BJ Gaddour akan Abin da ba za a ce ga Mai Horar da Kai ba

Wadatacce

• Bita don

Idan kuna da kowane nau'in na'urar da aka kunna ta yanar gizo, tabbas kun ga sabon meme "Sh *t ______ Say." Halin na bidiyo mai ban dariya ya ɗauki Intanet cikin hadari kuma ya sa mu muna dariya a cikin kujerun tebur.BJ Gaddour, sansanin takalmin motsa jiki da ƙwararren masanin horo na rayuwa, ya yanke shawarar buga gidan motsa jiki da yin bidiyon sa, "Sh *t Mata Suna Ga Masu Horar da Kai." Sakamakon haka? Fiye da 700,000 YouTube hits! Idan baku ga bidiyon ba, kuna son kallon shi a ƙasa. Amince da mu, yana da daraja! Lokacin da kuka gama, juya shafin don karanta Q da A tare da Gaddour kuma ku sami nasihohin sa don cin moriyar zaman ku na horo.

Bayan shekaru biyu na aiki a matsayin mai koyar da kai-da-kai tare da kowane nau'in abokan ciniki, Gaddour yana da tarin abubuwan da zai yi aiki da su. Yayinda bidiyon sa yake yawan yin dariya, yana iya zama labari na yadda ake haɓaka zaman ku na horo.

SIFFOFIN: Ta yaya kuka fito da wannan tunani?

BJMatata ta kasance babban mai sha'awar shiga yanar gizo don abubuwan tsegumi da mashahuran shafukan yanar gizo. Ta nuna mini bidiyon "Sh *t 'Yan mata na asali" da jujjuyawar, kuma muna tsammanin zai zama abin ban dariya mu haɗa bidiyon abubuwan da wasu abokan cinikinmu suka faɗa mana tsawon shekaru.

Mata suna raba da yawa fiye da yadda maza suke yi. Wani lokacin suna raba ɗan ƙaramin abu kuma daga nan ne barkwanci ke fitowa.

SIFFOFIN: Me kuke yi lokacin da baku saka wig ɗin mara kyau ba kuma kuna yin bidiyon bidiyo?

BJ: Ni ne Shugaba na StreamFIT, jerin motsa jiki na horo na rayuwa wanda za ku iya gudana kai tsaye zuwa kowace na'ura mai kunna yanar gizo. Ainihin, P90X ya hadu da Netflix. Muna amfani da sabuwar hanyar makaranta don kunna jikin ku ta amfani da shirye-shirye na lokaci-lokaci don haɓaka haɓakar tsokoki da haifar da tashin hankali wanda zai sa ku ƙona adadin kuzari na kwanaki biyu masu zuwa.

SIFFOFIN: Wace amsa mafi ban mamaki kuka samu daga bidiyon?

BJ: Na sami maganganun jima'i daga maza biyu. Hakanan, YouTube yana fitar da ƙazamar Duniya wanda kawai ke neman hanyoyin cin mutuncin mutane. Amma dole ne ku sami fata mai kauri idan kun fitar da kanku waje. Mafi kyawun sashi shine nima na karɓi tsokaci mai ƙarfafawa daga mutanen da zasu iya danganta bidiyon.

SIFFOFIN: Mafi kyawun bidiyon shine ƙarshen lokacin da kuka ci gaba game da Kukis na Scout. Menene kuki da kuka fi so?

BJ: Dole ne ta zama ƙulla tsakanin Thin Mints da Samoa. Amma ban sami kukis ɗin yarinya ba a cikin shekaru biyar. Dabarar ita ce ba a san kowane Scouts na 'Yan mata ba.

SIFFOFIN: Lokacin da mata suka fara ba ku labarin rayuwar ɗakin kwanan su da yin ikirari bazuwar yayin zaman, me kuke tunani?

BJ: Lokacin da na ji abubuwa irin wannan nakan yi tunani, "Me yasa na shiga wannan filin?" Bayan 'yan watanni na aiki, nan da nan na fahimci cewa ba na son ci gaba da rayuwa a matsayin mai koyar da kai-da-kai. Da gaske yana kama da nau'i mai ƙarfi na far: Za ku zama aboki, suna samun abin da aka makala a gare ku, kuma ya zama abin banƙyama idan kun kasance marasa haɗin gwiwa kamar ni. Na fi son zaman rukuni kamar sansanin taya.

SIFFOFIN: Me yasa kuke ganin mata suna bayyanawa masu horar da su abubuwa da yawa?

BJ: Mata suna da yawa fiye da budewa da motsin rai. Amma na yi mamakin yadda suke da ban mamaki-suna aiki tuƙuru kuma suna iya jurewa da zafi fiye da maza. Wataƙila saboda an ƙera su ta asali don magance ciwo daga haihuwa.

Guys a cikin dakin motsa jiki sune sanannu-duka, gami da kaina. Mata suna so a gyara kuma suna son ƙarfafawa. Suna kashe bututun su. Maza sun zo a cikin boot camp class, tafi a kashi 100 na minti 5, sannan ku fita. Idan da zan kafa rundunonin motsa jiki, zai fi mata yawa a ciki fiye da maza.

SIFFOFIN: Ta yaya mace za ta yi amfani da zaman horonta har zuwa max?

BJ: Abu mafi mahimmanci shine samun mai horarwa mai tunani iri ɗaya da ku. Idan kuna son kai hari, kuna buƙatar wani irin wannan. Idan an mai da hankali kan sakamako, to, sami wanda ya sami sakamako. Lokacin da mutane biyu masu halaye iri ɗaya suka taru, abu ne mai kyau.

SIFFOFIN: Menene babban kuskuren da mata suke yi idan sun sami mai horar da kansu?

BJ: Babban kuskuren da yawancin mata ke yi shine su guji horar da juriya. Wannan babban kuskure ne, musamman ga matan da suka girmi shekaru 30. Resistance yana aiki da ƙwayoyin tsokar ku mai sauri-sauri kuma da zarar sun tafi, haka ma wasan motsa jikin ku. Hakanan yana taimaka wa tsokoki su yi tauri da tone a kowane lokaci. Juriya da horar da nauyi ba zai sa ku yi girma ba; ba za ku zama mahaukaci ba. Kyakkyawan abinci tare da horar da juriya yana da kyau a jiki.

SIFFOFIN: Menene cikakken sakon da kuke son isarwa da wannan bidiyon?

BJ: Akwai walwala da yawa a cikin dacewa, tare da yawan gunaguni da nishi da gumi. Damuwa na rasa nauyi da shawo kan matsalolin jiki yana haifar da tausayawa kuma muna buƙatar yin dariya kawai a wasu lokuta. Mutane da yawa a cikin wannan masana'antar suna ɗaukar kansu da mahimmanci. Anan nake tunanin yakamata a gyara wannan masana'antar. Wasu mutane suna da girman kai da yawa kuma sun fi mai da hankali kan yin magana da motsa jiki ga abokan ciniki. Yawancin masu ba da horo ba su fahimci akwai babban buƙatar yin nishaɗi ba. Masu horarwa waɗanda ke da kyau suna samun haɗin nishaɗi da ƙarfafawa.

Bita don