Ashlee Simpson ya dawo

Wadatacce

• Ashlee Simpson tana da babban jikin da za a yi farin ciki da shi, in ji ta Siffar Ta kuma yi alkawari.
• A daidai lokacin bazara na 2008, tana magana da ita Siffa mujallar game da neman ƙarfin gwiwa don sanya bikini.
• Kuna so ku sami jikin Ashlee na girgiza? Duba ayyukan motsa jiki da za ku iya yi a zahiri a gida.
• Nemo game da Ashlee Simpson da zamanta na horo tare da Mike Alexander, mamallakin MADfit, ɗakin horo mai zaman kansa a Beverly Hills.
• Bincika ƙarin ra'ayoyi don samun dacewa da kyau! Bugu da ƙari, za mu raba shawarwarin amincewa da kai da muka fi so!
• Bita don

Ashlee Simpson tana da babban jikin da za a yi farin ciki da shi, in ji ta Siffar Ta kuma yi alkawari.

"Rayuwar da aka kulla tana da ban mamaki. Muna matukar farin ciki kuma muna farin ciki."

A daidai lokacin bazara na 2008, tana magana da ita Siffa mujallar game da neman ƙarfin gwiwa don sanya bikini.

Ashlee Simpson ta ga sunanta ya fantsama cikin tabloids tsawon shekaru saboda dalilai daban -daban: nauyinta, alakar soyayya, shin ko ba ta da aikin hanci? Amma mawakin mai fara'a mai shekaru 23 bai bar tsegumi ya dame ta ba. "Wannan shekarar da ta gabata ta kasance game da samun ƙarfi a cikin kaina ba tare da neman wasu ba."

A cikin shekarar da ta gabata, Ashlee ta ga canji na gaske a jikinta. "Na fara aiki da yawa, wanda hakan ya taimaka mini sosai," in ji ta. Ta haɓaka ayyukan motsa jiki tare da mai koyar da LA LA Mike Alexander. Tare da zaman sa'o'i biyu ko uku a kowane mako, Ashlee tana cimma burinta na samun jiki mai ƙarfi amma na mata. "Motsa jiki yana kara min karfi da jima'i," in ji ta. "Hakan ya sa duk ranata ta fi kyau. Ina da ƙarin kuzari don yin aiki, kaina ya fi haske wanda ke taimaka mini rubuta waƙoƙina kuma na fi barci mafi kyau. Me kuma za ku iya nema?"

Yayin da 'yar uwarta, Jessica, an santa da saka kayan da ke bayyanar da lankwasa, salon Ashlee Simpson ya kasance abin rufe fuska. Wanene ya san hoodies da wando na kaya sun ɓoye jikin nan?!

Kuna so ku sami jikin Ashlee na girgiza? Duba ayyukan motsa jiki da za ku iya yi a zahiri a gida.

[kanun labarai = Ayyukan motsa jiki: bincika yadda Mike Alexander ke aiki tare da Ashlee Simpson yanzu.]

Nemo game da Ashlee Simpson da zamanta na horo tare da Mike Alexander, mamallakin MADfit, ɗakin horo mai zaman kansa a Beverly Hills.

Mike Alexander sananne ne don sanya Jessica Simpson ya zama kyakkyawa a cikin Daisy Dukes. Lokacin aiki tare da Ashlee, su biyun yawanci suna tafiya ta hanyar motsa jiki na yau da kullun a gidan Ashlee, inda take da injin tuƙi, elliptical, da dumbbells.

Ta ce: "Ina son sa lokacin da hannuna suka yi tono, don haka muke amfani da ma'aunin nauyi don auna su kuma muna yin huhu don ba da ƙaramin gindi na," in ji ta. Alexander kuma yana ƙirƙira motsi wanda baya buƙatar kowane kayan aiki amma yana amfani da yanayin Ashlee. "Gidan bayanta yana da kusan matakai 30 zuwa 40, don haka sai na yi mata gudu, ta yi lungu don tsayin tafkin, ta koma kan matakalar, sannan ta yi saitin squats," in ji shi. "Irin ayyukan motsa jiki ne wanda zaku iya sauƙaƙe sauƙaƙe dangane da inda kuke saboda otal -otal, gine -ginen ofis, da gidaje galibi suna da matakala."

Asalin raye-rayen Ashlee ya ba ta daidaito mai ban mamaki da daidaitawa, wanda take buƙata don yin wasan kwaikwayo, amma wani lokacin tana da wahalar mai da hankali, don haka na yi ƙoƙarin canza abubuwa akai-akai, in ji Alexander. "Tallafi irin na circuit sun dace da hakan."

Mun tambaye shi ya ba mu wasan motsa jiki na Ashlee wanda kowa zai iya yi a gida. Babban shirinsa mai ƙarfi (duk abin da kuke buƙata wasu matakai ne ko benci, ma'aunin ma'aunin 5 zuwa 7, da igiyar tsalle) ya haɗa da saiti uku, motsi uku na baya-da-baya waɗanda ke aiki babba da ƙananan ku. jiki.

Bincika ƙarin ra'ayoyi don samun dacewa da kyau! Bugu da ƙari, za mu raba shawarwarin amincewa da kai da muka fi so!

Bita don