Shin ku Germaphobe ne?

Wadatacce

• Bita don

Sunana Kate, kuma ni germaphobe ne. Ba zan girgiza hannunku ba idan kuka ɗan leɓe kaɗan, kuma zan yi hankali in tafi idan kun yi tari a cikin jirgin karkashin kasa. Ni kwararre ne a gwiwar hannu na bude kofa mai lankwasa, tare da dunkulewa ta hanyar cinikin ATM. Zuwan 'yata shekaru hudu da suka wuce da alama ya canza phobia na aiki zuwa overdrive. Wata rana, yayin da nake tsabtace kowane shafi na littafin allo na yara daga ɗakin karatu, na fara damuwa cewa na ketare layi.

Lokaci ya yi don taimakon ƙwararru. Na sadu da Philip Tierno, Ph.D., darektan likitancin ƙwayoyin cuta da rigakafi a Cibiyar Kiwon Lafiya ta NYU Langone. Teirno ya gaya min cewa, "ƙwayoyin cuta suna ko'ina-amma kashi 1 zuwa 2 cikin 100 na sanannun ƙwayoyin cuta na iya cutar da mu." Bugu da ƙari, yawancin waɗannan ƙwayoyin cuta suna da amfani. Don haka ta yaya za ku iya kare kanku daga miyagun mutane ba tare da lalata duk abin da ke gani ba?

Yana yiwuwa tare da wasu dabarun wayo. Tun da kusan kashi 80 cikin 100 na dukkan cututtuka ana kamuwa da su ta hanyar hulɗar ɗan adam, ko dai kai tsaye ko a kaikaice, in ji Tierno, muna da ikon guje wa hanyoyin da ake amfani da su na ƙwayar cuta.

Amma ina wadancan? Tierno ya ba ni manyan katon auduga guda biyu don shafa akan abubuwan da nake taɓawa yau da kullun wanda zai bincika a dakin binciken sa. Anan ne ainihin ƙwayoyin cuta (da abin da za a yi game da su):

Wurin Gwaji #1: Wuraren Jama'a (Kantinan Kayayyaki, Shagon Kofi, ATM, Filin Wasa)

Sakamakon: Fiye da rabin samfurina suna da shaidar gurɓata fecal. Akwai Escherichia coli (E. coli) kuma enterococci, Bakteriya masu haddasa kamuwa da cuta da ke zaune a kan keken siyayya da alkalami a kantin sayar da kayan abinci na gida, kwanon ruwa da ƙofa a bandakin kantin kofi na, maɓallan ATM da injin kwafi da nake amfani da su, da filin wasan motsa jiki na jungle. inda 'yata ke wasa.

Tierno yayi bayanin cewa E. coli daga mutane ba iri ɗaya bane da nau'in dabbobin da ke haifar da rashin lafiya amma yana ɗauke da wasu ƙwayoyin cuta, kamar norovirus, daya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da guba na abinci.

Gaskiyar datti: Wannan tabbaci ne cewa yawancin mutane ba sa wanke hannayensu bayan sun yi amfani da bandaki,” in ji Tierno. A gaskiya ma, fiye da rabin Amurkawa ba sa kashe isasshen lokaci da sabulu, suna barin ƙwayoyin cuta a hannunsu.

Darasi na gida don yanayi mai tsabta: A cewar Tierno "Ku wanke hannayenku akai-akai-akalla kafin da bayan cin abinci da kuma bayan amfani da gidan wanka." Don yin shi da kyau, wanke saman, tafin hannu, da kuma ƙarƙashin kowane gado na ƙusa na tsawon daƙiƙa 20 zuwa 30 (ko kuma ku rera "Happy Birthday" sau biyu). Saboda ƙwayoyin cuta suna jan hankali zuwa saman rigar, bushe hannayenku da tawul na takarda. Idan kana cikin dakin wanka na jama'a, yi amfani da wannan tawul ɗin don kashe famfo ɗin kuma buɗe kofa don guje wa sake gurɓatawa. Idan ba za ku iya zuwa wurin nutsewa ba, masu tsabtace barasa sune mafi kyawun layin tsaro na gaba.

Yankin Gwaji #2: Kitchen

Sakamakon: Teirno ya ce "Kamfanin shine mafi ƙazanta samfurin gunkin," in ji Teirno. Abincin petri ya cika da E. coli, enterococci, enterobacterium (wanda zai iya sa mutanen da ke da garkuwar garkuwar jiki su yi rashin lafiya), klebsiella (wanda zai iya haifar da ciwon huhu da cututtukan fitsari, da sauran abubuwa), da ƙari.

Gaskiyar datti: Wani bincike na baya-bayan nan daga Jami’ar Arizona ya nuna cewa matsakaitan allon yankan na dauke da kwayoyin cuta sau 200 fiye da kujerar bayan gida. 'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari, ban da danyen nama ana iya ɗora su da tarkacen dabbobi da na mutane. Ta hanyar goge masarrafina da soso na wata guda, mai yiwuwa na yada ƙwayoyin cuta a kusa.

Darasi na gida don yanayi mai tsabta: Tierno ya ba da shawarar "Wanke allon yanke ku da sabulu da ruwa bayan kowane amfani," kuma yi amfani da na daban don abinci daban -daban. lokacin da kuka yi amfani da shi kafin da bayan fara cin abinci. Tierno yana amfani da maganin gilashin bleaching guda ɗaya na ruwa. (Don gajeriyar hanya, yi amfani da gogewar ƙwayoyin cuta, kamar waɗanda Clorox ya yi.) Idan kuna son ci gaba da tsanantawa Yi amfani da sinadarai daga gidanka, yi amfani da ruwan ba-chlorine (3% hydrogen peroxide).

Yankin Gwaji #3: Ofishin

Sakamakon: Kodayake kwamfutar tafi -da -gidanka na da ɗan E. coli a kanta, ya bayyana shi "kyakkyawa mai tsabta." Amma ofishin Manhattan wani abokinsa bai yi nasara ba. Hatta maballin elevator ya ajiye Staphylococcus aureus (S. aureus), kwayoyin cuta da ke haifar da ciwon fata, da candida (Yeast na farji ko dubura), wanda ba shi da illa-amma babba. Da zarar kun isa teburin ku, ba ku da kyau sosai. Da yawa daga cikinmu muna ajiye abinci a kan teburinmu, muna ba microbes biki na yau da kullun.

Gaskiya mai kazanta: "Kowa yana danna maɓallan lif, amma ba wanda yake tsaftace su," in ji Tierno, wanda ya ba da shawarar wankewa bayan haka ko amfani da abin tsabtace hannu.

Darasi na gida don yanayi mai tsabta: Terino yana ba da shawarar tsaftace filin aikinku, wayarku, linzamin kwamfuta, da madannai tare da goge goge kullun.

Wuri na Gwaji #4: Gidan Gym na Gida

Sakamakon: Binciken da aka buga a cikin Jaridar Clinical na Wasannin Wasanni gano cewa kashi 63 na kayan aikin motsa jiki suna da rhinovirus mai haifar da sanyi. A dakin motsa jiki na Arc Trainer handles sun cika S. aureus.

Gaskiyar datti: Naman gwal na ɗan wasa zai iya rayuwa a saman tabarma. Kuma, a cikin wani bincike na daban, Tierno ya gano cewa filin shawa shine wuri mafi ƙazanta a cikin dakin motsa jiki.

Darasi na gida don tsabtace muhalli: Bayan goge-goge, Tierno ya ba da shawarar kawo yoga mat da kwalban ruwa (maganin maɓuɓɓugar ruwa yana da E. coli). "Don guje wa kamuwa da cuta, a koyaushe a sa flip-flops a cikin shawa," in ji shi.

Zuwan Mai Tsabta: Germaphobe Gyara

Tierno ya ce ƙwayoyin cuta suna buƙatar takamaiman mahalli don yin lahani kuma mahimmancin sanin abin da ke ciki ba shine don ƙona ƙwayoyin cuta kamar ni ba, amma don tunatar da mu cewa yin taka tsantsan. yayi ka kara mana lafiya.

Da wannan a zuciyata, zan ci gaba da wanke hannuna da dafa abinci a kai a kai kuma ɗana ta yi daidai. Har yanzu ina da sanitizer a cikin jakata, amma ban fidda shi ba duka lokacin. Kuma ba zan ƙara goge litattafan ɗakin karatu nata ba-Tierno ya gaya mani takarda mara kyau ce ta kwayar cuta.

RELATED: Yadda ake tsabtace kwalbar ruwa mai amfani da ku

Bita don