Yi bikin Hanukkah tare da 8 Lazy Night of Self-Care

Wadatacce

• Dare na 1: #Kiwa da kan ku don tsarawa.
• Dare 2: Kunna dreidel-ba tare da wayarka ba.
• Dare na 3: Tsaya a ciki kuma ku yi hankali.
• Dare 4: Kiyaye mu'ujizar mai tare da wasu kyawawan jiyya na man zaitun.
• Dare 5: Nemo haɓaka mai daɗi ta hanyar mayarwa.
• Dare na 6: Attaura ta buɗe littafi.
• Dare na 7: Sanya matzels ɗinku don yin aiki tare da wasu yoga.
• Dare na 8: Taya murna ga kwanakin challah.
• Bita don

Mawakan Kirsimeti na iya samun Kwanaki 12 na Fitmas, amma masu bikin Hanukkah suna samun mashahuran dare takwas ~ mahaukaci ~. Amma lokacin da kuka bugi duk bukukuwan hutu, siyayya don duk kyaututtuka, kuma ku sha duk abubuwan sha na farin ciki, kawai kuna son yin ɗan bacci. Shi ya sa muke da wani tsari na daban: takwas kasalaci dare na oh-so-sweet self care. (Ba wai kuna buƙatar uzuri da gaske don kula da kanku ba.) Ci gaba da yin nishaɗi. Bayan haka, wace kyauta ce mafi kyau da za ku iya ba kanku?

Dare na 1: #Kiwa da kan ku don tsarawa.

Domin babbar hanyar kula da kanku (da lafiyar hutunku) shine ci gaba, ku ci sufganiyot (aka donut) da kuma ji dadin kowane cizo daya. Ka tuna: Daidaitawa wani muhimmin sashi ne na gina zaman lafiya da dacewa na rayuwa. (BTW, ragowar latkes suna yin cikakken abin ci kafin motsa jiki.)

Dare 2: Kunna dreidel-ba tare da wayarka ba.

Ko dai ku yi mafarkin, dreidel, dreidel duk dare ko ku ci gaba zuwa wasu wasannin analog (Me kuke Meme, kowa?), Someauki ɗan lokaci don cirewa daga wayoyinku, jerin gwanon Netflix, da sanarwar da ba ta ƙarewa na iya zama babbar hanya don samun tushe. sake. Yi wasa tare da dangi ko abokai, hana fasaha daga ɗaki, kuma kalli yadda abin yake da ban sha'awa lokacin da babu wanda ke kallon allo maimakon yin zamantakewa.

Dare na 3: Tsaya a ciki kuma ku yi hankali.

ICYMI, hygge al'adar Danish ce ta ta'aziyya, haɗin kai, da walwala. Idan kun riga kun kunna hasken menorah, kuna can rabin wurin. Kyandir da haske mai laushi wani muhimmin bangare ne na al'adun hygge, kamar yadda ake ƙirƙirar "hyggekrog," ko ƙugiya mai daɗi don shakatawa. (Mun rufe duk wannan da ƙari a cikin jagorar mu ga duk abin da ake yi.) Gauki ƙungiyar ku, wasu muhimman abubuwan da suka dace (kamar ƙarin kyandirori, barguna masu ɗumi, da safafan karatu mai kauri), kuma ku juya kwanciyar hankali har zuwa sama. Bonus: Hygge ya haɗa da yin nishaɗi ma, ci gaba da zaɓar tsabar kuɗin cakulan tare da watsi.

Dare 4: Kiyaye mu'ujizar mai tare da wasu kyawawan jiyya na man zaitun.

A baya a karni na 2 KZ, wannan ingantaccen man zaitun shine dalilin mu'ujiza ta Hanukkah. A zamanin yau na yalwar EVOO, me zai hana ayi bikin tare da abin rufe fuska na man zaitun na gida da DIY launin ruwan sukari na jikin man zaitun?

Dare 5: Nemo haɓaka mai daɗi ta hanyar mayarwa.

'Lokaci ne kuma, a, har yanzu yana da mahimmanci a matsayin kula da kai lokacin da kuke taimakon wasu. Me ya sa? Tafi yin wani abu mai kyau ga wani, rubuta kwanan wata don yin aikin sa kai, ko ba da gudummawa ga wata hanyar da ke kusa da ku. Mun yi alkawari za ku ji daɗi bayan. (Ko watakila ma yin lissafin motsa jiki / tafiya na aikin sa kai.)

Dare na 6: Attaura ta buɗe littafi.

Yaushe ne lokacin ƙarshe da kuka zauna tare da littafin ku ake so don karantawa-ba tare da wayarku a hannu ba, TV a bango, ko yayin multitasking gabaɗaya? Ajiye mintuna 30 kawai don ku (eh, a cikin hanyar karatu). An ba da tabbacin za ku ji ƙarin gamsuwa daga baya fiye da idan kun binged wani ɓangaren na Ofishin.

Dare na 7: Sanya matzels ɗinku don yin aiki tare da wasu yoga.

Har yanzu kuna son yin wasu kula da kanku, amma kuna jin ɗan antsy? FYI, motsa jiki na iya ƙidaya azaman kula da kai, kuma yoga shine cikakkiyar motsa jiki. Wani nau'i ne na tunani mai motsi wanda, ta hanyar daidaita motsi da numfashi, yana juya hankalinku gaba ɗaya. (Saboda wannan dalili, kuna iya son yin yoga na mako-mako ɗaya daga cikin kudurorin ku na Sabuwar Shekarar ku.)

Dare na 8: Taya murna ga kwanakin challah.

Menene lokacin hutu ba tare da wani jan giya mai ɗumi-dumin zuciya ba? (Wine yana da fa'idodin kiwon lafiya, bayan komai.) Raba kwalba a tsakanin abokai ko ku ɗanɗana wa kanku gilashi bayan dogon kwana, da gaske, tsawon kwana takwas da dare.

Bita don