7 formas naturales de deshacerse de las náuseas

Wadatacce

• 1. Comer jengibre
• 2. Aromaterapia de menta
• 3. Probar acupuntura o acupresión
• 4. Rodaja de limón
• 5. Controlar tu respiración
• 6. Utilizar ciertas especias
• 7. Intentar relajar los músculos
• 8. Tomar un suplemento de vitamina B6
• 9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas
• En kammalawa

Las náuseas son algo con lo que la mayoría de las personas están familiarizadas. Babu ɗa agradables y se pueden incrementar en distintas situaciones, incluso durante el embarazo y los viajes.

Los medicamentos contra las náuseas se utilizan comúnmente para ayudar a aliviarlas. Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos, incluso somnolencia.

A ci gaba, encontrarás 17 remedies caseros que te ayudan a deshacerte de las náuseas sin usar medicamentos.

1. Comer jengibre

El jengibre es un remedio natural popular que comúnmente se usa para tratar las náuseas.

La manera en la que funciona todavía ba se comprende por completo. Sin embargo, los expertos creen que los compuestos en el jengibre pueden funcionar de manera makamantan wannan a los medicamentos contra las náuseas. De hecho, varios estudios coinciden en que el jengibre es efectivo para reducir las náuseas en bambancin yanayi.

Wanda yake aiki, mai amfani jengibre puede ser una manera efectiva para reducir las náuseas durante el embarazo.

El jengibre también puede ser efectivo para disminuir las náuseas que las personas comúnmente experimentan después del tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.

Algunos estudios incluso reportan que el jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos: `` Algunos estudios incluso reportan que el jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados, ya ci gaba da magance matsalar.

Babu existe un consenso sobre cuál es la dosis más efectiva, pero la mayoría de los estudios anteriores proporcionaron a los mahalarta daga 0.5 a 1.5 gramos de raíz de jengibre deshidratada al día.

El uso del jengibre es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, es posible que necesites limitar tu ingesta si eres propenso a presión arterial baja o niveles bajos de azúcar en la sangre, o si tomas maganin rigakafi.

Algunos expertos también cuestionan la seguridad de comer jengibre deshidratado durante el embarazo.

Aunque solo existe una pequeña cantidad de estudios sobre el jengibre, los que se hicieron en mujeres embarazadas reportaron un riesgo bajo de efectos secundarios. ”Bayanin da aka gabatar, ya ce; Por lo tanto, la mayoría de los experimenttos Consranran que el jengibre es un remedio seguro y efectivo durante el embarazo.

Sake farawa: Una dosis diaria de jengibre puede ser una alternativa efectiva a los medicamentos contra las náuseas en diversas situaciones, incluso durante el embarazo y después de la quimioterapia o una cirugía.

2. Aromaterapia de menta

La aromaterapia de menta es otra alternativa que probablemente te ayude a reducir las náuseas. A

Un estudio evaluó sus efectos en mujeres que acababan de dar a luz por cesárea.

Aquellas expuestas al olor de la menta calificaron su nivel de náuseas muhimmancinativamente más bajo que las que rec recibieron medicamentos contra las náuseas o un placebo.

En otro estudio, la aromaterapia de menta fue efectiva para reducir las náuseas en el 57% de los casos.Haka kuma, ba za ka iya samun nasara ba

En un tercer estudio, usar un inhalador que contenía aceite de menta al iniciar las náuseas redujo los síntomas dos minutos después de comenzar el tratamiento, a el 44% de los casos. ”Bayanin da masu ruwa da tsaki suka yi, ya ce,

Algunos proponen que beber una taza de té de menta puede tener efectos similares contra las náuseas. Aunque tengas poco que perder al probar el té de menta, ba za a taɓa samun bayanan da za a tabbatar da hakan ba.

El aceite de menta tomado a manera de píldoras ha demostrado resultados mahaɗan. Algunos estudios muestran beneficios, mientras que otros ba encontraron efecto alguno.

Además, existe poca información sobre la seguridad de ingerir aceite de menta. ”Duk abin da ke faruwa shine

Za a iya cewa, za a iya cewa, za a iya cewa, za a iya cewa, za a iya cewa, za a iya cewa, za a iya cewa, za a ci gaba da yin hakan? Sin embargo, oler el aceite de menta debe ser perfectamente seguro y parece funcionar en cerca de la mitad de las personas.

Sake farawa: Oler el aceite de menta al iniciar las náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

3. Probar acupuntura o acupresión

La acupuntura o acupresión son dos técnicas comúnmente usadas en la medicina china tradicional para tratar las náuseas y los vómitos.

Durante la acupuntura, kamar shigar da agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo. La acupresión se enfoca en estimular los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas.

Ambas técnicas estimulan las fibras de los nervios, las cuales pueden transmitir señales al cerebro y a la columna vertebral. ”Ba za a iya yin amfani da shi ba. Se cree que estas señales tienen la capacidad de disminuir las náuseas.

Kamar yadda ake amfani da shi, za a sake yin nazarin recientes informan que la acupuntura y la acupresión reducen el riesgo de desarrollar náuseas después de una cirugía entre 28% y 75%.

Además, los estudios demuestran que ambas formas son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para reducir los síntomas, prácticamente sin ningún efecto secundario negativo. ”Bayanin da aka gabatar, ya ce;

De manera kama, otras dos revisiones informaron que la acupresión rage la gravedad de las náuseas y el riesgo de desarrollarlas después de la quimioterapia.

También existe evidencia de que la acupuntura puede reducir las náuseas durante el embarazo, pero se necesita más investigación al girmama.

La mayoría de los estudios que reportaron un beneficio estularon el punto de acupuntura Neiguan, también conocido como el P6 o puerta de la frontera ciki.

Edididdigar ƙididdigar ƙididdigar ƙididdigar ƙira a cikin ƙananan ƙananan abubuwa 2 da 3 dedos hacia abajo del ciki de tu muñeca, entre los dos dos tendones manyanta.

Abin da ke ci gaba, ba tare da ɓata lokaci ba, ba za ka iya samun damar yin hakan ba.

Una vez lo localices, presiona con tu pulgar durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismo procedimiento en tu otra mano. ' Maimaita, si es necesario.

Sake farawa:La acupuntura y la acupresión son dos técnicas científicamente comprobadas para reducir las náuseas.

4. Rodaja de limón

Los olores cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.

En un estudio, indicaron a un grupo de 100 mujeres embarazadas inhalar aceites esenciales de limón o almendra tan pronto como sintieran náuseas.

Al final del cuarto día del estudio, las personas en el grupo que inhaló limón calificaron sus náuseas hasta 9% menos que aquellas que recibieron placebo de aceite de almendra.Kamar yadda aka tsara a cikin almara

Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de forma similar ya que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.

Sake farawa: Los olores cítricos, ya sea de un limón recién cortado o de aceites esenciales que venden en tiendas, pueden ayudar a reducir las náuseas relacionadas con el embarazo.

5. Controlar tu respiración

Respirar lenta y profundamente también puede ayudar a reducir las náuseas.

En un estudio, los investigadores intentaron determinar qué olor de aromaterapia era más efectivo para reducir las náuseas después de una cirugía. ”Bayanin da aka gabatar, ya ce;

Se les indicó a los participantes que respiraran lentamente por la nariz y exhalaran por la boca tres veces, mientras se exponían a varios olores. Lesan gani da ido a cikin shirin.

Todos los mahalarta, incluso aquellas en el grupo de placebo, informaron una reducción de las náuseas. Esto hizo que los investigadores sospecharan que la respiración controlada pudo haberlas aliviado: stoaramin bayani game da cutar

En un segundo estudio, los investigadores confirmmaron que la aromaterapia y la respiración controlada, independientemente, alivian las náuseas. En este estudio, la respiración controlada las rage a cikin 62% de los casos.

El patrón de respiración usado en este último estudio requirió que los mahalarta inhalaran por la nariz y contaran hasta tres, retuvieran su respiración y contaran hasta tres, y luego exhalaran y contaran hasta tres.

Sake farawa: Las técnicas de respiración controlada específicas dan un remedio casero gratuito y efectivo para las náuseas.

6. Utilizar ciertas especias

Varias especias son remedios caseros populares, que con frecuencia se recomiendan para magancewa las náuseas.

La mayoría de estas especias se apoyan únicamente en evidencias anecdóticas. Sin embargo, el poder de contrarrestar las náuseas de estas tres especias se apoya en evidencia científica: Duk abin da za a yi,

• Polvo de hinojo: Puede reducir los síntomas menstruales, incluso las náuseas, y ayuda a las mujeres a experimentar períodos más cortos.
• Canela: Puede reducir la gravedad de las náuseas que las mujeres experimentan durante la menstruación.
• Cikakken de comino: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor na ciki, náuseas, estreñimiento y diarrea en personas que sufren síndrome de intestino irritable (SII).

Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertas personas, da akwai muy pocos estudios y se necesitan más antes de llegar a ƙarshe kamfani na ƙarshe.

También es importante notar que los estudios anteriores utilizaron dosis que van desde 180 wani 420 mg al día. Estas megadosis son difíciles de lograr mediante el uso común y diario de estas especias.

Sake farawa: Ciertas especias pueden reducir gamsarwa la frecuencia o gravedad de las náuseas. Idan ba haka ba, za a iya samun ƙarin bayani game da ƙididdigar ƙwayar cuta da kuma tabbatar da ƙwarewar tabbatar da cutar.

7. Intentar relajar los músculos

Relajar tus músculos puede ayudar a aliviar las náuseas.

Una técnica que las personas han usado para lograr este efecto es conocida como relajación muscular progresiva (RMP). ”Ba za a iya amfani da shi ba wajen magance matsalar. Requiere que las personas tensen y relajen sus músculos en secuencia continua como una manera de lograr la relajación física y mai hankali.

Una revisión reciente ƙaddara que la RMP es una forma efectiva de reducir la gravedad de las náuseas ocasionada por la quimioterapia.

Otra forma de aliviar la tensión muscular es a través del masaje.

En un estudio, un grupo de pacientes de quimioterapia recibieron un masaje en el brazo o en la pantorrilla durante 30 minutos durante su tratamiento.

Masu halartar Los recibieron el masaje tuvieron aproximadamente 24% menos de probabilidades de sentir náuseas después, en comparación con los que no lo recibieron.

Sake farawa: Relajar tus músculos, ya sea a través del masaje o técnicas de RMP, puede ayudar a aliviar las náuseas.

8. Tomar un suplemento de vitamina B6

La vitamina B6 es altamente recomendada como un tratamiento alternativo para las mujeres embarazadas que prefieren evitar los medicamentos contra las náuseas.

Varios estudios informan que los suplementos de vitamina B6, también conocidos como piridoxina, reducen mai gamsarwa na las náuseas durante el embarazo.

Bayan haka, za a gudanar da bincike kan abubuwan da za a yi amfani da su a cikin abubuwan da za a iya amfani da su a cikin abubuwan da za a iya amfani da su.

Las dosis de vitamina B6 de hasta 200 mg al día, se general conside general general general general se se gu se elurant el el em em em em em em el el el el no no no no no no produ no produ ba za a samar da kayan aikin ba. Za a iya amfani da shi, a yi magana da kyau a kan layi.

Zunubi ba laifi, babu hay muchos estudios sobre este tema, y ​​algunos ba reportan efectos.

Sake farawa: Para las mujeres embarazadas que experimentan náuseas, la vitamina B6 es una alternativa segura y potencialmente efectiva a los medicamentos contra las náuseas.

9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas

Además de los consejos anteriores, hay otras recomendaciones que pueden disminuir la posibilidad de tener náuseas o ayudar a aliviar sus síntomas. Las más comunes ya hada da:

1. Evitar alimentos kayan abinci o grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como bananas, arroz, compota de manzana, galletas saladas o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y reducir la posibilidad de molestia estomacal.

10. Agregar proteína a tus alimentos: Las comidas ricas en proteínas pueden contrarrestar las náuseas mejor que las comidas altas en grasa o carbohidratos.

11. Evitar comidas yawaita: Optar por porciones más pequeñas y más frecuentes cuando sientes náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

12. Permanecer erguido después de mai zuwa: Algunas personas tienen más probabilidad de experimentar reflujo o tener náuseas si se recuestan de 30 a 60 minutos después de una comida.

13. Evitar beber con las comidas: Beber cualquier líquido con las comidas puede incrementar la sensación de llenura, lo cual puede empeorar las náuseas en algunas personas.

14. Mantenerse hidratado: La deshidratación puede empeorar las náuseas. Si tus náuseas están acompañadas de vómitos, reemplaza tu pérdida de líquidos con líquidos ricos en electrolitos, como agua ma'adinai sin gas, sopa de vegetales o una bebida deportiva.

15. Evitar los olores mai zafi: Estos pueden empeorar las náuseas, musamman ma durante el embarazo.

16. Evitar los suplementos na hierro: Las mujeres embarazadas con niveles normales de hierro deberían evitar tomar suplementos de este mineral durante el primer trimestre debido a que pueden empeorar la sensación de náuseas.

17. Ejercicio: El ejercicio aeróbico y el yoga pueden ser maneras musammanmente útiles para reducir las náuseas en algunas personas.

18. Es importante mencionar que la mayoría de estos últimos consejos solo se apoyan en evidencias anecdóticas. ”Duk abin da za a iya samu shine, ko kuma a sake. Zunubi na zunubi, implican poco riesgo y puede que valga la pena probarlos.

Sake farawa: Los consejos anteriores, pueden evitar o aliviar las náuseas, de acuerdo tare da evidencia anecdótica. La mayoría de estos tratamientos no han sido estudiados.

En kammalawa

Las náuseas pueden suceder en muchas situaciones y, con frecuencia, te hacen sentir mummunan.

Los consejos naturales anteriores pueden ayudarte a reducir las náuseas sin usar magunguna.

Bayani, si tus náuseas ya ci gaba, tabbatar da basusukan buscar ayuda adicional de tu médico.

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