Damuwa gama gari yayin daukar ciki

Wadatacce

• Yaushe zan gaya wa mutane cewa ina da ciki?
• Waɗanne abinci ya kamata in guji?
• Shin ya kamata in sha kofi yayin ciki?
• Zan iya shan giya?
• Me zan iya sha don ciwon kai da ciwo?
• Shin ya kamata in sha maganin progesterone?
• Shin baho masu zafi suna lafiya?
• Kuliyoyi fa?
• A ina zan sami taimako idan ina cikin rikici?
• Rahoton zagi
• Tallafi
• Outlook

Bayani

Ciki lokaci ne mai kayatarwa, amma kuma yana iya haifar da damuwa da tsoron abin da ba a sani ba. Ko ciki ne na farko ko kuma kun taɓa ɗauka a baya, mutane da yawa suna da tambayoyi game da shi. Da ke ƙasa akwai wasu amsoshi da albarkatu don tambayoyin gama gari.

Yaushe zan gaya wa mutane cewa ina da ciki?

Yawancin ɓarna yana faruwa a farkon makonni 12 na ciki, don haka kuna so ku jira har sai wannan lokacin mai mahimmanci ya wuce kafin ku gaya wa wasu game da cikinku. Koyaya, yana iya zama da wahala ka rufa wa kanka irin wannan sirrin. Idan kana da duban dan tayi a makonni 8 na ciki kuma ka ga bugun zuciya, damarka ta zubewar kasa da kaso 2 cikin dari, kuma kana iya samun nutsuwa wajen yada labaran ka.

Waɗanne abinci ya kamata in guji?

Ya kamata ku sami aƙalla gwargwadon abinci sau uku a kowace rana. Gabaɗaya, ya kamata ku ci abinci mai tsabta da dafaffi sosai. Guji:

• danyen nama, kamar su sushi
• naman alade, naman alade, ko kaza, ciki har da karnuka masu zafi
• madara mara laushi ko cuku
• ƙwai da ba a dafa ba
• 'ya'yan itace da kayan marmari marasa kyau

Abinci ko abubuwan sha da ke dauke da sinadarin aspartame, ko NutraSweet, suna da aminci cikin matsakaici (sau ɗaya zuwa biyu a kowace rana), idan ba ku da wata cuta da ake kira phenylketonuria.

Wasu mata suna yin wani yanayi wanda aka fi sani da pica, yana basu kwarin gwiwa na ban mamaki don cin alli, yumbu, hoda, ko kwalliya. Tattauna waɗannan sha'awar tare da likitan ku kuma guji waɗannan abubuwan.

Idan kuna da ciwon sukari ko kuma an gano ku da ciwon sukari na ciki lokacin daukar ciki, ya kamata ku bi abincin Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka (ADA), kuma ku guji 'ya'yan itace, ruwan' ya'yan itace, da abubuwan ciye-ciye masu ƙwanƙwasa, kamar sandunan alewa, da wuri, da kek, da sodas.

Shin ya kamata in sha kofi yayin ciki?

Wasu likitocin suna ba da shawarar cewa ba za ku sha duk wani maganin kafeyin ba yayin ɗaukar ciki wasu kuma suna ba da shawarar ƙayyadadden amfani. Maganin kafeyin yana kara kuzari, don haka yana kara karfin jini da bugun zuciya, wanda ba a ba da shawarar lokacin daukar ciki. Hakanan amfani da kafeyin na iya haifar da rashin ruwa, don haka tabbatar an sha ruwa da yawa.

Hakanan maganin kafeyin yana ratsawa ta cikin mahaifa zuwa ga jaririn kuma zai iya shafar su. Hakanan zai iya shafar yanayin bacci, da na jariri. Babu tabbataccen binciken da ya danganta amfani da maganin kafeyin matsakaici, wanda aka bayyana a matsayin ƙasa da kofuna biyar na kofi a rana, ga ɓarna ko lahani na haihuwa. Shawarwarin yanzu shine milligram 100 zuwa 200 kowace rana, ko kusan ƙaramin kofi ɗaya.

Zan iya shan giya?

Bai kamata ku sha duk wani giya a lokacin daukar ciki ba, musamman a lokacin farkon watanni uku. Ciwon barasa tayi yana mummunan yanayi. Ba a san yadda yawan shan barasa ke haifarwa ba - yana iya zama gilashin giya a rana ko gilashi a mako. Koyaya, tare da farkon farawar haihuwa a ƙarshen ciki, likitanku na iya ba da shawarar ku ɗan sha ruwan inabi kaɗan ka sha ruwan dumi, wanda aka fi sani da suna hydrotherapy. Wannan na iya taimaka muku cikin sauƙi.

Me zan iya sha don ciwon kai da ciwo?

Acetaminophen (Tylenol) yana da aminci don amfani yayin ciki, kodayake ya kamata ka fara tuntuɓar likitanka. Zaka iya ɗaukar kamar allunan karin ƙarfi biyu, milligram 500 kowane, awanni huɗu, har sau huɗu a rana. Yawan amfani a kowace rana ya kamata a iyakance shi zuwa 4,000 MG ko ƙasa da haka. Zaka iya shan acetaminophen don magance ciwon kai, ciwon jiki, da sauran ciwo yayin ciki, amma idan ciwon kai ya ci gaba duk da yawan maganin acetaminophen, tuntuɓi likitanka nan da nan. Ciwon kai na iya zama alamar wani abu mafi tsanani.

Bai kamata a sha maganin aspirin da ibuprofen a lokacin daukar ciki ba sai dai idan likitanka ya umarce ka. Akwai yanayin kiwon lafiya ko yanayin haihuwa waɗanda ke buƙatar asfirin ko wasu wakilan anti-inflammatory waɗanda ba na steroid ba yayin daukar ciki, amma kawai a ƙarƙashin kulawar likitanka.

Shin ya kamata in sha maganin progesterone?

Samun kwayar cutar cikin mahaifar mace yana da mahimmanci har zuwa makonni 9 ko 10 na ciki. Progesterone yana shirya endometrium, rufin mahaifa, don dasawa kafin lokacin amfrayo. Ba da daɗewa ba bayan haka, mahaifa zai samar da isassun ƙwayoyin cuta don kiyaye ciki.

Auna matakan progesterone na iya zama da wahala, amma matakan da ke kasa da 7 ng / ml suna da alaƙa da zubar da ciki. Wadannan matakan ba safai ake samun su ba a cikin matan da ba su da tarihin a kalla zubar ciki sau uku. Idan kana da tarihin zubar da ciki da kuma matakin ƙananan progesterone, ƙarin progesterone a matsayin ɓoyayyen farji, allurar intramuscular, ko kwaya na iya zama zaɓi.

Shin baho masu zafi suna lafiya?

Ya kamata ku guje wa baho mai zafi da saunas yayin ɗaukar ciki, musamman a farkon farkon shekarunku na uku. Yawan zafi mai yawa na iya sa jaririn ya sami lahani na bututu. Shawa dumi da baho masu kyau suna da aminci kuma galibi suna da daɗin kwantar da jiki.

Kuliyoyi fa?

Idan kana da kyanwa, musamman kyanwa ta waje, sanar da likitanka don haka za'a iya gwada ka don toxoplasmosis. Bai kamata ka canza kwalin 'yar kitsen ka ba. Har ila yau, yi hankali game da wanke hannuwanku bayan kusanci kusa da kyanwarku ko da datti daga aiki a gonar.

Toxoplasmosis ana yada shi ga mutane daga ƙwayar sankara mai cutar ko naman dafafaffen nama daga dabba mai cutar. Ana iya daukar kwayar cutar ga jaririn da ke cikin ciki kuma ya haifar da rikitarwa masu rikitarwa, gami da zubar da ciki. Maganin toxoplasmosis yana da rikitarwa kuma yana buƙatar samun izini na musamman daga Hukumar Abinci da Magunguna (FDA) don maganin da ba a samun saukinsa a Amurka. Abin farin ciki, yawancin mata sun riga sun rigakafin cutar toxoplasmosis daga fitowar da aka yi a lokacin ƙuruciya don haka ba za a iya sakewa ba.

A ina zan sami taimako idan ina cikin rikici?

Rikicin cikin gida ya shafi kusan 1 cikin mata 6 masu juna biyu a Amurka. Rikicin cikin gida yana ƙara rikitarwa yayin ɗaukar ciki, kuma zai iya ninka haɗarin haihuwa da ɓarin ciki.

Mata da yawa da aka ci zarafinsu ba sa zuwa wurin alƙawarinsu na haihuwa, kuma wannan gaskiya ne idan an ji rauni ko rauni a lokacin ganawa. Hakanan abu ne na yau da kullun ga macen da ke cikin haɗari ko kuma a ci zarafinta ta kawo abokin aikinta zuwa lokacin haihuwarta. Abokin cin zarafi ba zai bar mace ba tare da rakiyarta ba kuma yawanci ƙoƙarin karɓar taron.

Rahoton zagi

Idan kana cikin tashin hankali, yana da mahimmanci ka sanar da halin da kake ciki. Idan an buge ku a da, ciki yana ƙaruwa cewa za a sake bugun ku. Idan kana fuskantar cin zarafi, ka gaya wa wani wanda ka yarda da shi ya sami tallafi. Binciken ku na yau da kullun tare da likitanku na iya zama lokaci mai kyau don gaya musu game da duk wani cin zarafin da kuke fuskanta. Likitanku na iya ba ku bayani game da ayyukan tallafi da inda za ku je neman taimako.

Duk da ci gaba da cin zarafi, mata da yawa ba sa iya ko ba sa son barin abokin cin zarafinsu. Dalilan suna da rikitarwa. Idan an zage ku kuma ku zaɓi kasancewa tare da abokin tarayya saboda kowane irin dalili, kuna buƙatar shirin fita don ku da yaranku idan kun sami kanku cikin mawuyacin hali.

Gano irin kayan aikin da ake samu a yankinku. Ofishin 'yan sanda, matsuguni, hanyoyin ba da shawara, da kungiyoyin ba da taimakon shari'a suna ba da taimako a yanayin gaggawa.

Tallafi

Idan kuna buƙatar taimako ko kuna son magana da wani game da halin cin zarafi, kuna iya kiran layin 24 na Nationalasa na Rikicin Cikin Gida na ƙasa na sa'o'i 24 a 800-799-7233 ko 800-787-3224 (TTY). Ana iya samun waɗannan lambobin daga ko'ina cikin Amurka.

Sauran albarkatun yanar gizo:

• Shafin tashin hankali na Facebook
• Mata Suna Bunkasa
• SA.F.E.

Sanya wasu kayan da ake buƙata ku bar su a gidan aboki ko maƙwabta. Ka tuna ka saka kaya domin kai da yaranka, kayan wanka, takardu don yin rajistar makaranta ko don samun taimakon jama'a, gami da takaddun haihuwar haihuwa da kuma takardar biyan kuɗi, ƙarin maɓallan mota, kuɗi ko kundin bincike, da abin wasa na musamman ga kowane yaro.

Ka tuna, duk ranar da ka zauna a gidanka kana cikin haɗari. Yi magana da likitanka da abokai ka shirya gaba.

Outlook

Ciki lokaci ne mai kayatarwa, amma kuma yana iya zama damuwa. A sama akwai amsoshi da albarkatu ga wasu tambayoyin gama gari waɗanda mutane ke yi game da ciki, kuma akwai sauran albarkatu da yawa a can kuma. Tabbatar karanta littattafai, yin bincike akan intanet, magana da abokai waɗanda suka sami yara, kuma kamar koyaushe, tambayi likitanku kowane tambayoyi.