Abubuwan da ke haifar da Bacin rai

Wadatacce

• Me ke kawo damuwa?
• Kwayar halitta
• Kwayoyin halitta
• Hormonal
• Yanayi
• Yanayi
• Menene alamun rashin damuwa?
• Menene dalilai masu haɗari na ɓacin rai?
• Yaya ake gano bakin ciki?
• Yaya ake magance bakin ciki?

Menene damuwa?

Bacin rai cuta ce da ke shafar yanayi da hangen nesa gaba ɗaya. Rashin sha'awar ayyuka ko jin baƙin ciki da ƙasa alamun bayyanar cututtuka ne waɗanda ke nuna wannan yanayin. Kodayake yawancin mutane suna jin baƙin ciki ko ƙasa don ɗan gajeren lokaci, damuwa na asibiti bai wuce kawai jin baƙin ciki ba.

Bacin rai mawuyacin hali ne na rashin lafiya kuma mutane galibi ba sa iya shawo kan yanayin damuwa. Rashin ciki wanda ba shi da magani wanda zai iya haifar da al'amura na dindindin waɗanda suka haɗa da:

• matsalolin aiki
• damuwa kan dangantaka
• shan miyagun ƙwayoyi da barasa
• tunanin kashe kansa ko ƙoƙari

Yawancin mutane da suka karɓi ingantaccen magani don baƙin ciki za su ci gaba da rayuwa cikin ƙoshin lafiya da farin ciki. Ga wasu, ɓacin rai na iya zama ƙalubalen rayuwa wanda ke buƙatar magani na dogon lokaci.

Yi magana da likitanka idan kuna tsammanin kuna fama da baƙin ciki ko babbar cuta ta cuta. Mutane na kowane zamani da halin rayuwa na iya samun baƙin ciki.

Me ke kawo damuwa?

Bacin rai ba yanayi ne mai sauƙi ba tare da sanannen sanadi. Wasu mutane suna da saukin kamuwa da yanayin damuwa yayin da wasu ba haka bane. Yana da mahimmanci don tattauna alamun tare da likitan ku. Akwai dalilai da dama da ke haifar da damuwa.

Kwayar halitta

Bacin rai na iya zama yanayin gado. Wataƙila kuna da yiwuwar fuskantar matsalar rashin damuwa a wani lokaci a rayuwarku idan kuna da dangin da ke cikin damuwa. Ba a san ainihin kwayoyin halittar da ke ciki ba. An yi imanin cewa yawancin kwayoyin halitta na iya taka rawa wajen haifar da damuwa.

Kwayoyin halitta

Wasu mutane suna da sanannun canje-canje a cikin kwakwalwar su tare da baƙin ciki. Kodayake ba a fahimci wannan abin da ke iya haddasawa ba, yana bayar da shawarar damuwa yana farawa da aikin kwakwalwa. Wasu likitocin hauka suna duban ilimin kimiyar kwakwalwa tare da al'amuran ɓacin rai.

Neurotransmitters a cikin kwakwalwa - musamman serotonin, dopamine, ko norepinephrine - suna shafar jin daɗin farin ciki da annashuwa kuma zai iya zama bai daidaita cikin mutanen da ke da damuwa ba. Magungunan antidepressants suna aiki don daidaita waɗannan ƙwayoyin cuta, musamman serotonin. Ta yaya kuma me yasa waɗannan ƙwayoyin cuta ba sa samun daidaito da kuma irin rawar da suke takawa a jihohin da ke fama da baƙin ciki ba a fahimce su sosai ba.

Hormonal

Canje-canje a cikin samar da hormone ko aiki na iya haifar da farkon jihohin damuwa. Duk wani canje-canje a cikin jihohin hormone - gami da haila, haihuwa, matsalolin ka, ko wasu matsaloli - na iya haifar da damuwa.

Tare da baƙin ciki bayan haihuwa, iyaye mata na ci gaba da bayyanar cututtukan ciki bayan haihuwa. Yana da kyau mutum ya kasance mai motsin rai saboda canjin kwayoyin halittar, amma baƙin ciki bayan haihuwa yanayi ne mai tsanani.

Yanayi

Yayinda lokutan hasken rana ke raguwa a cikin hunturu, mutane da yawa suna samun nutsuwa, kasala, da kuma rashin sha'awar ayyukan yau da kullun. An kira wannan yanayin rashin lafiyar yanayi (SAD). Yanzu an san shi azaman babbar cuta mai lalacewa tare da yanayin yanayi. Likitanku na iya rubuta magunguna ko akwatin haske don taimakawa magance wannan yanayin. Hakanan yawanci yanayin yakan tafi da zarar ranakun sun yi tsawo.

Yanayi

Tashin hankali, babban canji, ko gwagwarmaya a rayuwa na iya haifar da batun ɓacin rai. Rashin wani ƙaunatacce, korar shi, da matsalar kuɗi, ko fuskantar canji mai tsanani na iya zama babban tasiri ga mutane.

Menene alamun rashin damuwa?

Duk da yake alamun ɓacin rai na iya bambanta dangane da tsananin, akwai wasu alamun alamun da za a duba. Bacin rai ba kawai yana shafar tunaninka da yadda kake ji ba, yana iya tasiri yadda kake aiki, abin da za ka ce, da kuma dangantakarka da wasu. Kwayar cutar ta yau da kullun sun haɗa da:

• bakin ciki
• gajiya
• matsala mai da hankali ko maida hankali
• rashin farin ciki
• fushi
• bacin rai
• takaici
• asarar sha'awa cikin ayyukan jin daɗi ko na nishaɗi
• al'amuran bacci (sun yi yawa ko kuma yawa)
• babu kuzari
• sha'awar abinci mara kyau
• damuwa
• kaɗaici
• rashin natsuwa
• damuwa
• matsala tunani a sarari ko yanke shawara
• rashin kyakkyawan aiki a aiki ko makaranta
• faduwa daga ayyuka
• laifi
• tunanin kashe kansa ko son rai
• zafi, kamar ciwon kai ko ciwon tsoka
• shan miyagun ƙwayoyi ko maye

Wasu mutane kuma suna nuna alamun mania, aukuwa na psychotic, ko canje-canje a cikin damar iyawa. Wadannan na iya nuna wasu halaye da zasu iya haifar da damuwa, kamar cutar bipolar.

Idan kuna tunanin wani yana cikin haɗarin cutar kansa ko cutar da wani mutum:

• · Kira 911 ko lambar gaggawa ta gida.
• · Kasance tare da mutumin har sai taimako ya zo.
• · Cire duk wani bindiga, wukake, magunguna, ko wasu abubuwan da zasu haifar da cutarwa.
  • · Saurara, amma kada ku yanke hukunci, jayayya, barazanar, ko ihu.

Idan kuna tunanin wani yana tunanin kashe kansa, nemi taimako daga rikici ko layin rigakafin kashe kansa. Gwada Lifeline na Rigakafin Kashe Kan Kasa a 800-273-8255.

Menene dalilai masu haɗari na ɓacin rai?

Yawancin dalilai na iya haɓaka haɗarin ɓacin rai a wani lokaci a rayuwar ku. Hanyoyin haɗari sun haɗa da:

• kasancewarka mace (an sami mata da yawa masu fama da damuwa fiye da maza)
• da ciwon low kai girma
• samun dangi na jini tare da damuwa
• kasancewa ɗan luwadi, 'yan madigo, bisexual, ko transgender
• samun wasu cututtukan kiwon lafiya na hankali, kamar damuwa ko cuta mai rikitarwa
• cin zarafin ƙwayoyi ko barasa
• da ciwon mai tsanani ko na rashin lafiya mai tsanani
• shan wasu magunguna, kamar kwayoyin bacci
• zaune a wani yanki na duniya wanda yake da daren daren hunturu da ƙarancin hasken rana

Yaya ake gano bakin ciki?

Don bincika ɓacin rai likitanku zai yi cikakken bincike kuma ya sami tarihin likitanku. Suna iya tura ka zuwa likitan mahaukata don zurfin kimantawa. Tunda ba za a iya gwada baƙin ciki don amfani da gwajin jini ba, likitanku zai yi muku tambayoyi game da tunaninku da abubuwan da kuke ji. Likitanku zai iya bincika ku bisa ga alamunku da amsoshinku.

Yaya ake magance bakin ciki?

Domin magance damuwar ka likitanka na iya bada umarnin shan magani, hauka, ko duka biyun. Yana iya ɗaukar lokaci don samo haɗin da ke aiki a gare ku. Magungunan jiyya za a daidaita su zuwa ga takamaiman lamarinku tun da sababi da alamun rashin damuwa na iya bambanta.

Motsa jiki, gujewa shan kwayoyi da barasa, da kuma yin aiki na yau da kullun na iya taimakawa wajen kiyaye bakin ciki. Tattauna alamun ku tare da likitan ku don samun ingantaccen shirin magani.