Abin da za a Sani Game da Ayurveda da Migraine

Wadatacce

• Menene Ayurveda?
• Ta yaya Ayurvedic magani ya bambanta da maganin ƙaura na gargajiya?
• Waɗanne nau'ikan maganin Ayurvedic ake amfani dasu don sauƙin ƙaura?
• Panchakarma far
• Yoga
• Motsa jiki na yau da kullun
• Hanyoyin shakatawa
• Pathyadi
• Shin Ayurvedic yana da lafiya?
• Sauran magunguna na halitta don taimako na ƙaura
• Yaushe ake ganin likita
• Layin kasa

Migraine cuta ce ta jijiyoyin jiki da ke haifar da mummunan rauni, bugun jini da ke jin kamar ciwon kai.

Hakanan yana haɗuwa da alamun bayyanar cututtuka kamar tashin zuciya, amai, da haɓaka ƙwarewa ga sauti ko haske. Lokacin da waɗannan alamun suka faru, ana kiran shi harin ƙaura.

A cikin maganin gargajiya, yawanci ana yin ƙaura tare da magungunan magunguna da canje-canje na rayuwa. Idan waɗannan jiyya ba sa taimakawa alamun ku ko kuma idan kun fi son ƙarin magungunan na asali, ƙila za ku yi sha'awar ƙara tsarin haɗin kai.

Optionaya daga cikin zaɓi shine Ayurveda, tsohuwar hanyar magani. Ayurveda yana amfani da magunguna marasa mahimmanci, kamar magungunan ganye, don gudanar da alamun ku.

Kodayake wasu mutane sun sami saukin ƙaura tare da Ayurveda, babu wata hujja ta kimiyya da za ta goyi bayan amfani da ita. Wasu jiyya na iya zama cutarwa.

A cikin wannan labarin, zamuyi cikakken duban maganin Ayurvedic na ƙaura da kuma yadda ya bambanta da maganin gargajiya.

Menene Ayurveda?

Ayurveda wani nau'in magani ne na gargajiya wanda ya dogara da tsoffin rubuce-rubuce. An fi yin sa a Indiya amma ya sami karɓuwa a duniya.

Ayurveda yana amfani da cikakkiyar hanyar kiwon lafiya. Yana la'akari da jiki, tunani, da rai yayin magance wani yanayi.

Masu aikin Ayurvedic sunyi imani cewa kowane abu mai rai yana ƙunshe da abubuwa biyar, ko mahabhutas. Waɗannan abubuwan an faɗi su don sa mu yadda muke.

Sun hada da:

• iska, wanda ke hade da numfashi da jijiyoyi
• sarari, ko ether, wanda yake hade da sararin jikinka (kamar bakinka ko kunnuwanka)
• wuta, wanda ke haɗuwa da aiki na rayuwa
• ƙasa, wanda yake hade da sassan jikin mutum (kamar kashin ka)
• ruwa, wanda ke da alaƙa da ruwaye (kamar ɗanka da jini)

Haɗin abubuwanku yana ƙayyade nau'in kuzarin ku, ko dosha.

Doshas sun haɗa da:

• vata (abubuwan iska da sarari)
• pitta (abubuwan wuta da ruwa)
• kapha (abubuwan duniya da ruwa)

A cewar Ayurveda, kowane mutum yana da dukkanin dosha uku, amma ɗayan galibi shine rinjaye. Sauran biyun ya kamata su kasance cikin daidaito don kiyaye ƙoshin lafiya.

Idan duk doshas ɗinku ba su da ma'auni, za ku ji ba lafiya.

An ce ƙaura ta haifar da rashin daidaiton vata (ko vata da kapha). Ayurveda na nufin tabbatar da waɗannan dosha ɗin ta hanyar jiyya ta gari.

Ta yaya Ayurvedic magani ya bambanta da maganin ƙaura na gargajiya?

Yin amfani da tsarin al'ada, ana kula da ƙaura tare da:

• kan-da-kan-counter ko magungunan maganin ciwo
• magungunan ƙaura (kwayoyi, maganin fesa hanci, ko harbi)
• magungunan anti-tashin zuciya
• maganin damuwa
• maganin antiseizure
• Allurar Botox
• canje-canje na rayuwa
• magungunan kula da kai

Kodayake masu magance ciwo da magungunan ƙaura na ƙaura na iya taimakawa, amfani na dogon lokaci na iya haifar da yawan ciwon kai na magani. Wadannan ciwon kai na iya haifar da ƙarin rikitarwa.

Ayurveda, a gefe guda, yana amfani da:

• lalata jiki
• magungunan ganye
• canje-canje na abinci da salon rayuwa
• dabarun shakatawa

Tunda magungunan Ayurvedic baya amfani da magungunan ƙwayoyi, babu haɗarin amfani da ciwon kai fiye da kima.

Waɗanne nau'ikan maganin Ayurvedic ake amfani dasu don sauƙin ƙaura?

Don magance ƙaura, Ayurveda yana amfani da hanyoyin ƙasa waɗanda ake nufi don haɓaka daidaitaccen ƙarancin haske.

Mai aikin Ayurvedic zai iya taimaka muku yanke shawarar waɗanne hanyoyi suka dace muku.

Tsarin maganinku na iya haɗawa da kowane haɗuwa mai zuwa:

Panchakarma far

Maganin Panchakarma yana nufin lalata jiki, ko tsarkake shi. Ana faɗin wannan don cire gubobi masu ba da gudummawa ga ƙaura.

Misalan magungunan tsarkakewa sun hada da:

• zuba man magani a hanci (nasya karma)
• tausa jiki duka
• cin magani mai laushi
• aikin gumi

Hakanan maganin Panchakarma na iya haɗa da canje-canje na rayuwa da ake nufi don haɓaka ƙoshin lafiya.

Bari muyi cikakken duba wasu daga cikin wadannan zabin.

Yoga

Yoga tsohuwar al'ada ce wacce ke tattaro hankalinku da jikinku. Ya haɗa da fasahohin numfashi daban-daban kuma yana ɗaukar haɓaka hutu.

Ta hanyar kwantar da hankalin ku da jikin ku, yoga yana taimakawa sassauƙa damuwa da damuwa kuma yana iya rage ƙwarewa ga ciwo, gami da ciwon ƙaura.

Dangane da binciken na 2014, mutanen da suka yi yoga yayin bin ƙaurarsu ta ƙaura ta yau da kullun sun rage yawaita da tsananin hare-haren ƙaurarsu.

Takamaiman yoga shirya kai na iya taimakawa haɓaka yaduwarka da haɓaka kwararar jini zuwa kwakwalwarka musamman.

Abubuwan da zasu iya zama da amfani musamman ga taimakon ƙaura sun haɗa da:

• Matsayin Yaro
• Karen da ke Fuskantar Kasa
• Bridge Matsayi

Motsa jiki na yau da kullun

Shaidun kimiyya sun nuna cewa motsa jiki na yau da kullun na iya rage yawan hare-haren ƙaura da kuma taimakawa wajen sarrafa alamomin.

Lokacin da kake motsa jiki, jikinka yana sakin endorphins, waɗanda sune mahimmancin ciwo na halitta. Wadannan ma suna daukaka yanayinka.

Wannan na iya zama da fa'ida musamman idan kun kasance cikin damuwa da damuwa, waɗanda ke haifar da ƙaura ta ƙaura.

Ba kwa buƙatar yin motsa jiki mai wahala don samun ladan aikin motsa jiki. Motsa jiki matsakaici kamar yin saurin tafiya, yin iyo a cikin nutsuwa, ko motsa jiki na ruwa na iya taimakawa sauƙaƙa damuwa da tallafawa ƙoshin lafiya.

Hanyoyin shakatawa

Dabaru iri-iri na shakatawa suna amfani da mahada tsakanin tunaninku da jikinku don taimakawa rage damuwa da tashin hankali.

Bincike ya nuna cewa waɗannan fasahohin na iya taimakawa sauƙaƙe alamun bayyanar, kamar ciwo, ciwon kai, da hawan jini.

Wasu dabarun shakatawa waɗanda zasu iya taimakawa musamman don rage alamun alamun damuwa da damuwa sun haɗa da masu zuwa:

• Numfashi mai nauyi. Hakanan an san shi da numfashi na diaphragmatic ko numfashin ciki, wannan dabarar ta haɗa da numfasawa sosai daga cikinka, ba daga kirjinka ba. Lokacin da kuka numfasawa sosai, kuna ciyar da jikinku da oxygen, kuna haifar da sakamako mai kwantar da hankali.
• Nuna tunani ko tunani. Yin zuzzurfan tunani da sauran ayyukan tunani suna taimaka maka ka mai da hankali ga lokacin yanzu maimakon tunanin da zai ɗauke hankalinka na abubuwan da suka gabata ko nan gaba. Wannan na iya taimaka muku tunani sosai da kuma canza yadda kuke amsa damuwa.
• Cigaba da shakatawa na tsoka. Har ila yau an san shi azaman fasahar shakatawa ta Jacobson, wannan ya haɗa da tsaurarawa sannan shakatawa shakatawa ƙungiyoyin tsoka daban-daban a jikinku. Kullum kuna farawa daga kanku ko ƙafafunku kuma kuna yin hanyarku sama ko ƙasa, kuna mai da hankali kan ƙungiyar tsoka ɗaya lokaci guda. Wannan na iya taimakawa rage damuwa, saukaka damuwa, da rage hawan jini.
• Hoto na hankali. Hakanan an san shi da shiryayyen hoto, wannan dabarar ta haɗa da haɗa hoto a zuciyar ku wani wuri wanda zai sanya ku cikin farin ciki da annashuwa. Wadannan hotunan tunanin mutum na iya samun nutsuwa a jikin ku.

Pathyadi

Kayan Pathyadi shine kari na ruwa wanda aka sanya daga ganyaye da yawa. An ƙirƙira shi ta hanyar dumama ko dafa tsire-tsire don ƙirƙirar ruwa mai daɗi.

Don maganin ƙaura, gyaran Pathyadi zai haɗa da ganyayyaki na Ayurvedic tare da kayan haɓaka mai kumburi da rage zafi.

Misalan sune:

• myrobalan
• beleric
• amla berry
• turmeric
• neem

Shin Ayurvedic yana da lafiya?

Ayurveda na ƙarfafa wasu canje-canje na rayuwa waɗanda aka yi bincike sosai kuma ana ɗaukarsu masu aminci.

Hanyoyin da aka zayyana a ƙasa suna bada shawarar mafi yawan likitocin yau da kullun don rigakafin ƙaura da taimako:

• aikata yoga
• motsa jiki
• tunani
• hankali
• motsa jiki
• lafiyayyen abinci

Koyaya, wasu maganin Ayurvedic ba a yi bincike mai kyau ba kuma yana iya zama cutarwa.

Tunda ba a tsara abubuwan kari na Ayurvedic ta Hukumar Abinci da Magunguna ba, suna iya ƙunsar matakan mai guba na ƙarfe kamar gubar ko mercury.

Hakanan ciyayin zasu iya ma'amala da magungunan likitan ku. Hakanan zaka iya zama rashin lafiyan ciyayi ba tare da ka sani ba.

Bugu da ƙari, mutanen da suke yin Ayurveda suna ba da rahoton abubuwan da ake tsammani. Babu isassun tsararrun gwaji na asibiti don tabbatar da aminci da tasirin waɗannan jiyya.

Sauran magunguna na halitta don taimako na ƙaura

Baya ga magungunan Ayurvedic, akwai wasu magunguna na halitta waɗanda zasu iya taimakawa hana rigakafin ƙaura ko sauƙaƙe alamun cutar ƙaura.

Wasu misalai sun haɗa da:

• Acupuncture. Acupuncture na iya rage yawan ciwo mai tsanani, gami da hare-haren ƙaura.
• Magnesium. Rashin haɗin Magnesium an danganta shi da ƙaura. Arziki na magnesium ya hada da kwaya, tsaba, ƙwai, da ganye mai ganye.
• Ginger. Jinja yana da abubuwan kare kumburi wanda zai iya taimakawa rage alamun ƙaura. Gwada gwada shan shayi na ginger ko ƙara sabon ginger a abincinku.
• Butterbur. Tsarkakewar tsarkin da aka sani da Petasites ana amfani dashi a cikin nau'in kwaya don magance hare-haren ƙaura. Dangane da binciken 2012, Petasites na iya zama mai tasiri ga rigakafin ƙaura lokacin da aka ɗauka sau biyu a kowace rana kamar allurai 50- zuwa 75-milligram. Wannan tushe na iya zama mai guba ga hanta, saboda haka dole ne likita ya kula da magani.
• Ginkgo biloba. An yi shi ne daga ganyen bishiyar ƙasar zuwa China, tasirin anti-inflammatory da antioxidant na ginkgo biloba na iya taimakawa sauƙaƙan alamun ƙaura. Koyaya, ana buƙatar ƙarin bincike.

Yaushe ake ganin likita

Ayurveda bai kamata ya maye gurbin kulawar likita na yau da kullun ba. Idan kun kamu da ciwon kai ko yawan kai hare-hare na migraine wanda yakan dagula rayuwar ku ta yau da kullun, duba likitan ku don ganewar asali.

Hakanan ya kamata ku sami taimakon likita idan kuna:

• wani tsautsayi, tsananin ciwon kai
• ciwon kai bayan rauni
• ciwon kai tare da zazzabi ko taurin wuya
• kamuwa
• gani biyu
• suma ko rauni
• matsala magana
• rikicewar hankali

Wadannan alamun na iya nuna mummunan yanayin.

Layin kasa

Ayurveda tsohuwar tsarin magani ce wacce ke amfani da cikakkiyar hanyar kiwon lafiya. Yana la'akari da jiki, tunani, da rai yayin magance wani yanayi, kamar ƙaura.

Duk da haka, ba a bayyana ba idan wasu daga cikin waɗannan hanyoyin suna da aminci da tasiri, saboda haka yana da mahimmanci a yi amfani da taka tsantsan, musamman tare da maganin da ba a tabbatar da shi ba.

Kafin gwada Ayurveda, ɗauki lokaci don koyo game da fa'idodi da haɗarin da ke tattare da hakan.

Har ila yau, tabbatar da magana da likitanka don tabbatar da lafiya gare ku don gwada kowane sabon magani don ƙaura.