Rashin Lafiyar Bacci

Wadatacce

• Menene alamomin shanyewar bacci?
• Menene dalilai da abubuwan haɗarin cututtukan bacci?
• Ta yaya ake gano cututtukan cututtukan bacci?
• Menene hanyoyin magance cutar shan inna?
• Taya zan iya hana cutar bacci?

Ciwon bacci bacci ne na ɗan lokaci na aikin tsoka yayin da kuke bacci.

Yana yawanci faruwa:

• kamar yadda mutum yake bacci
• jim kadan bayan sun yi barci
• alhali suna farkawa

A cewar Cibiyar Nazarin Magungunan Baccin Amurka, mutanen da ke fama da cutar bacci galibi suna fuskantar wannan yanayin a karon farko tsakanin shekaru 14 da 17.

Yanayi ne na yau da kullun na bacci. Masu bincike sun kiyasta cewa tsakanin kashi 5 zuwa 40 na mutane suna fuskantar wannan yanayin.

Yanayin shanyewar bacci na iya faruwa tare da wani matsalar rashin bacci da aka sani da narcolepsy.

Narcolepsy cuta ce ta bacci mai ɗorewa wanda ke haifar da yawan bacci da “kai hare-hare bacci” kwatsam a cikin yini. Koyaya, mutane da yawa waɗanda basu da narcolepsy har yanzu suna iya fuskantar rashin lafiyar bacci.

Wannan yanayin ba shi da haɗari. Kodayake yana iya jin tsoro ga wasu, ba sa hannun likita yawanci dole.

Menene alamomin shanyewar bacci?

Rashin lafiyar bacci ba gaggawa ta gaggawa ba. Kasancewa da alamun cutar na iya samar da kwanciyar hankali.

Halin da aka fi sani da yanayin ɓacin rai bacci shine rashin motsi ko magana. Wani sashi na iya wucewa na secondsan daƙiƙoƙi zuwa kimanin minti 2.

Hakanan zaka iya fuskantar:

• jin kamar wani abu yana ture ka
• jin kamar wani ko wani abu yana cikin ɗakin
• jin tsoro
• cututtukan hypnagogic da hypnopompic (HHEs), waɗanda aka bayyana su a matsayin mafarkai yayin, dama kafin, ko bayan bacci

Priyanka Vaidya, MD, ta lura cewa wasu alamun na iya haɗawa da:

• wahalar numfashi
• jin kamar zaka mutu
• zufa
• ciwon jiji
• ciwon kai
• paranoia

Wasannin galibi suna ƙare da kan su, ko lokacin da wani ya taɓa ka ko motsa ka.

Wataƙila kuna sane da abin da ke faruwa amma har yanzu kun kasa motsawa ko yin magana yayin wani abu. Hakanan kuna iya iya tuna dalla-dalla game da lamarin bayan cutar inuwa ta ɗan lokaci ta ɓace.

A cikin al'amuran da ba safai ba, wasu mutane suna fuskantar mafarki irin na mafarki wanda zai iya haifar da tsoro ko damuwa, amma waɗannan mafarkai ba su da wata illa.

Menene dalilai da abubuwan haɗarin cututtukan bacci?

Yara da manya na kowane zamani na iya fuskantar ciwon inna. Koyaya, wasu rukuni suna cikin haɗari fiye da wasu.

Sungiyoyin da ke cikin haɗarin haɗari sun haɗa da mutanen da ke da yanayi masu zuwa:

• rashin bacci
• narcolepsy
• damuwa tashin hankali
• babban ciki
• cututtukan bipolar
• rikicewar tashin hankali bayan tashin hankali (PTSD)

Rashin lafiyar bacci yawanci ana haifar da shi ne ta hanyar yankewa tsakanin tunani da jiki, wanda ke faruwa yayin bacci, in ji Vaidya.

Ta kuma lura cewa abubuwan da suka saba haifar sun hada da:

• rashin tsabtace bacci, ko rashin samun kyawawan halayen bacci waɗanda suke da larura don kyakkyawan bacci mai kyau
• rikicewar bacci kamar barcin bacci

Samun rikicewar jadawalin bacci shima yana da nasaba da gurguntar bacci. Misalan inda za'a iya katse jadawalin baccin ku sun hada da sauya dare ko kuma yin jinkirin jirage.

A wasu lokuta, cutar shan inna kamar tana gudana ne a cikin iyalai. Koyaya, wannan ba safai ba. Babu wata cikakkiyar shaidar kimiyya da ke nuna cewa yanayin gado ne.

Barci a bayanku na iya ƙara muku damar abin da zai faru. Har ila yau, rashin bacci na iya kara barazanar shanyewar bacci.

Ta yaya ake gano cututtukan cututtukan bacci?

Babu buƙatar gwajin likita don tantance cutar larurar bacci.

Likitanku zai tambaye ku game da yanayin bacci da tarihin lafiyar ku. Hakanan suna iya tambayarka ka ci gaba da rubutun bacci, yin rubuce-rubuce game da kwarewarka yayin lokutan cutar shan inna.

A wasu lokuta, likitanka na iya ba da shawarar ka shiga cikin nazarin bacci na dare don bin sawun kwakwalwarka da numfashi yayin barci. Wannan galibi ana bada shawara ne kawai idan ciwon inna yana haifar da rashin bacci.

Menene hanyoyin magance cutar shan inna?

Kwayar cututtukan cututtukan bacci yawanci ana warware su cikin 'yan mintuna kuma ba sa haifar da wani tasiri na zahiri ko rauni. Koyaya, kwarewar na iya zama da damuwa da ban tsoro.

Ciwon bacci wanda ke faruwa a keɓe ba yawanci yana buƙatar magani. Amma waɗanda suma suna da alamun narcolepsy ya kamata su tuntuɓi likita. Wannan yana da mahimmanci musamman idan bayyanar cututtuka ta tsoma baki tare da aiki da rayuwar gida.

Likitanku na iya ba da umarnin wasu magunguna don taimaka wajan gurguntar bacci idan narcolepsy shine ainihin dalilin.

Magungunan da aka fi ba da magani sune masu motsa jiki da masu zaɓin maganin serotonin reuptake (SSRIs), kamar fluoxetine (Prozac). Abubuwan kara kuzari na taimaka muku ku farka.

SSRIs suna taimakawa wajen gudanar da bayyanar cututtukan da ke tattare da narcolepsy.

Likitanku na iya yin odar nazarin bacci wanda ake kira polysomnography.

Sakamakon binciken zai taimaka wa likitanka yin bincike, idan kana fuskantar cututtukan bacci da sauran alamu na narcolepsy. Irin wannan karatun yana buƙatar tsayawa na dare a asibiti ko cibiyar bacci.

A cikin wannan binciken, mai ba da kula da lafiya zai sanya wutan lantarki a goshinku, fatar kanku, da gefen gefen fatar idanunku. Wayoyin suna auna aikin lantarki a cikin tsokoki da raƙuman kwakwalwa.

Za su kuma lura da numfashin ka da bugun zuciyar ka. A wasu lokuta, kyamara za ta yi rikodin motsinka yayin barci.

Vaidya ta yi amannar cewa mabuɗin don rage larurar bacci shi ne inganta tsabtar bacci ta hanyar tsayawa kan tsarin kwanciya mai kyau, wanda ya haɗa da:

• guje wa hasken shuɗi kafin bacci
• tabbatar dakin da zafin jiki ya zama ƙasa

Waɗannan ayyukan kwanciya na bacci na iya taimakawa wajen tabbatar da cewa ka sami hutawar dare mafi kyau.

Taya zan iya hana cutar bacci?

Kuna iya rage girman bayyanar cututtuka ko yawan lokuta tare da sauye sauye sauye sauye na rayuwa, kamar:

• Rage damuwa a rayuwar ka.
• Motsa jiki a kai a kai amma ba kusa da lokacin bacci ba.
• Samun isasshen hutu.
• Kula da tsarin bacci na yau da kullun.
• Kula da magungunan da kuka sha don kowane yanayi.
• San illoli da mu'amala da magunguna daban daban don haka zaku iya guje ma illolin da zasu iya biyo baya, gami da cutar bacci.
  

Vaidya ta lura cewa bin waɗannan shawarwari na iya taimakawa hana shanyewar bacci:

• far
• shawara na rauni
• motsa jiki da motsa jiki don dawo da wannan ma'anar wakilcin akan jikin ku

Idan kana da yanayin lafiyar hankali, kamar damuwa ko damuwa, shan antidepressant na iya rage aukuwa na rashin lafiyar bacci.

Magungunan maganin ƙwaƙwalwa na iya taimakawa rage yawan mafarkin da kuke yi, wanda ke rage gurguntar bacci.