Yadda Ake Ganewa da Kula da Abincin Abincin Abinci

Wadatacce

• Tsoron abinci
• Alamomin phobia
• Rikicin Cibophobia
• Tsare tsaren ibada
• Rashin abinci mai gina jiki
• Tabarbarewar zamantakewa
• Sauran abincin phobias
• Abincin neophobia
• Mageirocophobia
• Emetophobia
• Kula da tsoron abinci
• Awauki

Tsoron abinci

An bayyana Cibophobia a matsayin tsoron abinci. Mutanen da ke da cibophobia galibi suna guje wa abinci da abin sha saboda suna tsoron abincin da kansa. Tsoron na iya zama takamaiman nau'ikan abinci guda ɗaya, kamar abinci mai lalacewa, ko kuma ya haɗa da abinci da yawa.

Abun tsoro shine tsoro, tsoro mara ma'ana game da takamaiman abu ko halin da ake ciki. Zai iya haifar da alamomi da dama, gami da firgita, rashin numfashi, da bushewar baki.

Phobias ba sabon abu bane. A zahiri, kusan Amurkan Amurkawa miliyan 19 suna fuskantar matsalar phobias ƙwarai da gaske suna tasiri rayukansu ta hanya mai mahimmanci.

Mutanen da ke da matsalar cin abinci irin su anorexia na iya guje wa abinci saboda sun damu da tasirin da hakan zai iya yi a jikinsu. Misali, suna tsoron cin abinci zai haifar da kiba.

Wasu mutanen da ke da matsalar cin abinci na iya haifar da cibophobia, amma yana da mahimmanci a lura cewa waɗannan yanayi ne daban biyu.

Cibophobia, kamar yawancin phobias, ana iya magance shi cikin nasara. A mafi yawan lokuta, mutanen da ke tsoron abinci zasu iya shawo kansa kuma su haɓaka kyakkyawar dangantaka da abinci da abin sha.

Alamomin phobia

Mutanen da ke da phobia na abinci na iya fuskantar alamun bayyanar masu zuwa:

• hauhawar jini
• rawar jiki ko girgizawa
• bugawa ko bugawar bugun zuciya
• karancin numfashi
• ciwon kirji
• matse kirji
• bushe baki
• ciki ciki
• saurin magana ko rashin iya magana kwatsam
• zufa mai nauyi
• rashin haske
• tashin zuciya
• amai

Mutanen da ke da matsalar phobia na iya samun tsoron kusan dukkanin abinci da abubuwan sha, ko kuma tsoronsu na iya zama takamaimai. Abubuwan abinci masu zuwa suna haifar da phobia:

• Abinci mai lalacewa. Mutane suna jin tsoron abinci kamar mayonnaise, madara, 'ya'yan itace da kayan marmari, da nama suna iya yin imanin sun riga sun lalace. Suna tsoron kada su kamu da rashin lafiya bayan sun ci su.
• Abincin da ba'a dafa ba. Tsoron rashin lafiyar abinci na iya sa wasu mutane su guji abincin da ke da haɗari idan ba a dafa shi ba. Hakanan mutane na iya cinye waɗannan abincin har ya kai ga sun ƙone ko bushe mai wuce yarda.
• Ranakun karewa. Mutanen da ke da cibophobia na iya jin tsoron abincin da ke kusa ko ya wuce kwanakin ƙarewar su. Hakanan suna iya yin imanin abinci zai ƙare da sauri da zarar an buɗe su.
• Ragowar. Wasu mutane da cibophobia ba za su ci ragowar abincin ba, suna gaskanta cewa na iya sa su rashin lafiya.
• Shirya abinci. Lokacin da mutanen da ke da matsalar phobia ba sa cikin ikon shirya abincinsu, suna iya jin tsoro game da abin da aka yi musu aiki. Suna iya guje wa cin abinci a gidan abinci, gidan aboki, ko kuma ko'ina ba za su iya gani ko sarrafa shirye-shiryen abinci ba.

Rikicin Cibophobia

Phobias da ba a kula da ita ba na iya haifar da lahani sosai. Wanda ba a sarrafa shi na iya fara tsangwama ga makaranta, aiki, alaƙar mutum, da zamantakewar jama'a. Wadannan rikice-rikicen na iya faruwa tare da kusan duk wata matsalar phobia, ba kawai cibophobia ba.

Akwai iyakantaccen bincike game da illa da rikitarwa na phobias. Koyaya, a bayyane yake cewa phobias da ba a kula da ita ba na iya zama matsala sosai.

Binciken da ke gudana yana nuna rikitarwa na abin da ke cikin abinci da ba a magance shi ba sun haɗa da:

Tsare tsaren ibada

Wasu mutane da ke da abin tsoro suna ƙirƙirar abubuwan yau da kullun don ƙoƙari don rage damuwa. Waɗannan abubuwan na yau da kullun na iya haɗawa da yadda suke tsaftace ɗakin girki ko adana abincinsu. Koyaya, wannan koyaushe baya taimaka musu dakatar da alamomin jiki da tunani waɗanda ke faruwa yayin da suka haɗu da abinci.

Rashin abinci mai gina jiki

Game da cibophobia, rashin cin abinci da yawa na iya rage yawan abubuwan gina jiki da ake sha. Bayan lokaci, wannan na iya haifar da rashin abinci mai gina jiki da sauran matsalolin lafiya.

Tabarbarewar zamantakewa

Yana da wahala mutane da ke da matsalar abinci su ɓoye shi daga abokai, dangi, da kuma abokan aiki. Zai iya haifar da tambayoyin da ba su da kyau, kuma mutanen da ke da cibophobia na iya guje wa shiga cikin zamantakewar jama'a don hana waɗannan hulɗar.

Sauran abincin phobias

Cibophobia shine mafi yawan nau'in phobia na abinci, amma ba shi kaɗai bane. Mutanen da ke tsoron abinci na iya samun ɗayan waɗannan takamaiman nau'ikan:

Abincin neophobia

Abincin neophobia shine tsoron sabbin abinci. Ga wasu mutane, haɗuwa da sababbin abinci na iya haifar da tsananin damuwa da firgici. Yana da mahimmanci a yara.

Mageirocophobia

Mageirocophobia shine tsoron dafa abinci. Mafi yawan nau'in mageirocophobia shine tsoron dafa abinci ko cin abincin da ba a dafa ba, wanda ka iya haifar da rashin lafiya ko abincin da ba za a ci ba.

Emetophobia

Emetophobia shine tsoron amai. Misali, idan kana jin tsoron rashin lafiya kuma kana bukatar yin amai, kana iya jin tsoron abinci saboda zai iya sa ka rashin lafiya.

Wannan phobia na iya bunkasa kwatsam. Hakanan yana iya faruwa bayan mutum yayi rashin lafiya kuma yayi amai saboda abinci.

Kula da tsoron abinci

Za'a iya magance phobias na abinci cikin nasara. Jiyya na iya haɗawa da:

• Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT). Wannan maganin ya ƙunshi yin magana da ƙwararren masaniyar lafiyar hankali game da motsin zuciyarku da abubuwan da kuka samu game da abinci. Kuna iya aiki tare don neman hanyar rage tunani mara kyau da tsoro.
• Bayyana. Wannan aikin da aka sanya ido a kai yana haɗuwa da abinci wanda ke haifar da tsoro. Tare da wannan maganin, zaku iya koyon jimre motsin zuciyarku da halayenku game da abinci a cikin yanayin tallafi.
• Magani. Ana iya amfani da masu kwantar da hankali, kuma a cikin mawuyacin lokuta maganin rashin damuwa, don magance mutane da matsalar abinci. Koyaya, waɗannan magungunan ba'a amfani dasu gabaɗaya saboda yawan abin ɗacinsu. Hakanan ana iya amfani da masu hana Beta don taimakawa rage amsoshin motsin rai da damuwa a kan gajeren lokaci.
• Hypnosis A wannan yanayi mai annashuwa, kwakwalwarka na iya budewa don sake samun horo. Likitan kwantar da hankali na iya ba da shawarwari ko bayar da alamun magana wanda zai iya taimakawa wajen rage mummunan halayen da kuke da shi game da abinci.

Awauki

Mutane da yawa suna da abincin da ba sa so. Koyaya, lokacin da tsoron abinci ya tsoma baki cikin rayuwar ku ta yau da kullun kuma ya hana ku cin abincin, kuna iya samun abincin phobia.

Idan ba a kula da shi ba, abincin phobia na iya yin tasiri sosai ga lafiyar ku da rayuwar ku. Jiyya na iya taimaka muku shawo kan waɗannan tsoran kuma ku sami kyakkyawar dangantaka da abinci.

Idan ka yi imani kana da matsalar abinci ko tsoro game da abinci, yi magana da likita. Wannan muhimmin mataki ne na farko da zai taimaka muku gano asalin cutar da kuma cin nasara.