Mafi Kyawun Bidiyon Shan Sigari na Shekara

Wadatacce

• Ta yaya Shan sigari ke Shafar Fuskarka?
• Illolin Kiwan Lafiya - Sauyawa 20 ”
• Abubuwa 21 Da Na Fi Yin Sigari
• Yadda Ake Shan Sigari domin Kyakkyawa… A cewar Kimiyyar
• Matakai 5 na Barin Shan Sigari
• CDC: Nasihu daga Tsoffin Masu Shan Sigari - Brian: Akwai Fata
• Hanya Mai Sauƙi don Karya Hababi'a mara kyau
• Barin Shan Taba Yanzu
• CDC: Nasihu daga Tsoffin Masu shan Sigari - Kristy: Bai Fi Kyau a gare Ni ba
• Kiyaye Masu Quitters: Adam Ya Raba Dalilinsa Na daina
• Yadda Na Bar Shan Taba: Tukwici kan Yadda Ake Shan Sigari
• Wannan ita ce Hanya Mafi Alkhairi da Zamu Daina Shan Sigari
• Barin Shan Taba sigar Tafiya ce
• Wannan Shine Abinda Yake Faruwa a Jikinka Idan Ka daina Shan Taba sigari

Mun zaɓi waɗannan bidiyon a hankali saboda suna aiki tuƙuru don ilimantarwa, ihisani, da kuma ƙarfafa masu kallon su da labaran sirri da ingantaccen bayani. Nuna bidiyon da kuka fi so ta hanyar yi mana imel a [email protected]!

Akwai kyawawan dalilai da yawa don barin shan sigari. Shan sigari shine babban abin da ke hana mutuwa a Amurka, da'awar bisa ga Cibiyar Kula da Rigakafin Cututtuka (CDC).

Dakatar da shan taba yana da wuya sosai. Yawancin masu shan sigari suna ƙoƙari sau da yawa kafin ainihin abin da suka kamu da shi. Za su iya juya zuwa kayan aiki kamar maganin ɗabi'a, gumin nicotine, faci, aikace-aikace, da sauran abubuwan taimako don taimaka musu dakatarwa.

Har yanzu, ba shan sigari kwata-kwata ita ce hanya mafi aminci ga gaba. Kuma tsayawa alama ita ce hanya mafi kyau don barin alheri.

Wadannan bidiyon suna ba da cikakkun bayanai game da tsoffin masu shan sigari, gami da dabarunsu na dainawa. Sun kuma bugawa gida illolin shan sigari da kuma dalilin da yasa bai kamata ya zama aikinka ba. Wataƙila za su ba ka ko wani ƙaunataccen dalilin da zai sa ka ajiye sigarin da kyau.

Ta yaya Shan sigari ke Shafar Fuskarka?

An san illolin shan taba sigari tsawon shekaru. Koyaya, wani lokacin dole ne ku ga lalacewar wata al'ada mara kyau ta shafi ku da kanku don dakatarwa. Amma wannan ɗan ɗan kama-22 ne. Idan kun jira ɗabi'a ta ɗauki matakin ta, lalacewar ta riga ta kasance.

Don buga gargadin gida game da shan sigarin da ba a bayyanarsa - ciki da waje - Buzzfeed ya yi hayar mai zane-zane. Kalli masu shan sigari uku a canza su sosai zuwa shekaru 30-cikin-gaba-gaba. Abubuwan da suka yi game da tasirin tsufa mai lahani na shan sigari yana zama kiran farkawa ga kowa.

Illolin Kiwan Lafiya - Sauyawa 20 ”

Daga cikin sigari 15 kawai, sinadaran da aka shaka yayin shan sigari suna haifar da maye gurbi a cikin jikinka. Wadannan maye gurbi na iya zama farkon cutar kansa. Yi tunanin abin da wannan ke nufi ga mai shan sigari na yau da kullun. Wannan daidai ne abin da U.K.'s National Health Service (NHS) yaƙin daina shan sigari ya yi. Amfani da alamun gani mai ƙarfi, NHS na tambayarka kayi amfani da tallafi kyauta don taimaka maka ka daina.

Abubuwa 21 Da Na Fi Yin Sigari

Wannan bidiyon bidiyo yana ba da wasu hanyoyin wauta waɗanda suka fi dacewa da shan sigari, amma yana da ma'ana: Shan sigari abin dariya ne. Rapping POV kamar Beastie Boys izgili band, rashin hankali ya sami hankalin ku. Amma duk da haka har yanzu suna bayyana karara cewa shan sigari ba sanyi kuma ya kamata ka ce a'a. Raba shi tare da saurayi (ko kuma babban mutum na yau da kullun) don taimaka musu su guji shan sigari.

Yadda Ake Shan Sigari domin Kyakkyawa… A cewar Kimiyyar

Jason Rubin, tsohon mashaya sigari da mai masaukin baki Tank Tank, ya ba da ra'ayinsa game da barin shan sigari da kyau. Ga Rubin, barin turkey mai sanyi shine kawai hanyar da za'a daina. Abubuwan da ke cikin tunaninsa suna tallafawa ta hanyar bincike.

Uasar Burtaniya ta kimanta masu shan sigari waɗanda suka daina zato da kuma waɗanda suka daina sigari a hankali. Peoplearin mutane a cikin ƙungiyar kwatsam sun yi nasarar daina aikin. Rubin ya raba hanyoyin magancewa wadanda suka taimaka masa ya daina, kamar canje-canje ga tunaninsa, al'adarsa, da halaye na zaman jama'a. Saƙonsa: Gaskiya son barin aikin yana da bambanci.

Matakai 5 na Barin Shan Sigari

Hilcia Dez ta san cewa barin aiki tsari ne. A gare ta, tana bin turba ɗaya kamar matakai na baƙin ciki da Dokta Elizabeth Kubler-Ross ta bayyana. Waɗannan sassa biyar sune musun, fushi, ciniki, ɓacin rai, da yarda. Kalli yadda take yin komai a kowane mataki ka gani idan ka hango wasu halaye makamantan hanyoyin da zaka bi ka daina.

CDC: Nasihu daga Tsoffin Masu Shan Sigari - Brian: Akwai Fata

Brian yana buƙatar sabuwar zuciya, amma likitoci sun cire shi daga jerin dasa shi yayin da yake ci gaba da shan sigari. An aika shi asibiti don kwanakinsa na ƙarshe, amma shi da matarsa ​​sun yi yaƙi don su rayu.

Bayan sun rayu shekara guda cikakke, sun fahimci cewa yana iya samun damar yin rayuwa mai tsawo. Ya daina shan sigari kuma ya sake neman dasawa. Kalli labarin motsin sa yayin da yake neman ka cire sigarin ka. Shi hujja ne cewa "akwai rayuwa a wani gefen sigari."

Hanya Mai Sauƙi don Karya Hababi'a mara kyau

Judson Brewer masanin hauka ne wanda ke sha'awar abin da halayyar hankali ke nufi don jaraba. Ya bayyana cewa dukkaninmu an tsara su ne ta hanyar juyin halitta iri daya. Muna amsawa ga mai jawowa tare da halayyar da ke haifar da lada.

Kodayake tsarin rayuwa ne, wannan aikin yanzu yana kashe mu. Neman lada yana haifar da kiba da sauran kayan maye. Brewer yana ba da shawarar cewa shan sigari da hankali ya juya ka ga halayyar. Dubi maganarsa don ganin yadda tsarinsa zai iya taimaka wa masu shan sigari, masu cin gajiyar damuwa, mutanen da ke da alaƙa da fasaha, da ƙari.

Barin Shan Taba Yanzu

Ba lallai bane ku sha taba don fuskantar tasirin haɗari na shan sigari. Shan taba sigari na iya lalata waɗanda ke kusa da masu shan sigari. Wannan haka lamarin yake ga Ellie, wacce ta kamu da cutar asma ta farko saboda hayakin da ta sha.

Shan sigari yana tasiri ga ƙaunatattun ta wasu hanyoyi, kamar biyan kuɗin magani. Binciko labarai na mutane da kuma alkaluman da aka raba a wannan bangare na "Likitocin." Wataƙila za su taimake ka ko wani da kake so ya daina shan sigari.

CDC: Nasihu daga Tsoffin Masu shan Sigari - Kristy: Bai Fi Kyau a gare Ni ba

Yawancin mutanen da suka daina aiki don kyautatawa suna yin hakan ba tare da taimakon canji ba kamar alatun nicotine ko gum. Kristy tayi tunanin daina shan taba sigari ta hanyar amfani da sigari na lantarki zai kawo karshen dabi'arta. Ita da mijinta sun yi dabara don amfani da sigari na sigari, suna gaskanta cewa suna da ƙananan ƙwayoyi.

Duk da haka, abubuwa ba su tafi kamar yadda aka tsara ba. Kalli labarinta kafin ka siya sigarin e-sigari ka gani ko dabarun nata sun dace da kai. Bukatar karin kwarin gwiwa? Duba sauran labarai daga kamfen na CDC.

Kiyaye Masu Quitters: Adam Ya Raba Dalilinsa Na daina

Mutane da yawa suna ɗauka cewa za su daina shan taba sigari zuwa wani zamani. Koyaya, kafin su ankara, wannan shekarun yana gabansu kuma har yanzu suna iya shan sigari. Wannan shine abin da ya faru da Adamu. A ƙarshe ya yanke shawarar tsayawa bayan karɓar labarin gano mahaifinsa na cutar sankarar huhu. Koyi game da canzawarsa da yadda yake jin daɗi sosai yanzu da ba ya shan sigari.

Yadda Na Bar Shan Taba: Tukwici kan Yadda Ake Shan Sigari

Sarah Rocksdale tana fatan ba za ta taɓa shan sigari ba. Lokacin da take kimanin shekara 19, sai ta faɗa cikin matsi daga tsara. A ƙarshe, ta fahimci cewa ba ta taɓa jin daɗin ƙanshi ko jin shan sigari ba. Ta dai kamu ne kawai.

Tana magana game da me yasa da kuma yadda ta daina a karon farko. Babban burinta: kallon bidiyo mai ban tsoro game da illolin shan sigari. Bayan haka, zoben taba daya ya zama koma baya. Amma ta dawo da kanta kan hanya. Labarinta da kuma yadda take ji a yanzu na iya ba ku damar ci gaba da ƙoƙari. Duba wasu kayan aikinta da aka haɗa a ƙasa da bidiyo akan YouTube.

Wannan ita ce Hanya Mafi Alkhairi da Zamu Daina Shan Sigari

Babban dalili da yasa barin wahala ke da wuya saboda yanayin nishaɗin nicotine. Wannan shine dalilin da yasa maye gurbin nicotine sanannen hanyar maganin ne don taimaka muku dakatar da shan sigari. Trace Dominguez na D News ya ba da rahoton cewa mafi inganci kayan barin kayan aiki ba kayan aiki bane kwata-kwata. Ya rarraba yadda wasu kayan aikin ke aiki kuma yana kallon ko a zahiri zasu taimake ka ka daina. Saurari bincike a cikin wannan bidiyon kafin ku kashe kuɗi da kuzari ta amfani da waɗannan kayan aikin ko madadin hanyoyin warkarwa.

Barin Shan Taba sigar Tafiya ce

Dokta Mike Evans daga Cibiyar Nazarin Addini da Lafiyar Hauka ya fahimci cewa daina shan sigari na iya zama mai rikitarwa. An ɗaure shi cikin tausayawa, kuma tafiya sau da yawa ta ƙunshi sake dawowa da yawa.

Ya kalli matakai daban-daban da sassan motsi na barin aiki da kulawa. Yana cire wasu abubuwan da aka gano na shan sigari, kamar rage damuwa da kula da nauyi. Ya ƙarfafa ku don ganin gazawa a matsayin ɓangare na aikin kuma ci gaba da ƙoƙari. Don mafi kyawun damarku na dainawa, kula da binciken nasarorin nasarorin sa da nasihun shirye shiryen sa.

Wannan Shine Abinda Yake Faruwa a Jikinka Idan Ka daina Shan Taba sigari

Maimakon mayar da hankali kan cutarwar shan taba sigari yana haifar da jikinka, wannan bidiyon tana mai da hankali ne ga fa'idodi masu kyau na dainawa. Misali - kusan nan da nan - ƙila ka sami mafi ingancin bugun zuciya da karantawar jini. Bidiyon ya nuna wasu ci gaba masu ban mamaki da zaku iya gani a tsawon shekararku ta farkon shan taba.

Catherine 'yar jarida ce mai sha'awar kiwon lafiya, manufofin jama'a, da kuma' yancin mata. Tana rubutu a kan batutuwan da ba na fahimta ba, daga kasuwanci zuwa matsalolin mata da kuma tatsuniyoyi. Ayyukanta sun bayyana a cikin Inc, Forbes, The Huffington Post, da sauran wallafe-wallafe. Uwa ce, mata, marubuciya, mai fasaha, mai sha'awar tafiye-tafiye, kuma ɗalibi har abada.