Gano yadda kofi mai ciki za ta iya sha a kowace rana

Wadatacce

• Kofi na iya sa jaririn ya huta
• Abincin da ke dauke da maganin kafeyin
• Magungunan dauke da maganin kafeyin
• Abin da za ku yi idan kun sha karin maganin kafeyin fiye da yadda ya kamata ku yi

Duk lokacin daukar ciki ana ba da shawarar cewa mace ba ta shan kofi da yawa, ko cin abinci mai yawa a cikin maganin kafeyin yau da kullun, saboda yawan caffeine na iya haifar da sauye-sauye masu tsanani kamar rage haɓakar jariri har ma da wanda bai kai lokacin haihuwa ba, saboda ana iya haihuwar jaririn kafin kwanan Gabatarwa.

Matsakaicin adadin maganin kafeyin da mata masu ciki ke iya sha kullum MG 200 ne kawai, wanda yayi daidai da kofuna 3 na espresso ko kofuna 4 na baƙin shayi, misali. Bugu da kari, yana da matukar mahimmanci kada a cika yawan kofi, saboda maganin kafeyin na iya haifar da yawan zafin jiki. San sani a cikin Kofi da abubuwan sha tare da maganin kafeyin na iya haifar da Overaruwa da yawa.

Amma idan kuna son kofi da yawa kuma ba za ku iya barin wannan abin sha ba, kyakkyawar dabarar na iya zama ku ɗauki kofi mai ƙaiƙƙas, wanda duk da cewa ba shi da maganin kafeyin 0%, ya ƙunshi ƙaramin adadin wannan abu, wanda ba zai cutar da jariri ba.

Kofi abin sha ne mai fa'idodi da dama, saboda yana da sinadarin antioxidants wanda ke taimakawa kare kwayoyin halitta da kuma taimakawa wajen zama cikin shiri, domin yana motsa kwakwalwa, don haka ba a hana shi ciki, akwai iyakan amfani kawai wanda bai kamata a wuce shi ba cutar da lafiyar jariri.

Kofi na iya sa jaririn ya huta

Bayan haihuwar jariri, yayin da nono ke wanzuwa, ana kuma ba da shawarar kada ya sha kofi fiye da kofi uku a rana saboda maganin kafeyin yana ratsa ruwan nono. Kimanin awanni 2 bayan kun sha kofi ko abin sha mai caffeinated, zai isa madarar ku kuma lokacin da jariri ya tsotsa yana iya damuwa.

Don haka bazai zama mai kyau ba ra'ayin cinye komai tare da maganin kafeyin kusa da lokacin kwanciya da jariri, amma idan kuna buƙatar shi a farke, don ɗaukar hoto, misali, wannan na iya zama kyakkyawan tsari.

Wannan tasirin ya fi sauki a ga matan da ba sa shan kofi ko wasu abubuwan sha da ke cikin caffein akai-akai.

Abincin da ke dauke da maganin kafeyin

Baya ga kofi, akwai abinci fiye da 150 da ke ƙunshe da maganin kafeyin, ga wasu misalan waɗanda aka fi amfani da su a cikin Brazil:

• Baƙin shayi, koren shayi da farin shayi;
• Cakulan da koko ko kuma abin shan cakulan;
• Abin sha mai laushi, kamar su coca-cola da pepsi;
• Shayi mai masana’antu, kamar shayin kankara.

Don gano adadin maganin kafeyin da ke cikin wannan da sauran abincin duba: Abincin da ke cikin caffeine.

Magungunan dauke da maganin kafeyin

Hakanan maganin kafeyin yana cikin wasu magunguna don mura da ciwon kai kamar:

Baya ga waɗannan, maganin kafeyin yana nan a cikin yawancin abinci mai gina jiki da aka nuna wa waɗanda ke yin aikin motsa jiki.

Abin da za ku yi idan kun sha karin maganin kafeyin fiye da yadda ya kamata ku yi

Idan kun gama shan karin maganin kafeyin fiye da yadda Hukumar Lafiya ta Duniya ta ba da shawara, kada ku damu kuma ku natsu. Unlikelyarancin kafeyin da ya wuce kima ba zai iya haifar da lahani ga jariri ba, musamman idan kun “zame” kawai a wani lokaci ko wani.

Koyaya, idan kuna shan kofi da yawa kowace rana kuma kawai kun gano cewa kuna da ciki yanzu, yi magana da likitan mata a farkon zuwanku na haihuwa. Zai iya tantance lafiyar jaririn tare da bincika ɓarnar. Abu mai mahimmanci shine, daga yanzu, cinye adadin da aka ba da shawarar kawai.