilan ciwon wuya kuma, duk da cewa ba kasafai ake samun hakan ba, yana iya faruwa a kowane zamani, musamman idan an samu bullar cutar. A waɗannan yanayin, ciwo a bayan wuya ko cikin dukan kai yana da ƙarfi sosai kuma yana bayyana tare da wasu alamun alamun kamar zazzaɓi, jiri, amai da yawan gajiya. Jin zafi a bayan wuya yana taɓarɓarewa yayin ƙoƙarin saukar da kai, taɓa ƙugu zuwa kirji, motsa jiki da likita yayi kuma wanda ke nuna alamar kumburi na meninges. Duba alamomin cutar sankarau.

Yadda za a bi da: Cutar sankarau na bukatar ganowa da kuma magance ta da wuri-wuri, don haka a duk lokacin da wani abu ya yi shakku game da cutar yana da muhimmanci a garzaya zuwa dakin gaggawa don yin bincike da kuma fara maganin da ya dace, wanda zai iya hada da amfani da kwayoyin cuta.

8. Maganin bacci

Sashin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa shine faɗaɗa jijiyoyin jini a cikin kwakwalwa wanda ƙarshe zai iya fashewa tare da lokaci kuma haifar da bugun jini na jini. Yawancin lokaci, irin wannan canjin ba ya haifar da wata alama kafin ya karye, amma akwai 'yan ƙananan lokuta inda ciwon kai na kai tsaye a bayan wuya na iya faruwa. Lokacin da ya karye, ciwon yana da ƙarfi sosai kuma kwatsam kuma yana iya ci gaba da zama mafi muni a kan lokaci.

Yadda za a bi da: Idan akwai zato game da fashewar wata cuta, yana da matukar muhimmanci a gaggauta zuwa asibiti ko kiran motar asibiti, kiran 192. Rushewar jijiyoyin yana haifar da irin wannan larurar kamar bugun jini kuma, saboda haka, na iya sanya rai cikin haɗari Duba wadanne ne alamomin farko don gano majina.