Dalilai 5 da kuke Bukatar Ciki Ciki Band

Wadatacce

• Bayani
• 1. bandungiyoyin ciki suna taimakawa rage raɗaɗin ku
• Sacroiliac (SI) haɗin gwiwa
• Zagaye ligament zafi
• 2. bandungiyoyin bels suna ba da matsi a hankali yayin ayyukan
• 3. Suna ba da alamomin waje don hali
• 4. Suna baka damar shiga cikin nutsuwa cikin harkokin yau da kullun
• 5. Za a iya sa su bayan ciki don tallafi
• Abubuwa masu mahimmanci don sani game da saka bel na ciki

Bayani

Designedungiyoyin ciki an tsara su don tallafawa ƙashin baya da ciki yayin ciki. Waɗannan tufafin tallafi masu sassauƙa na iya ba da fa'idodi da yawa ga mata masu aiki waɗanda ke da juna biyu, musamman a lokacin na uku da na uku.

Anan akwai hanyoyi guda biyar da ƙungiyar ciki zata iya taimaka muku.

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

1. bandungiyoyin ciki suna taimakawa rage raɗaɗin ku

Ciwon baya da haɗin gwiwa yayin ɗaukar ciki na iya zama takaici kuma ya sanya shi wahala shiga cikin ayyukan yau da kullun. Nazarin a cikin binciken yaduwar ciwon baya da na raɗaɗin ciki yayin ciki. Sun gano cewa kashi 71 na mata suna bayar da rahoton rashin jinƙan baya, kuma kashi 65 cikin ɗari suna bayar da rahoton ciwo na ɗamarar ƙugu.

Sanya bel a ciki yayin daukar ciki na iya taimaka wa marayan baya da kumburin jariri yayin ayyuka, wanda hakan na iya haifar da raguwar ciwo gaba daya.

Sacroiliac (SI) haɗin gwiwa

SI haɗin gwiwa mai haɗuwa yana faruwa a lokacin juna biyu sakamakon ƙaruwar shakatawa, wani haɗari mai suna wanda ke haifar da haɗin gwiwa ya zama sako-sako da rashin kwanciyar hankali.

Yana da ciwo mai kaifi kuma wani lokacin mai raɗaɗi a cikin ƙananan baya kusa da ƙashin ƙashin ƙugu. Bandungiyoyin ciki da takalmin gyaran kafa waɗanda ke tallafawa wannan yankin suna taimakawa daidaita haɗin gwiwa, wanda na iya hana jin zafi yayin ayyukan.

Zagaye ligament zafi

Wannan alamar tana faruwa yayin watanni uku. An bayyana shi a matsayin wani abu daga ciwon mara mai zafi zuwa ciwo mai zafi a gaban ƙugu da ƙasan ciki.

Abinda ya haifar da ƙarin nauyi da matsin lamba akan jijiyoyin da ke tallafawa girman mahaifa, matsala ce ta ɗan lokaci amma wani lokacin ba za a iya jurewa ba. Bandungiyoyin ciki suna taimakawa rarraba nauyin jariri a ƙetaren baya da ciki, wanda zai iya taimakawa sauƙaƙa matsa lamba akan jijiyoyin zagaye da rage ciwo.

2. bandungiyoyin bels suna ba da matsi a hankali yayin ayyukan

Shin kun taɓa yin gudu ba tare da rigar wasa ba? Sauti mai ban tsoro, dama? Wannan ka'ida ɗaya ta shafi ciwan jariri mai girma. Ressionunƙwasawa mai taushi na bel na iya taimakawa tallafawa mahaifa da rage rashin jin daɗi daga motsi yayin motsa jiki.

Maganar taka tsantsan: Matsawa da yawa a cikin ciki na iya lalata wurare dabam dabam, kuma yana iya haifar da mummunan sakamako akan hauhawar jini. Hakanan yana iya taimakawa ga zafin ciki da rashin narkewar abinci.

3. Suna ba da alamomin waje don hali

Bandungiyoyin bel suna ba da alamun waje don jikin ku don sauƙaƙe yanayin aiki. Ta hanyar tallafawa ƙashin baya da gangar jiki, maƙerin ciki suna ƙarfafa daidaitaccen matsayi kuma suna hana haɓakar ƙananan baya. Halin da ake samu na "saurin juzu'i" na daukar ciki shine saboda karin nauyin da ake daukewa a gaban jiki a hade tare da mikewa da raunin mahimman jijiyoyin da ke tallafawa kashin baya.

4. Suna baka damar shiga cikin nutsuwa cikin harkokin yau da kullun

Motsa jiki yayin daukar ciki yana da fa'idodi masu kyau ga lafiyar jiki. Wani bincike da aka gabatar ya nuna cewa motsa jiki kafin haihuwa yana da tasiri mai kyau a kan lafiya.

Motsa jiki yana kara sautin tsoka da juriya kuma yana rage tasirin hauhawar jini, bacin rai, da ciwon suga. Mata da yawa basa iya motsa jiki ko ci gaba da aiki yayin daukar ciki saboda ciwo da rashin jin daɗi. Sanya ƙungiyar bel na iya taimakawa rage rashin jin daɗi da ba da damar shiga cikin ayyukan yau da kullun, wanda ke haifar da fa'idodin jiki da na kuɗi.

5. Za a iya sa su bayan ciki don tallafi

Rage ƙarfin ƙarfi na kowa ne a cikin makonnin bayan haihuwa. Magunguna da jijiyoyin da aka miƙa kuma suka wahala yayin ciki suna buƙatar lokaci don warkewa. Rashin rauni haɗuwa da aiki mai wuya na kula da jariri na iya zama ƙalubale kuma ya haifar da rauni.

Mata da yawa suna ganin cewa sanya kayan ciki bayan haihuwa yana ba da ƙarin tallafi ga ciki da ƙananan baya, yana rage rashin jin daɗi. Bandungiyar ciki na iya zama da amfani ga matan da suka sami rabuwa da tsokoki na ciki (diastasis recti) ta hanyar dawo da tsokoki na ciki tare. Haɗe tare da takamaiman motsa jiki, wannan na iya taimakawa wajen rufe rata tsakanin tsokoki na ciki.

Ka tuna, ƙungiyar bel gyara ne na ɗan lokaci. Ba ya warkar da yanayin asali ko rashin aiki. Ta hanyar tallafawa ciki, yana iya “kashe” tsokoki a ƙasan, yana haifar da ƙara rauni a dogon lokaci.

Abubuwa masu mahimmanci don sani game da saka bel na ciki

• Saka belin ciki ko kayan tallafi na fiye da awanni biyu zuwa uku a lokaci guda don hana dogaro da yawa.
• Motsa jiki don ƙarfafa abdominis mai jujjuya ya kamata a yi shi a haɗe tare da amfani da ɗamarar ciki don ƙarfafa ƙwayoyin tsoka a lokacin ciki da bayan ciki.
• Koyaushe tuntuɓi likitanka kafin amfani da kowane tufafin matsawa. Ana iya ba mata shawara game da yaduwar wurare dabam dabam ko hawan jini mara kyau game da amfani da ƙungiyar bel.
• Bandungiyoyin belin na amfani ne na ɗan lokaci kuma ba gyara ne na dindindin ba. Yana da mahimmanci don magance matsalar rashin aiki. Ana bada shawara game da maganin jiki don magance ciwo mai gudana duka yayin ciki da bayan ciki.

Zaku iya siyan band ɗin ciki akan layi.