Yadda Ake Ganewa da Sarrafa Ruwan Sugar

Wadatacce

• Alamar karuwar sikari ta jini
• Karuwar sukarin jini: Abin yi
• Ketoacidosis da ketosis
• Karuwar sukarin jini na haifar
• 7 hanyoyi don hana yaduwar jini a cikin jini

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Yaduwar suga na jini yana faruwa ne lokacin da sauƙin da aka sani da glucose ya haɓaka a cikin jini. Ga mutanen da ke da ciwon sukari, wannan na faruwa ne saboda rashin ikon jiki don yin amfani da glucose da kyau.

Mafi yawan abincin da kuke ci ya karye ya zama glucose. Jikinku yana buƙatar glucose saboda shine man fetur na farko wanda ke sa tsokoki, gabobinku, da kwakwalwarku suyi aiki daidai. Amma ba za a iya amfani da glucose a matsayin mai ba har sai ya shiga cikin ƙwayoyinku.

Insulin, wani sinadarin hormone wanda pantre dinku ya samar, yana buɗe ƙwayoyin domin glucose zai iya shiga ciki. Ba tare da insulin ba, glucose yana ci gaba da yawo a cikin jini ba tare da inda za shi ba, yana mai da hankali sosai a kan lokaci.

Lokacin da glucose ya tashi a cikin jini, matakan glucose na jini (sukarin jini) ya tashi. Dogon lokaci, wannan yana haifar da lalacewar gabobi, jijiyoyi, da jijiyoyin jini.

Yaran suga na jini yana faruwa a cikin mutanen da ke da ciwon sukari saboda ba sa iya amfani da insulin yadda ya kamata.

Hawan jini da ba shi magani ba na iya zama haɗari, wanda ke haifar da mummunan yanayi a cikin masu ciwon suga da ake kira ketoacidosis.

Ciwon sukari na yau da kullun yana ƙaruwa da yiwuwar kamuwa da cututtukan ciwon sikari kamar cututtukan zuciya, makanta, neuropathy, da gazawar koda.

Alamar karuwar sikari ta jini

Koyo don gane alamomin cutar hawan jini (hawan jini) zai iya taimaka maka ka kiyaye ciwon suga. Wasu mutanen da ke fama da ciwon sukari nan da nan suna jin alamun alamun cutar hawan jini, amma wasu ba sa gano su tsawon shekaru saboda alamun su na da sauƙi ko rashin fahimta.

Kwayar cutar hyperglycemia galibi tana farawa ne yayin da gulukos din jininka ya haura sama da milligrams 250 da mai yankewa (mg / dL). Kwayar cutar tana daɗa ta'azzara tsawon lokacin da ba za a kula da ku ba.

Kwayar cututtukan cututtukan sukari da ke cikin jini sun hada da:

• yawan yin fitsari
• gajiya
• ƙishirwa ta ƙaru
• hangen nesa
• ciwon kai

Karuwar sukarin jini: Abin yi

Yana da mahimmanci a san alamomin cutar hyperglycemia. Idan kuna zargin kuna da hawan jini mai yawa, yi sandar yatsa don duba matakinku.

Motsa jiki da shan ruwa bayan cin abinci, musamman idan kun sha da yawa daga sitati, na iya taimakawa rage ƙwanan jini.

Hakanan zaka iya amfani da allurar insulin, amma ka mai da hankali kawai don amfani da wannan hanyar yayin bin shawarar likitanka game da maganin ka. Idan anyi amfani dashi ba daidai ba, insulin na iya haifar da hypoglycemia (ƙarancin sukarin jini).

Ketoacidosis da ketosis

Har ila yau yana da mahimmanci fahimtar bambanci tsakanin ketoacidosis da ketosis.

Idan an dade ba a magance matakan sikarin jini sosai ba, glucose zai hauhawa a cikin jini kuma kwayoyin jikinku za su ji yunwa. Kwayoyin ku zasu zama mai ga mai. Lokacin da kwayoyinku suke amfani da mai maimakon glucose, aikin zai samar da wani abu wanda ake kira ketones:

• Masu fama da ciwon suga na iya haifar da ketoacidosis na ciwon sukari (DKA), mummunan yanayin da ke haifar da jini ya zama da yawa. Saboda rashin aikin insulin a cikin mutanen da ke fama da ciwon sukari, ba a kiyaye matakan ketone kuma zai iya tashi zuwa matakan haɗari da sauri. DKA na iya haifar da cutar sikari ko mutuwa.
• Mutanen da ba su da ciwon sukari zai iya jure wa wasu matakan ketones a cikin jini, wanda aka sani da ketosis. Ba sa ci gaba da haɓaka ketoacidosis saboda jikinsu har yanzu suna iya amfani da glucose da insulin yadda ya kamata. Yin insulin yadda yakamata yana taimaka wajan kiyaye matakan ketones na jiki.

Ketoacidosis shine gaggawa wanda ke buƙatar magani nan da nan. Ya kamata ku kira 911 ko ku nemi likita na gaggawa idan kun sami ɗayan waɗannan alamun da alamun masu zuwa:

• 'ya'yan itace masu ƙanshin numfashi ko zufa
• tashin zuciya da amai
• mummunan bushe baki
• matsalar numfashi
• rauni
• zafi a cikin yankin ciki
• rikicewa
• coma

Karuwar sukarin jini na haifar

Matakan sikari na jini suna canzawa tsawon rana. Lokacin da kuka ci abinci, musamman waɗancan abinci waɗanda suke cike da carbohydrates kamar burodi, dankali, ko taliya, nan da nan jinin ku zai fara tashi.

Idan yawan jinin ku yana da tsayi koyaushe, kuna buƙatar yin magana da likitan ku game da inganta kulawar ku na ciwon sukari. Ruwan jini yana tashi lokacin da:

• ba ku shan isasshen insulin
• insulin dinka baya dorewa muddin ka zata
• ba ka shan magungunan ciwon suga na baka
• sashi na maganin ku yana buƙatar daidaitawa
• kuna amfani da insulin da ya ƙare
• ba kwa bin tsarin abincin ku
• kuna da rashin lafiya ko kamuwa da cuta
• kuna amfani da wasu magunguna, kamar su steroids
• kuna cikin damuwa na jiki, kamar rauni ko tiyata
• kuna cikin halin damuwa, kamar matsala a wurin aiki ko gida ko kuma matsalolin kuɗi

Idan yawan jinin ku yawanci yana da kyau-sarrafawa, amma kuna fuskantar spikes na jini da ba a bayyana ba, akwai yiwuwar wata babbar matsala.

Gwada adana duk abubuwan ci da abin sha da kuke ci. Bincika matakan sukarin jininku bisa ga shawarar likitanku.

Yana da yawa yin rikodin karatun sukarin jininka da farko da safe, kafin ka ci abinci, sannan kuma a sake awa biyu bayan cin abinci. Ko da 'yan kwanaki na bayanan da aka yi rikodin na iya taimaka maka da likitanka gano abin da ke haifar da zafin sukarin jininka.

Masu laifi gama gari sun haɗa da:

• Carbohydrates. Carbs sune matsala mafi yawan gaske. Carbs sun shiga cikin glucose da sauri. Idan ka ɗauki insulin, yi magana da likitanka game da yanayin insulin-to-carb.
• 'Ya'yan itãcen marmariSababbin fruitsa fruitsan itace suna da lafiya, amma suna ƙunshe da wani nau'in sukari da ake kira fructose wanda ke haɓaka suga cikin jini. Koyaya, 'ya'yan itacen sabo ne mafi zaɓi fiye da ruwan' ya'yan itace, jellies, ko jams.
• Abincin mai. Abincin mai zai iya haifar da abin da aka sani da “tasirin pizza.” Shan pizza a matsayin misali, carbohydrates a cikin kullu da miya za su tayar da sikarin jininka nan da nan, amma kitse da furotin ba za su shafi suga ba har sai bayan awanni.
• Ruwan 'ya'yan itace, soda, abubuwan sha na lantarki, da abubuwan sha mai zazzabi.Duk waɗannan suna shafar sugars ɗin ku, don haka kar ku manta da ƙididdigar carbi a cikin abubuwan shan ku.
• Barasa. Barasa na tayar da sukarin cikin jini kai tsaye, musamman idan aka hada shi da ruwan 'ya'yan itace ko soda. Amma kuma yana iya haifar da ƙananan sugars na jini awanni da yawa daga baya.
• Rashin motsa jiki na yau da kullun. Motsa jiki na yau da kullun yana taimakawa insulin aiki sosai. Yi magana da likitanka game da daidaita magungunan ka don dacewa da tsarin aikin ka.
• -Arin maganiƙananan sugars na jini. Yin aiki da yawa yana da yawa. Yi magana da likitanka game da abin da za ka yi idan matakin glucose na jini ya sauko don ka iya guje wa babbar sauyawa cikin matakan glucose na jini.

7 hanyoyi don hana yaduwar jini a cikin jini

1. Yi aiki tare da masanin abinci mai gina jiki don haɓaka shirin abinci. Shirya abincinku zai taimaka muku ku guji zagin bazata. Hakanan kuna iya son duban Babban Mai Shirya Abincin Cutar Ciwon Suga daga Americanungiyar Ciwon Suga ta Amurka (ADA).
2. Fara shirin rage nauyi. Rashin nauyi zai taimaka wa jikinka amfani da insulin sosai. Gwada shirin Kula da Weight Watchers akan layi.
3. Koyi yadda ake kirga carbs. Countididdigar carb yana taimaka muku kiyaye adadin carbohydrates ɗin da kuke cinyewa. Kafa adadi mafi yawa na kowane abinci yana taimakawa daidaita sukarin jini. Duba wannan kayan aikin kirga carb da kuma Cikakken Jagora don Kirga Carb daga ADA.
4. Koyi game da glycemic index. Bincike ya nuna cewa ba duk carbi ake halitta daidai ba. A glycemic index (GI) matakan yadda daban-daban carbs iya shafar jini sugar. Abinci mai babban darajar GI na iya shafar sukarin jini fiye da waɗanda ke da ƙimar daraja Zaku iya bincika ƙananan abinci na GI ta hanyar glycemicindex.com.
5. Nemo lafiyayyun girke-girke. Duba wannan tarin girke-girke daga Mayo Clinic, ko saya littafin girkin suga daga ADA a shopdiabetes.com.
6. Gwada kayan aikin shirya abinci akan layi. Kwancen Lafiya daga Cibiyar Ciwon Suga ta Joslin misali ne guda.
7. Yi aiki da ikon sarrafawa. Mizanin abinci na girki zai taimake ka ka auna rabo mafi kyau.