Yadda ake shirya nono don shayarwa

Wadatacce

• 1. Wanke nono da ruwa kawai
• 2. Saka rigar mama
• 3. Rana a rinka shafawa a kan nono a kullum
• 4. Tausa nonon
• 5. Shayar kan nono
• 6. Motsa Nonuwan da suka juye
• Sauran kulawa da nono

A lokacin daukar ciki, nonuwa a shirye suke don shayarwa, tun da ci gaban hanyoyin ruwan mamma da kwayoyin samar da madara na faruwa, ban da karin samar da jini a yankin, wanda ke haifar da nonon ya girma a duk lokacin daukar ciki.

Duk da kasancewar tsari ne na halitta, yana da mahimmanci ga mata masu juna biyu su kuma shirya nono don shayarwa, ta hanyar daukar wasu matakan kariya a duk lokacin da suke dauke da juna wadanda zasu taimaka wajen kaucewa matsaloli, kamar su fasa ko kuma fashewar nono. Shirya kan nono, sanya su fitattu kan shayarwa shima yana taimakawa.

Don haka, don shirya nono don shayarwa, mace mai ciki dole ne:

1. Wanke nono da ruwa kawai

Ya kamata a wanke kirjin da nonon da ruwa kawai, kuma kada a yi amfani da sabulu ko man shafawa. Nonuwan suna da ruwa na halitta wanda dole ne a kiyaye shi yayin daukar ciki, don haka idan aka yi amfani da sabulu ko man shafawa, ana cire wannan ruwan, yana kara barazanar fashewar kan nono.

Nasiha don kiyaye nonuwanku su zama danshi da kuma gujewa fashewa shine amfani da madarar ku a matsayin mai danshi bayan kun sha nono.

2. Saka rigar mama

A lokacin daukar ciki, mace mai ciki ya kamata ta sa rigar mama da ta dace, wanda aka yi da auduga, tare da madauri madauri da kyakkyawan tallafi. Kari a kan haka, yana da mahimmanci ba ku da baƙin ƙarfe don cutar da ƙirjinku, ku sami zik din da zai daidaita girman kuma ƙirjin yana cikin rigar mama gaba ɗaya. Ana iya amfani da rigar nono daga watanni uku na uku don mace mai ciki ta saba da ita kuma ta san yadda ake amfani da ita, kafin amfani da ita a karon farko.

3. Rana a rinka shafawa a kan nono a kullum

Mace mai ciki za ta rinka shan mintuna 15 na rana a kowace rana a kan nonuwanta, amma sai 10 na safe ko bayan 4 na yamma, domin hakan na taimaka wa wajen hana fasawa da fasawar kan nonon, wadanda suka fi juriya. Kafin tashin rana, mai juna biyu ya kamata ta sanya man shafawa a kirjinta, ban da kan areolas da nono.

Ga mata masu ciki da ba za su iya yin rana ba, suna iya amfani da fitila 40 W mai tsawon 30 daga nonuwan a madadin madadin rana.

4. Tausa nonon

Yakamata a tauna nonon sau 1 ko 2 a rana, daga watan 4 na ciki, domin sanya nonuwan su zama fitattu da kuma saukaka rikon jariri da tsotsarsa.

Don yin tausa, dole ne mace mai ciki ta riƙe nono ɗaya da hannu biyu, ɗaya a kowane gefe, kuma ta matsa lamba a kan nono, kamar sau 5, sannan a maimaita, amma da hannu ɗaya a sama ɗayan kuma a ƙasan.

5. Shayar kan nono

Yana da mahimmanci a rage kan nono sau da yawa a rana, saboda wannan yana ba fata damar yin numfashi, yana hana bayyanar fashewa ko cututtukan fungal. Sanin sauran kulawar nono yayin daukar ciki.

6. Motsa Nonuwan da suka juye

Mata masu ciki na iya juya nonon su a juya, ma'ana, a juya ciki, daga haihuwa ko kuma suna iya zama a haka tare da daukar ciki da girman nono.

Ta wannan hanyar, dole ne a juye kan nonon da aka juya yayin daukar ciki, ta yadda za a juya su waje, a saukaka musu shayarwa. Don motsawa, mace mai ciki na iya amfani da sirinji sannan kuma dole ne ta shafa, tana juya nonuwan. Koyi yadda ake shayar da nono a juye.

Sauran hanyoyin sune masu gyara kan nono, kamar su Avent's Niplette Inverted Nipple Corrector, ko kuma daskararrun bawo na kwalliya don shirye-shiryen kan nonon da za'a iya siyan su a shagunan sayar da magani ko manyan kantuna.

Sauran kulawa da nono

Sauran kulawa da mace mai ciki za ta kula da nononta sun hada da:

• Kada ayi amfani da mayuka, moisturizer ko wasu kayayyaki akan areola ko kan nono;
• Ki shafa nonon da soso ko tawul;
• Kada ku shayar da nono;
• Kada a bayyana madara da hannuwanku ko famfo, wanda zai iya fitowa kafin a kawo shi.

Wajibi ne a kiyaye wadannan matakan a duk lokacin da ake dauke da juna biyu, saboda suna hana yiwuwar samun rauni a kan nonon. Duba yadda ake warware matsalolin shayarwa da suka fi yawa.