Ta yaya Kofi Ke Shafar Ruwan Jini?

Wadatacce

• Zai Iya ureara Hawan Jini Dan lokaci
• Abubuwan Tasiri na Tsawon Lokaci
• Ya Kamata Ku Guji Kofi Idan Kuna Da Hawan Jini?
• Layin .asa

Kofi shine ɗayan abubuwan sha da aka fi so a duniya. A zahiri, mutane a duk duniya suna cin kusan fam biliyan 19 (kg biliyan 8.6) a shekara (1).

Idan kai mai shaye shaye ne, tabbas kana sane da "kumburin kofi" wanda ya iso ba da daɗewa ba bayan waɗancan sian shan na farko. Ko da ƙamshi shi kaɗai na iya fara maka ɓarna.

Koyaya, anyi ɗan muhawara akan ko shan kofi na yau da kullun yana da kyau a gare ku - musamman ma dangane da tasirin sa akan bugun jini da lafiyar zuciya.

Wannan labarin yana gaya muku ko kofi yana shafar jinin ku - kuma ko yakamata kuyi la'akari da bugun adana java na yau da kullun.

Zai Iya ureara Hawan Jini Dan lokaci

Kimiyyar kere-kere ta ba da shawarar cewa tasirin ilmin motsa jiki na shan kofi zai iya wucewa fiye da ƙaramin matakin farkawa. Bincike ya nuna cewa yana iya kara hawan jini na dan wani lokaci bayan an sha.

Binciken nazarin 34 ya nuna cewa 200-300 MG na maganin kafeyin daga kofi - kusan adadin da za ku cinye a cikin kofuna 1.5-2 - ya haifar da ƙarin ƙaruwa na 8 mm Hg da 6 mm Hg a cikin systolic da diastolic bugun jini, bi da bi (2).

An lura da wannan tasirin har zuwa awanni uku bayan amfani, kuma sakamakon yayi kama da mutanen da ke da cutar hawan jini na yau da kullun da waɗanda ke da cutar hawan jini ta yanzu.

Abin sha'awa, shan kofi na yau da kullun ba shi da alaƙa da irin wannan tasirin a kan karfin jini - wanda yana iya zama saboda haƙuri na maganin kafeyin da ke haɓaka yayin da kuke yawan shan shi (2).

Dangane da wannan bayanan, ƙarami zuwa matsakaita a cikin jini yana iya faruwa bayan shan kofi na kofi - musamman idan kun sha shi ba kaɗan.

Bincike ya nuna cewa kofi na iya kara hawan jini har zuwa awanni uku bayan an sha. Koyaya, idan kuna shan shi akai-akai, wannan tasirin ya ragu.

Abubuwan Tasiri na Tsawon Lokaci

Kodayake kofi na iya ƙara hawan jini na ɗan lokaci daidai bayan an sha shi, wannan tasirin ba ze faɗaɗa nesa da gajeren lokaci ba.

Ga mutanen da ke da cutar hawan jini, binciken da ake yi a yanzu yana nuna cewa da wuya a yi amfani da kofi na yau da kullun don yin tasirin tasirin hawan jini ko haɗarin cututtukan zuciya gaba ɗaya (2).

A zahiri, kofi na iya samar da wasu fa'idodi ga lafiya.

Ga wasu mutane masu ƙoshin lafiya, bincike ya nuna cewa shan kofuna 3-5 na kofi a kowace rana yana da nasaba da raguwar kashi 15% cikin haɗarin cututtukan zuciya da ƙananan haɗarin mutuwa da wuri ().

Kofi yana ƙunshe da mahaɗan bioactive masu yawa waɗanda aka sani suna da tasiri mai ƙarfi na antioxidant kuma yana iya rage damuwa mai kumburi a cikin jikinku (,).

Wasu masu binciken sun kirkiro cewa amfanin lafiyar kofi na iya fin duk wata illa mara kyau da kafeyin zai iya samu ga wadanda ke shan sa a kai a kai (2).

Har yanzu, ana buƙatar ƙarin bincike don ƙarin fahimtar yadda kofi ke shafar lafiyar ɗan adam a cikin dogon lokaci. A yanzu, ya bayyana yana da cikakkiyar aminci kuma yana iya ma zama al'ada mai amfani a samu.

Kodayake bincike na dogon lokaci yana da iyaka, wasu bayanai suna nuna cewa yawan shan kofi ba shi da alaƙa da ƙaruwar hawan jini ko haɗarin cututtukan zuciya. A zahiri, kofi yana ɗauke da antioxidants wanda zai iya inganta lafiyar zuciya.

Ya Kamata Ku Guji Kofi Idan Kuna Da Hawan Jini?

Ga yawancin mutane, da ƙarancin amfani da kofi ba shi da wani tasiri a kan hawan jini ko haɗarin cututtukan zuciya - ko da kuwa an riga an gano ku da cutar hawan jini.

A zahiri, akasin haka na iya zama gaskiya.

Wasu daga cikin mahaukatan mahaɗan da ke cikin kofi na iya ba da fa'idodin kiwon lafiya, gami da rage yawan kumburi da kumburi (2,,).

Tabbas, yawan kamuwa da maganin kafeyin ba shi da cikakken nasiha, musamman idan ka riga ka kamu da cutar hawan jini.

Idan baku riga kun sha kofi a kai a kai ba, kuna iya jira har sai an sami karfin jini a hankali kafin ƙara wannan abin sha a cikin aikinku na yau da kullun, saboda yana iya ƙara hawan jini a cikin gajeren lokaci.

Ka tuna cewa cin ko shan abu mai yawa na iya haifar da mummunan tasirin kiwon lafiya - kofi ba ƙari bane. Yana da mahimmanci koyaushe don kiyaye daidaito a cikin salon rayuwar ku da halaye na abinci.

Motsa jiki na yau da kullun haɗe tare da abinci mai cike da 'ya'yan itace, kayan lambu, furotin mara laushi da hatsi gabaɗaya sun kasance cikin wasu hanyoyin mafi kyau don haɓaka hawan jini da lafiyar zuciya ().

Mayar da hankali kan waɗannan nau'ikan halaye na lafiya wataƙila shine mafi kyawun amfani da ƙarfin ku fiye da yawan damuwa game da shan kofi.

Matsakaicin amfani da kofi a kai a kai yana da wuya ya haifar da sakamakon lafiya ga mutanen da ke da cutar hawan jini. Kula da daidaitaccen abinci da rayuwa mai kyau na iya samun tasirin tasirin karfin jini fiye da shan kofi.

Layin .asa

Kofi yana daya daga cikin shahararrun abubuwan sha a duniya, amma ana zargin shi da haifar da hawan jini.

Bincike ya nuna cewa kofi na iya haifar da hauhawar hawan jini cikin gajeren lokaci.

Koyaya, babu wata ƙungiya ta dogon lokaci tare da ƙaruwar hawan jini ko haɗarin cututtukan zuciya a cikin mutanen da ke shan ta a kai a kai.

Maimakon haka, kofi na iya inganta lafiyar zuciya saboda yawan abubuwan da ke cikin antioxidant.

Kodayake ana buƙatar ƙarin bincike, shan kofi a matsakaici na iya zama wata al'ada ta aminci ga yawancin mutane.