Namomin kaza 6 da ke aiki a matsayin Turbo-Shots don Tsarin Jiki

Wadatacce

• Sihirin namomin kaza na magani
• Auki gefen tare da reishi
• Reishi na iya taimakawa da
  
• Gwada kwalliyar zaki don ƙarfin ƙwaƙwalwa
• Zakin zaki zai iya taimakawa tare da
  
• Samo maganin ku na antioxidant tare da chaga mai gwagwarmaya kyauta
• Chaga na iya taimakawa da
  
• Kai wa ga shiitake mai ƙawancen zuciya
• Shiitake zai iya taimakawa da
  
• Taimaka wajan yaƙar kansa tare da wutsiyar turkey
• Turkiyya wutsiya na iya taimakawa tare da
  
• Ana buƙatar ɗauka? Cordyceps zuwa ceto
• Cordyceps na iya taimakawa da
  
• Da fungi takeaway

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Sihirin namomin kaza na magani

Shin tunanin naman kaza na ba ku tsoro? Yi dogon numfashi ka zauna tare da mu. Haka ne, za mu gaya maka ka sanya namomin kaza a cikin kofi (a tsakanin sauran abubuwa). Amma akwai kyakkyawan dalili don wannan, mun rantse.

An yi amfani da namomin kaza na magani a cikin Maganin Gabas na dubunnan shekaru kuma sun sami ƙarin farin jini har zuwa ƙarshen. An shirya ɗauka kamar foda (ba a taɓa son su ci ɗanye ko cikakke ba), zaka iya samun waɗannan fungi ta kowane fanni, gami da lattes na zamani na Los Angeles. Oneayan hanyoyi mafi sauki don samun gyaran naman kaza, kodayake? A sauƙaƙe ƙara cokali a cikin duk abin da ke cikin menu - ya zama santsi ne da safe, kayan miya, ko kofin java.

Jerin fa'idodin kiwon lafiya da namomin kaza ke bayarwa yana da tsayi (tunani: ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa, mai taimakawa hormone, antioxidant powerhouse). Amma kowane naman kaza na musamman ne kuma yana ba da nasa nasarorin na kiwon lafiya.

Lura cewa waɗannan ɗakunan ba su da magani-duka. A zahiri, karatun shroom har yanzu sabo ne ga likitancin yamma, kuma tabbatacciyar shaida ga mutane har yanzu tana buƙatar ƙarin bincike sosai. Don haka kuyi tunanin su kamar kayan kwalliya don tsarin garkuwar ku ko ƙananan alurar rigakafin damuwa, kumburi, da kuma cutar kansa. Idan kana so ka daidaita tare da ikon naman kaza, bari mu san manyan shida da kuma abin da ke sanya su girma.

Auki gefen tare da reishi

Tunanin reishi azaman yanayi na Xanax. Wannan naman gwari da aka fi so shine ɗayan shahararrun namomin kaza na magani, kuma da kyakkyawan dalili. Reishi na iya iya yin komai duka: taimako a cikin (kamar yadda aka gani a cikin binciken linzamin kwamfuta), adana rajistar, kuma mai yiwuwa ma.

Abin da ya sa wannan naman kaza ya zama na musamman, duk da haka, shi ne abubuwan natsuwa - dukansu godiya ga mahaɗan triterpene, wanda reishi ke da rabo daidai gwargwado. Wadannan mahadi masu karfafa yanayi na iya rage damuwa, saukaka bakin ciki, da karfafawa, kamar yadda aka gani a cikin beraye. Amma sakamako mai kyau na triterpenes akan tsarin mai juyayi bai tsaya anan ba. Reishi zai iya kuma kaifafa hankali, ma.

Reishi na iya taimakawa da

• barci
• damuwa
• damuwa
• mayar da hankali

Gwada shi: Yi amfani da cokali na reishi foda don yin kofin shayi mai zafi, mai warkarwa, ko kuma kara shi cikin kayan zaki na cakulan da kuka fi so. (Gaskiya, mutane sunyi rantsuwa da wannan haɗin.)

Gwada kwalliyar zaki don ƙarfin ƙwaƙwalwa

Mummunan yanayin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa? Gwada goshin zaki don wata tsabtar hankali ta halitta. Wannan naman kaza "pom-pom" an shirya shi da antioxidants kuma yana karfafa garkuwar jiki kamar yawancin namomin kaza masu magani. Amma hancin zaki ba safai yake ba a cikin gaskiyar cewa yana inganta samar da kwayar halitta da kuma myelin (rufi a kewayen jijiyoyin jijiya).

Dukansu NFG kuma suna da mahimmanci ga lafiyar kwakwalwa. Rashin daidaituwa a cikinsu na iya taimakawa ga cututtukan jijiyoyin jiki kamar su Alzheimer da sclerosis da yawa. Wannan ya sa hanjin zaki wani abincin kwakwalwa mai tsanani! Wannan naman kaza mai ban al'ajabi shima an nuna shi a karamin binciken dan adam,, kara maida hankali, kuma yana rage damuwa da bacin rai.

Zakin zaki zai iya taimakawa tare da

• sani
• ƙwaƙwalwar ajiya
• maida hankali

Gwada shi: Ara cokali na man zaki a kofin ku na yerba aboki don kumburin kofi mai kuzari da tsabtar hankali.

Samo maganin ku na antioxidant tare da chaga mai gwagwarmaya kyauta

Chaga namomin kaza babbar tashar samar da sinadarai ce ta antioxidant, tana mai da su kwararrun masu gwagwarmaya don yakar cutuka masu saurin yaduwa da kumburi. Wannan baƙin naman kaza mai baƙar fata yana yaƙi da damuwa mai sanya ƙwayoyin cuta (wanda ke da alaƙa da tsufar fata), na iya hana ko rage saurin ciwan kansa, kuma an gano ya rage ƙarancin lipoprotein (LDL), “mummunan” cholesterol. Yawancin karatun da ake yi akan chaga ana yin su ne akan ƙwayoyin mutum da ɓeraye, amma alamun suna nuna cewa wannan shroom ɗin yana da kyau a gare ku - ciki da waje.

Chaga na iya taimakawa da

• tsufa
• kumburi
• saukar da LDL

Gwada shi: Chaara hoda foda a cikin laushin safe ko yin kwalliya, dumi chaga chai latte.

Kai wa ga shiitake mai ƙawancen zuciya

Idan kun riga kun dafa tare da shiitake a cikin ɗakin girkin ku, ci gaba da shi. Amma wannan mashahurin naman kaza yana da fa'idodi fiye da sanya wannan soyayyen ya zama mai daɗi.

Wadannan namomin kaza suna da kyau musamman ga zuciya. An nuna Shiitakes a cikin beraye, kuma suna da mahaɗan da ke hana sha da samar da ƙwayar cholesterol a cikin hanta. Waɗannan ɗakunan tsaunukan kuma suna ɗauke da sinadaran jiki, waɗanda ke taimakawa wajen hana ɓarnatar da plaque kuma, kamar yadda aka nuna a ciki, suna kiyaye hawan jini lafiya da kuma zagayawa.

Shiitake zai iya taimakawa da

• rage cholesterol
• lafiyar zuciya
• hawan jini da zagayawa

Gwada shi: Ara cokali na shiitake foda a girke-girken da kuka fi so don fashewar dandano na umami.

Taimaka wajan yaƙar kansa tare da wutsiyar turkey

Tabbas, mafi yawan namomin kaza masu magani a jerinmu suna nuna kayan anticancer saboda yawan antioxidants. Amma wutsiyar turkey tana ɗaukarta mataki ɗaya gaba.

Wutsiyar Turkiyya ta ƙunshi wani fili wanda ake kira polysaccharide-K (PSK) wanda ke motsa garkuwar jiki. PSK yana da tasiri ƙwarai da gaske cewa yana da ingantaccen maganin likitanci a Japan. An nuna wutsiyar Turkiyya don inganta yawan rayuwar mutane tare da, yaƙi, da inganta tsarin garkuwar jiki na mutanen da ke karɓar magani. (Tabbas, kar a dakatar da maganin cutar kansa ba tare da tuntuɓar likitanka ba.)

Turkiyya wutsiya na iya taimakawa tare da

• rigakafi goyon baya
• rigakafin cutar kansa
• antioxidants

Gwada shi: Sanya cokali na wutsiyar turkey don santsi mai kara kuzari. Jin yawon buda ido? Gwada hannunka wajan yin ɗan wutsiyar turkey ale!

Ana buƙatar ɗauka? Cordyceps zuwa ceto

Jin rauni a kan kuzari ko kuma buƙatar ci gaban wasan motsa jiki? Cordyceps shine naman gwari a gare ku. An san wannan naman kaza don yana da motsa rai sosai - ga kuzari da libido.

Cordyceps na iya taimaka wa. Wannan na iya zama da taimako musamman ga 'yan wasa ko waɗanda ke yin aiki akai-akai.Wannan naman kaza an nuna shi ba don inganta da wasan motsa jiki ba kawai, amma kuma yana hanzarta dawo da tsoka bayan motsa jiki.

Cordyceps na iya taimakawa da

• makamashi
• wasan motsa jiki
• dawo da tsoka

Gwada shi: Ara cokali na Cordyceps zuwa abincin da kuka fi so kafin ko motsa jiki don ƙaruwa cikin kuzari ko saurin dawowa.

Da fungi takeaway

Aara cokali ɗaya na garin naman kaza zuwa girke-girken da kuka fi so babbar hanya ce ta girbe fa'idodin lafiyar su na sihiri. Har ila yau, ya fi kyau a kiyaye sashi kawai a haka - cokali, ko 1 zuwa 2 a rana. Ko da kuwa kun ji daɗi a cikin lafiyarku, ba abin da kyau ba ne don ƙara yawan abincinku, musamman tunda waɗannan namomin kaza har yanzu suna jiran ƙarin gwaji don tabbatar da amfaninsu.

Koyaushe yi magana da likitanka kafin ka tabbatar idan ƙara naman kaza na magani zuwa abincinka mai lafiya ne, musamman ma idan kana amfani da wasu magunguna ko kuma kana da juna biyu. Kuma kayi ɗan bincike game da naman gwari wanda yake cakuɗa sha'awar ku kafin aikatawa. Wasu namomin kaza na iya haifar da sakamako masu illa kamar ciwon ciki ko rashin lafiyan jiki.

Tare da duk waɗannan namomin kaza masu ban sha'awa don zaɓar daga, wanne ne kuka fi jin daɗin gwadawa da farko?

Tiffany La Forge ƙwararren shugaba ne, mai haɓaka girke-girke, da marubucin abinci wanda ke gudanar da blog ɗin Parsnips da Gurasa. Shafinta yana mai da hankali akan abinci na ainihi don daidaitaccen rayuwa, girke-girke na yanayi, da kuma shawarwari kan kiwon lafiya mai kusantowa. Lokacin da ba ta cikin ɗakin girki, Tiffany tana jin daɗin yoga, yin yawo, tafiye-tafiye, aikin lambu na ɗabi'a, da yin hira tare da corgi, Cocoa. Ziyarci ta a shafinta ko a kan ta Instagram.