Littattafai 18 da ke Haskaka Haske game da Kai

Wadatacce

• Strongarfafa Strongarfi: Yadda Ikon Sake Sake Sanar da Rayuwarmu, Loveauna, Iyaye, da Jagora
• Habananan itsabi'a: Habananan halaye, Babban sakamako
• Kasancewa: Kawowa Maɗaukakin Kanka ga Babban Chaalubalenka
• Ruhun da ba a Taba shi ba: Tafiya Ta wuce Kai
• Yarjejeniyar Hudu: Jagora Mai Amfani da 'Yancin Kai
• Faɗuwa da withauna tare da Inda kuke: Shekarar ofaukaka da Shayari akan Raɗaɗɗa zuwa Raɗaɗi da Farin Ciki na Rayuwa
• Yadda ake yin soyayya
• Cikakken Bala'in Rayuwa: Amfani da Hikimar Jikinku da Tunaninku don fuskantar Matsalar, Ciwo, da Cuta
• Mafi Kyawun Mala'ikunmu na Whyabi'armu: Dalilin da yasa Tashin hankali ya ragu
• Jagoranku na Kwatanci don Zama ɗaya tare da Duniya
• Masanin ilimin kimiyya
• Aikin Farin Ciki: Ko kuwa, Dalilin da yasa Na Yi Tsawon Shekara Na tooƙarin Rera Waka da Safiya, Tsaftace Kabadata, Yaƙi Dama, Karanta Aristotle, Kuma Gabaɗaya Jin Dadi
• Mutum Biyar Da Kuka Haɗu dasu a Sama
• Babban Sihiri: Kirkirar Rayuwa Bayan Tsoro
• Beautifulananan Kyawawan Abubuwa: Nasiha kan Soyayya da Rayuwa daga Masoya Sugar
• Kune Mara Kyau: Yadda zaka daina Shakan Girmanka ka fara Rayuwa mai Dadi
• Duniya tana da Baya: Sauya Tsoron zuwa Imani
• Kasada don Ruhunka: Hanyoyi 21 don Canza Halayenka da Cimma Cikakkiyar Dama naka

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Darajar kanku ita ce ƙimar da muhimmancin da kuka fifita kanku da ra'ayoyinku. Wadannan ji da tunani game da kanka suna faruwa yayin yarinta. An tsara su ta abubuwa da yawa na ciki da waje, kamar rayuwar danginku, al'adunku, addininku, da saƙonnin da aka gani a kafofin watsa labarai.

Valueimar da muka ba kanmu yana da ikon shafar rayuwarmu, daga damar da muke nema zuwa kamfanin da muke riƙe. Wannan na iya haifar da matsala ga waɗanda ke da ƙarancin darajar kai. Amma labari mai dadi shine cewa zaka iya canza wannan tattaunawar mara kyau a cikin tunanin ka.

Waɗannan littattafan suna taimaka maka don haskaka haske game da ƙimar kanka da kuma yadda za a daidaita ƙirar lafiya.

Strongarfafa Strongarfi: Yadda Ikon Sake Sake Sanar da Rayuwarmu, Loveauna, Iyaye, da Jagora

Masanin kimiyyar zamantakewar al'umma Brené Brown ya yi amannar cewa domin samun karfin gwiwa, dole ne mu zama masu rauni. Bude kanka yana nufin yiwuwar faduwa da faduwa. "Isingarfafa Strongarfi" yana duban abin da mutane masu nasara suke da shi - suna iya fuskantar mummunan motsin ransu da koma baya, kuma su sake dawowa. Brown yayi nazarin wannan kuma ya sanya shi cikin sharuddan da dukkanmu zamu iya fahimta da kuma koya.

Habananan itsabi'a: Habananan halaye, Babban sakamako

Kuna son kyakkyawan al'ada don tsayawa? Marubucin "Mini Habits" ya ce a fara ƙarami. Stephen Guise yayi bayanin yadda karamar dabi'ar sa - mai aikatawa a kalla sau daya a kullun - ta kai shi ga babban burin samun sura. Koyi dabaru da kimiyya a bayan ƙananan halaye da yadda zasu iya taimaka maka ci gaba da tafiya koda kuwa lokacin da kake jin baƙin ciki ko makale.

Kasancewa: Kawowa Maɗaukakin Kanka ga Babban Chaalubalenka

Yanayi mai wuya na iya sa mu aikata saboda tsoro, har ya kai mu ga jin ba mu da iko ko kuma nadama. Farfesa a Harvard, Amy Cuddy, ta yi amannar cewa hanyar da za a bi don shawo kan wadannan yanayi ita ce cimma ‘kasantuwa.’ Littafinta mai suna “Presence” ya ba da labarin labaran mutum tare da misalai na yadda mutane suka mallaki lokutan da suka saba haifar musu da damuwa da firgici. Ta kuma zayyana yadda zaka yi amfani da dabarar 'kasantuwa' a rayuwarka.

Ruhun da ba a Taba shi ba: Tafiya Ta wuce Kai

"Ruhun da ba a damu ba" yana bincika tunaninmu na kai, da kuma yadda hankali ke taka rawa a cikin asalinmu. Ya kasu kashi biyar, kowane ɗayan yana nazarin jigogi daban game da binciken kai da yadda muke dacewa da sararin samaniya. Littafin ba shi da wata takamaiman karkatacciyar addini, yana mai da hankali kan ruhaniya. Marubuci kuma malamin ruhaniya Michael Singer yana sanya abubuwa cikin haske, ta amfani da atisaye don taimaka muku fahimtar ra'ayoyin sa.

Yarjejeniyar Hudu: Jagora Mai Amfani da 'Yancin Kai

A cikin "Yarjejeniyar Hudu," marubuci Don Miguel Ruiz ya bayyana inda imanin iyakance kansa ya samo asali, bisa hikima daga kakanninsa Toltec. Ruiz ya fayyace kuma yayi nazarin kowace yarjejeniya guda huɗu kuma yayi bayanin yadda suke amfani da su da kuma dalilin da yasa suke taimakawa. Littafin yana karantawa kamar kuna koya ne daga likitan gargajiya.

Faɗuwa da withauna tare da Inda kuke: Shekarar ofaukaka da Shayari akan Raɗaɗɗa zuwa Raɗaɗi da Farin Ciki na Rayuwa

Rayuwa takan rikice kuma wani lokacin mukan tsinci kanmu a wuraren da bamu zata ba. “Fada cikin Soyayya tare da inda kuke” shine game da karɓar nan da yanzu da kuma kasancewa tare dashi. Hadawa da wakoki da karin magana, marubuci Jeff Foster yayi amfani da kalmomi don taimakawa masu karatu su sami nutsuwa a halin da ake ciki, koda kuwa yana da wahala. Domin wani bangare ne na labarin ka.

Yadda ake yin soyayya

Wannan littafin na iya zama mai girman aljihu, amma yana shawo kan babban so - ƙauna. "Yadda Ake Soyayya" ya raba soyayya zuwa mahimman ra'ayoyi huɗu waɗanda ke wakiltar motsin rai. Sannan marubucin yayi bayani ta hanyoyi daban-daban da alaƙa, da yadda soyayya take taimaka mana jin kusancinmu. Hakanan akwai darussan tunani na tunani waɗanda za a iya yi su kaɗai ko tare da abokin tarayya.

Cikakken Bala'in Rayuwa: Amfani da Hikimar Jikinku da Tunaninku don fuskantar Matsalar, Ciwo, da Cuta

Akwai haɗi mai ƙarfi tsakanin tunani da jiki. "Cikakken Bala'in Rayuwa" yana koya muku yadda ake amfani da hankali ta hanyar yoga da tunani don sauƙaƙa damuwa, zafi, da rashin lafiya. Wannan bugu na biyu shima yana dauke da sakamako daga karatun kimiya da ke nazarin hankali.

Mafi Kyawun Mala'ikunmu na Whyabi'armu: Dalilin da yasa Tashin hankali ya ragu

Maimakon nazarin tunanin mutum game da kai, marubucin Steven Pinker ya kalli mutane gabaɗaya. "Mafi Kyawun Mala'ikunmu na Natabi'armu" ya bayyana cewa, duk da irin labaran da muke yi na sa'o'i 24 a halin yanzu, hakika an samu raguwar tashin hankali tsakanin jinsunanmu baki ɗaya. Yana amfani da tarihi da kuma ilimin halayyar dan Adam don zana hoton duniyar zamani wacce ta waye da tunani fiye da yadda muke tsammani.

Jagoranku na Kwatanci don Zama ɗaya tare da Duniya

Ba ku da tabbacin wace hanya duniya take so ku bi? Bari "Jagoran kwatancinku don Zama ɗaya tare da Duniya" ya zama jagorarku kan tafiya ta gano kai. An tsara zane-zane haɗe tare da rubutattun umarni don faɗaɗa fahimtarku kai kuma ya taimake ku sami matsayinku a cikin sararin samaniya.

Masanin ilimin kimiyya

"Masanin ilimin kimiyya" yayi bincike kan gano kansa ta ainihin halayensa, yaro makiyayi wanda ya fara tafiya don neman dukiya. Balaguronsa ya kai shi ga ganowa daban, wanda ya fi zurfin tunani da ruhaniya. Ta hanyar Santiago, marubucin ya koya mana darajar sauraron zuciyar ku da mahimmancin bin mafarkin ku.

Aikin Farin Ciki: Ko kuwa, Dalilin da yasa Na Yi Tsawon Shekara Na tooƙarin Rera Waka da Safiya, Tsaftace Kabadata, Yaƙi Dama, Karanta Aristotle, Kuma Gabaɗaya Jin Dadi

"Aikin Farin Ciki" labari ne na mace ɗaya game da yanke shawara don ɗaukar farin ciki a hannunta. Bayan samun epiphany game da rayuwa da lokacin da duk muke da shi a nan, Gretchen Rubin ta fara aikinta na farin ciki. Littafin yana biye da ita yayin da take ƙoƙari da dabaru iri-iri, daga dabaru waɗanda ke da goyan bayan binciken kimiyya har zuwa darussan da aka koya a cikin al'adun gargajiya. Duk a cikin neman rayuwa mai farin ciki. Sabon bugun ya hada da hira da marubucin.

Mutum Biyar Da Kuka Haɗu dasu a Sama

Marubuci Mitch Albom ya ba da labarin yadda za a ɗauki sama a cikin “Mutum Biyar da Ku Ka Haɗu da su a Sama.” Maimakon samun zaman lafiya na har abada, fitaccen jaruminsa - wani tsohon soja mai shekaru 83 mai suna Eddie - ya sadu da haruffa biyar waɗanda suke nazarin ma'anar rayuwarsa ta duniya yayin da yake sama. Labarin yana nufin sanya mai karatu tunani, wataƙila yana ƙalubalantar ra'ayoyi na al'ada game da rayuwa da lahira.

Babban Sihiri: Kirkirar Rayuwa Bayan Tsoro

A cikin sabon littafinta, Elizabeth Gilbert, ita wannan marubuciyar wacce ta kawo mana "Kuci Addu'ar Loveauna," tana ƙarfafa ku ku rungumi ƙirar ku don yin abin da kuke so ba tare da tsoro ba. Idan ka taɓa son rubuta littafi, yin fasaha, ko rayuwa mafi ƙayatarwa, "Babban Sihiri" yana tunatar da kai cewa waɗannan abubuwan mai yiwuwa ne. Ta hanyar rubutunta, Gilbert yana jagorantar ku a kan tafiya wanda da fatan zai kai ga gano ɓoyayyun kayan adonku.

Beautifulananan Kyawawan Abubuwa: Nasiha kan Soyayya da Rayuwa daga Masoya Sugar

Dubunnan mutane sun rubuta Cheryl Stray don neman shawara. A cikin "inyananan Thingsananan Abubuwa," marubucin kan layi a The Rumpus ya bayyana asalin ta kuma ya ba da mafi kyawun tarin daga Sugaunar Sugar. Littafin kuma ya haɗa da kayan da ba su sanya shi a cikin shafi ba.

Kune Mara Kyau: Yadda zaka daina Shakan Girmanka ka fara Rayuwa mai Dadi

"You are a Badass" littafi ne na taimakon kai da aka rubuta don taimaka muku bugun jini a rayuwa. Jen Tunro, marubuciya kuma mai koyar da nasara, ta haɗo labarai, nasiha, da atisaye a cikin littafin da aka tsara don taimaka muku yin canje-canje masu kyau cikin ɗabi'a. Koyi yadda ake rayuwa a wannan lokacin kuma kayi aiki da burin da zai kusantar da kai ga rayuwar da kake so.

Duniya tana da Baya: Sauya Tsoron zuwa Imani

Abubuwa da yawa a rayuwa sun fi karfinmu. "Duniya tana da Baya" tana son ku saki buƙatar sarrafa komai kuma kuyi imani cewa abubuwa zasuyi aiki yadda yakamata. A cikin jerin labaran, marubuciya Gabrielle Bernstein ta gabatar da darussa kan yadda za a ba da iko da rungumar farin ciki, tsaro, da kuma kyakkyawar alkibla.

Kasada don Ruhunka: Hanyoyi 21 don Canza Halayenka da Cimma Cikakkiyar Dama naka

Yadda muke ɗaukan kanmu da yanayinmu yakan sanya yadda muke ɗaukan rai. "Kasada don Ruhunka" yana gayyatarka ka bincika abubuwa ta wata fuskar daban. Marubuciya Shannon Kaiser ta yi amfani da gogewarta ta canji don samar da jagora don taimakawa ƙarfafa wasu don cimma buri da kuma 'yantar da kansu daga imani da halaye masu lalata mutum.